Como padre, enseñar a tu hijo la gratitud en este mundo moderno desprovisto de derechos puede ser un desafío. Las investigaciones muestran que de todas las emociones, la gratitud es la que tiene el efecto más positivo en la felicidad general de un niño. Los estudios también han encontrado un fuerte vínculo entre el aprecio y la capacidad social, el rendimiento escolar y el bienestar mental.
Aquí hay siete consejos basados en la ciencia que puedes aplicar como padre para enseñar a tu hijo cómo nutrir la gratitud:
1. Trabaja para ser un modelo de gratitud para tu hijo(a)
A los niños pequeños les gusta imitar las acciones que ven en sus padres. Trata de hacer un hábito de practicar actos diarios de gratitud frente a tus hijos. Permíteles ver que agradeces a las personas en tu vida por los actos de bondad. Incluso pídeles que te ayuden a escribir notas de agradecimiento. Sé abierto al expresar tu aprecio por las bendiciones diarias como la salud, la comida y tener una cama caliente. Esto puede ayudarles a aprender el valor de estar agradecidos.
2. Pasa tiempo de calidad con tu hijo y mantente presente
El tiempo que pasas con tus hijos es precioso, y para que aprendan a apreciarlo, es importante eliminar todas y cada una de las distracciones y estar allí. Escucha lo que tus hijos dicen y demuéstrales empatía y comprensión, todo mientras te relacionas con ellos y aprenden juntos qué actividades les gusta compartir.
3. Apoya la autonomía de tus hijos
Permite que tus hijos tomen el control de sus fortalezas y la capacidad de desarrollarlas ellos mismos. Ofrecer la oportunidad de afirmar su independencia de manera constructiva no sólo es valioso para su desarrollo general, sino que también aumentará sus sentimientos de gratitud. Limita su uso de los medios sociales y anímalos a crecer como individuos con un mínimo de influencias negativas.
4. Anímalos a usar sus fortalezas
Para fomentar una mayor gratitud, es posible que desees permitir que utilicen sus principales cualidades en las interacciones cotidianas. Ofréceles la oportunidad de usar esas fortalezas para mostrar su agradecimiento hablando directamente con la gente, escribiendo cartas, o incluso mostrando su aprecio creativamente con un dibujo o una pintura.
5. Apoya a tu hijo en el logro del crecimiento personal en lugar de las cosas materiales
Tener el teléfono inteligente más reciente y ropa de diseño es algo que muchos niños y adolescentes son propensos a desear. No descuides alentarlos a perseguir metas y actividades que agreguen valor a sus vidas, a su comunidad o que aumenten su sentido de logro. Luego recuérdales que muestren su agradecimiento a todos los que les han ofrecido ayuda y apoyo a lo largo del camino, como los maestros y, por supuesto, los padres.
6. Fomenta su generosidad y anímalos a entablar amistades
Cuando animas a tus hijos a ayudar a otros, puedes darle una idea de primera mano del valor de ser amable. También les ayuda a crear, entender y nutrir relaciones positivas con quienes les rodean. Los niños no sólo aprenderán la importancia de la generosidad, sino que también podrán comprender la necesidad de mostrar gratitud hacia los demás.
7. Ayuda a tus hijos a descubrir lo que es importante para ellos
Ayudar a los niños a aprender a perseguir sus sueños y pasiones puede llevarlos a un sentido de propósito. Cuando las personas encuentran una conexión con algo más grande que ellos, pueden desarrollar un profundo sentimiento de gratitud y la capacidad de convertirse en miembros valiosos de la sociedad a medida que envejecen.
Plantar la semilla de la gratitud en tu hijo puede no ser una tarea de la noche a la mañana. En palabras de Voltaire, «El aprecio es algo maravilloso: hace que lo que es excelente en los demás nos pertenezca también a nosotros».
Lindos pequeños ayudando a sus hermanitos
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