«El dolor era atroz e insoportable, una experiencia verdaderamente infernal. Pasé dos o tres semanas en cama, con la mirada perdida en el techo, incapaz de cuidar de mí misma. Después de más de un año de tratamiento sin alivio, me llené de desesperación».
Huang Xiaomin, exnadadora nacional china ahora en la madurez, compartió sus experiencias en una entrevista con The Epoch Times el 19 de diciembre. Reflexionando sobre el tormento de su juventud, señala que esos dolorosos recuerdos la persiguen todavía hoy.
Huang fue una figura destacada de la natación china en la década de 1980 y una estrella de la natación mundial. A lo largo de su década de carrera deportiva, ganó numerosas medallas, incluida una de plata en los 200 metros braza femeninos de los Juegos Olímpicos, 11 medallas de oro en la Copa del Mundo de Natación y tres medallas de oro en los Juegos Asiáticos de braza. Era conocida como la «hermana mayor» de las célebres «Cinco Flores de Oro» de la natación china y ostentaba el apreciado título de «Reina de la braza».
Una historia de penurias y dolor
Detrás de la gloria se esconde una historia desconocida de penurias y el inmenso precio que pagó por sus esfuerzos. A los 12 años, cuando Huang fue seleccionada para el equipo nacional chino de natación, se marchó de su ciudad natal para dedicarse a una carrera como atleta profesional. Para conseguir medallas, se sometía a sesiones diarias de intenso entrenamiento sistemático, pasando de siete a ocho horas diarias en el agua.
Las lesiones musculares y articulares eran habituales en ella, y a menudo necesitaba medicación para aliviar el dolor.
Además, como miembro del equipo nacional chino, en una ocasión el entrenador le pidió que tomara medicamentos experimentales para mejorar el rendimiento.
Esto le provocó efectos secundarios, como ciclos menstruales irregulares y rigidez muscular, que afectaron negativamente a su rendimiento. Por ello, tuvo que dejar de tomarlos.
Reflexionando sobre los 12 años de entrenamiento profesional con el equipo nacional chino de natación, Huang comentó que la gente corriente apenas podía entender el nivel de dolor. Estaba destruyendo su cuerpo en lugar de entrenarlo.
A los 24 años, Huang se retiró del equipo nacional. A los 25 empezó a experimentar diversos síntomas, como dolores de espalda frecuentes, fiebre baja intermitente, palpitaciones y dificultad para respirar. A los 26, sus síntomas habían empeorado gradualmente, especialmente el dolor de espalda. Más tarde le diagnosticaron una hernia discal lumbar. Durante los ataques de dolor de espalda, acompañados de síntomas neurológicos como la pérdida de sensibilidad por debajo de la rodilla derecha, solo podía tumbarse en la cama.
La hernia discal lumbar se caracteriza por la protrusión o rotura del disco intervertebral en el canal espinal, lo que causa una presión anormal sobre los nervios y provoca dolor lumbar, dolor en las piernas y entumecimiento. Tanto si se trata con métodos quirúrgicos como no quirúrgicos, existe entre un 20 y un 25 por ciento de probabilidades de que el disco lumbar vuelva a herniarse durante la vida de una persona.
A pesar de probar varias terapias conservadoras durante más de un año, la hernia discal lumbar de Huang no mejoró. En aquel momento, los médicos no recomendaron la intervención quirúrgica. Creían que la afección estaba relacionada con la tensión acumulada y no fueron capaces de encontrar una solución.
Además, Huang tenía fiebre baja intermitente, opresión torácica ocasional, palpitaciones y dificultad para respirar. Durante el sueño, a menudo sentía pausas repentinas en los latidos del corazón, lo que le provocaba una sensación de asfixia. Por desgracia, los médicos no le dieron un diagnóstico definitivo.
En el invierno de 1997, a la edad de 27 años, la Sra. Huang sufrió otro grave episodio de hernia discal lumbar.
Tumbada en la cama, con la tez pálida y ojeras, llegó al punto de la desesperación más absoluta. Con el corazón lleno de desesperanza, pensó: «Antes era muy enérgica y activa. Ahora, con solo veintisiete años, ¿cómo voy a vivir la segunda mitad de mi vida? Sería mejor morirme». Su madre la abrazaba, llorando desconsoladamente. La familia temía que pasara el resto de su vida paralizada en la cama e incluso temían que no viviera mucho más. Ya fueran los episodios esporádicos de hernia discal lumbar u otros síntomas acompañantes, ningún tratamiento parecía ofrecer esperanza alguna.
La sabiduría de una vecina
Un día, una vecina vino a visitar a Huang. La animó a practicar Falun Gong, diciendo: » Solo Falun Gong puede salvarte. Inténtalo».
Falun Gong, o Falun Dafa, es una práctica de qigong introducida por el Sr. Li Hongzhi de China en 1992. Guiado por los principios de Verdad Compasión y Tolerancia, Falun Gong consiste en cinco series de ejercicios, incluida la meditación sentada.
