Si eres un firme creyente de la frase «no importa la edad, sino cómo te sientes», entonces podrías estar añadiendo años a tu vida. Se ha sugerido que creer que estás envejeciendo saludablemente y reformular tus ideas sobre la vejez podría ayudarte a vivir más tiempo.
Los estudios han demostrado que aquellos que no equiparan el envejecimiento con la discapacidad y el declive, tienden a caminar más rápido, a rendir mejor en las pruebas de memoria y a recuperarse más rápido de la discapacidad en comparación con aquellos que tienen visiones más pesimistas sobre la vida y la vejez.
También se ha observado que las personas con una perspectiva positiva sobre el envejecimiento, tienden a vivir más y mejor. Si simplemente vives tu mejor vida y disfrutas cada momento, entonces alentarás a un envejecimiento más saludable.
Además, tener un punto de vista saludable sobre el envejecimiento te impulsará a adherirte a opciones más saludables sobre la vejez: hacer ejercicio regularmente, comer bien, dormir mejor, aplicar protector solar, controlar y reducir el estrés, dejar de fumar y participar en cosas en la vida que promuevan la felicidad.
Al seguir estos hábitos de estilo de vida, puedes promover un envejecimiento más saludable y vivir una vida con menos enfermedades y discapacidades. Por otro lado, si tienes miedo o estás preocupado por el envejecimiento, entonces puedes caer en un agujero de malos hábitos, los cuales a su vez promueven un envejecimiento no saludable y hacen que tus miedos se conviertan en realidad.
Por lo tanto, si deseas añadir años a tu vida, cambia tu forma de pensar y piensa en el envejecimiento de manera diferente, piensa en el envejecimiento como una oportunidad de otro año para vivir y disfrutar, no para aislarte y debilitarte. Esto puede convertirse en su motivación para seguir con un estilo de vida saludable, lo que puede hacer que tus ideales saludables se hagan realidad, dándote muchos más años para disfrutar de tu vida.
Devon Andre es licenciado en ciencias forenses de la Universidad de Windsor en Canadá y Doctor en Jurisprudencia de la Universidad de Pittsburgh. Andre es periodista de BelMarraHealth, que fue el primero en publicar este artículo.
Prueba estas deliciosas bebidas para perder peso
¿Te gustó este artículo?
Entonces, te pedimos un pequeño favor. Compártelo en tus redes sociales, apoya al periodismo independiente y contribuye a que tus amigos se enteren de las noticias, información e historias más interesantes. Tardarás menos de un minuto. ¡Muchas gracias!
Cómo puede usted ayudarnos a seguir informando
¿Por qué necesitamos su ayuda para financiar nuestra cobertura informativa en Estados Unidos y en todo el mundo? Porque somos una organización de noticias independiente, libre de la influencia de cualquier gobierno, corporación o partido político. Desde el día que empezamos, hemos enfrentado presiones para silenciarnos, sobre todo del Partido Comunista Chino. Pero no nos doblegaremos. Dependemos de su generosa contribución para seguir ejerciendo un periodismo tradicional. Juntos, podemos seguir difundiendo la verdad.