En 1997, Falun Gong era ampliamente conocido en China por su reputación de promover el bienestar físico y elevar el carácter moral. Había recibido numerosos elogios y obtenido el apoyo de figuras prominentes, incluido el exdirector de la Administración General de Deportes de China, Wu Shaozu. Huang había oído a su superior, Wu, expresar su apoyo a Falun Gong, así que, sumida en la desesperación, se agarró al salvavidas y abrazó la práctica de Falun Gong.
Huang comenzó a practicar Falun Gong todos los días con su vecina. Al mismo tiempo, profundizó en el libro central de Falun Gong, «Zhuan Falun».
El séptimo día de su práctica, durante los ejercicios, Huang sintió una brisa fresca que emanaba de la palma de su mano derecha y que le recordaba al aire refrescante de un ventilador eléctrico. Esta sensación la fascinó. Especuló que su prolongada inmersión en el agua podría haber provocado una acumulación de frío y humedad en su cuerpo. Con la práctica de Falun Gong, creía que estos elementos acumulados podían estar siendo expulsados. Según la teoría de la medicina tradicional china, las personas expuestas con frecuencia a ambientes fríos y húmedos son propensas a desarrollar síntomas relacionados con el dolor, ya que el frío y la humedad son dos de los seis factores externos patógenos.
Después de eso, Huang experimentó una profunda sensación de relajación y su cutis recuperó gradualmente un brillo sonrosado y saludable. La intensidad de la hernia discal lumbar durante los episodios disminuyó significativamente, y nunca volvió a experimentar la gravedad que requería el reposo en cama. Gracias a la práctica constante, en tres meses la hernia discal lumbar ya no reaparecía. Alrededor de los seis meses, los síntomas de fiebre baja intermitente, palpitaciones y dificultad para respirar también desaparecieron por completo. Recuperó totalmente su vitalidad.
«Hoy han pasado más de 20 años y no he vuelto a experimentar ninguna de las afecciones. Me he vuelto muy saludable», expresó con gratitud. «Falun Gong me ha dado una segunda oportunidad en la vida».
Contó que se ha esforzado conscientemente por alinearse con los principios de «Verdad, Compasión, Tolerancia» que enseña Falun Gong. «Poco a poco desarrollé una tendencia a dar prioridad a los demás por encima de mí misma, soportando de buen grado los contratiempos personales por un bien mayor. La impaciencia y el mal genio que había en mí también desaparecieron gradualmente».
Además, en las páginas de «Zhuan Falun» encontró respuestas a las preguntas que la habían inquietado desde la infancia: «¿Cuál es el propósito de la vida?». «¿Adónde vamos después de la muerte?».
En 1999, Huang se trasladó a Corea del Sur, donde trabajó como profesora universitaria especializada en natación y fue entrenadora del equipo nacional de natación de la selección surcoreana de triatlón. Siguiendo los principios de » Verdad, Compasión, Tolerancia», se relacionaba con sus alumnos con dulzura y firmeza, evitando la ira o el castigo físico. En lugar de ello, entablaba debates razonados, entablaba amistad y solía animar a sus alumnos. Gracias a ello, muchos de sus alumnos obtuvieron excelentes resultados: algunos se proclamaron campeones nacionales y otro ganó la medalla de oro en los Juegos Asiáticos.
Estudio: La meditación puede aliviar significativamente el dolor crónico
Numerosos estudios han demostrado que la meditación puede aliviar significativamente el dolor crónico. La historia de la meditación se remonta a miles de años, y muchas de sus técnicas proceden de tradiciones orientales. La meditación se refiere a diversas prácticas que hacen hincapié en la integración de la mente y el cuerpo, con el objetivo de calmar la mente y mejorar el bienestar general. También se incluye en los cinco conjuntos de ejercicios de Falun Gong.
La medicina moderna está explorando activamente los mecanismos a través de los cuales la meditación alivia el dolor. Una revisión exhaustiva publicada en los Anales de la Academia de Ciencias de Nueva York en 2016 indicó que la meditación de atención plena puede reducir significativamente la percepción del dolor en el cerebro a través de múltiples mecanismos neuronales.
Un ensayo clínico reveló que las prácticas de meditación y atención plena alivian eficazmente la depresión, el estrés y el dolor en pacientes con lumbalgia crónica. Además, estas prácticas contribuyen a mejorar el sueño, aumentar la movilidad y mejorar la calidad de vida.
Eficacia de Falun Gong en el tratamiento de enfermedades crónicas
Un estudio publicado en 2020 en la revista Health Behavior and Policy Review, en el que participaron más de mil practicantes taiwaneses de Falun Gong, descubrió que las personas con enfermedades crónicas como cardiopatías, diabetes, problemas pulmonares e hipertensión arterial experimentaban una mejora o recuperación de entre el 70 y el 89 por ciento después de practicar Falun Gong.
En mayo de 1998, la Administración General del Deporte de China realizó una encuesta aleatoria entre los practicantes de Falun Gong. De los 12,553 practicantes encuestados, 10,475 personas, o el 83.4 por ciento, declararon tener una o más enfermedades antes de practicar Falun Gong. Después de practicar entre varios meses y varios años, estos practicantes experimentaron una tasa de recuperación del 77,5 por ciento. Además, hubo una tasa de mejoría del 20.4 por ciento. En conjunto, la tasa global de efectividad alcanzó el 97.9 por ciento.
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