7 razones para llevar una vida centrada

Casi todos los buenos resultados en la vida requieren la capacidad de mantener la concentración.

Pero si usted es como yo, su historial de concentración deja mucho margen de mejora. A lo largo del día, sé en qué debería estar trabajando, pero las distracciones fáciles compiten por mi atención.

A lo largo de meses y años, sé que centrarse es la clave del crecimiento personal, pero salto de una oportunidad a otra persiguiendo cualquier método o estrategia que prometa ser mejor, más rápido o más fácil.

Por suerte, hay una forma de romper el ciclo de distracción y avanzar de verdad.

Aunque todavía no estoy tan centrado como me gustaría —y ni siquiera soy una de las personas más centradas que conozco— hice progresos significativos en este campo y creo que lo que aprendí  puede ser útil para otros.

Mi avance se produjo cuando me di cuenta de que mi falta de concentración no era solo un problema personal, sino que mis decisiones estaban teniendo un efecto dominó en mis relaciones y en mi trabajo para los demás.

Empecé a meditar cada día sobre los beneficios de una vida centrada y a buscar ejemplos que emular. El simple hecho de mirar mi vida como un espejo me produjo un fuerte deseo interior de cerrar la brecha entre la persona que era y la que quería ser. Era el combustible que necesitaba para acabar con la resistencia interior al cambio.

Si está dispuesto a cambiar, considere la posibilidad de rumiar las siguientes razones para vivir una vida más centrada. Encuentre las que más le resuenen y conviértelas en parte de su diálogo interior.

7 razones para estar centrado

La hierba no es más verde al otro lado. La mayoría de las veces, cuando perdemos la concentración, es porque hay algo más atractivo que nos llama la atención. Puede que parezca una forma más rápida o sencilla de alcanzar su objetivo. No caiga en la trampa. Comparado con el camino en el que está, un nuevo camino siempre parecerá mejor. Esto se debe a que nuestro cerebro se centra en la novedad y la promesa, pero descarta por completo el trabajo mundano que conlleva.

El progreso es más satisfactorio que la novedad. Además de no ser más rápido, saltar constantemente de una idea a otra es menos satisfactorio. Después de que se desvanezca la emoción inicial de imaginar un futuro mejor, se queda al principio de un largo viaje. Según mi experiencia, lo más satisfactorio de hacer cosas difíciles es el momento en que ves los progresos. Cuando mis escritos llegan a unos cuantos lectores nuevos o mi trabajo profesional facilita el día a alguien o sorprendo a mis hijos en el acto de ser amables unos con otros, todas estas cosas me producen una gran satisfacción y me proporcionan motivación para seguir centrándome en lo que realmente importa.

Los resultados a largo plazo crecen exponencialmente. Me di cuenta tarde de esto y ojalá lo hubiera interiorizado antes. Al principio de muchos cambios importantes, parece que apenas se avanza. Los resultados son casi siempre más lentos de lo esperado. Este es el momento en el que casi todo el mundo pierde la concentración y se rinde. Pero si puede aguantar, de repente descubrirá que los resultados llegan mucho más rápido de lo esperado. La mayoría de los beneficios de la vida se acumulan exponencialmente de esta manera: lentamente al principio y, de repente, rápidamente.

La vida parece menos apresurada y caótica. ¿Se siente agobiado o tironeado en demasiadas direcciones? Me identifico. Hubo periodos de mi vida en los que, debido al deseo de cambiar o crecer rápidamente, me propuse demasiados objetivos a la vez. Incluso cuando progresaba, me despertaba cada día estresado por la posibilidad de que se me cayera una de las muchas bolas con las que hacía malabares. Evitar el estrés crónico es otra gran razón para elegir el enfoque. Una revisión de investigación de 2017 en EXCLI Journal conectó un estilo de vida de alto estrés con una serie de efectos negativos que van desde la pérdida de memoria y la cognición más lenta hasta un sistema inmune suprimido y complicaciones gastrointestinales.

Refuerce la perseverancia frente a la impulsividad. Esta semana hablaba con un amigo que me comentaba lo relacionados que estaban entre sí sus buenos hábitos. Por ejemplo, cuando hacía ejercicio, le resultaba más fácil comer sano. Y cuando comía más sano, se daba cuenta de que también era más proactivo en otras áreas. Por desgracia, lo mismo ocurre a la inversa. Cada decisión que toma sobre si centrarse o ceder a la distracción lo pone en movimiento en una dirección concreta. Y, por supuesto, un cuerpo en movimiento tiende a permanecer en movimiento, así que elija sabiamente.

Vivir sin arrepentimientos. Durante mucho tiempo tuve la ambición de vivir mi vida de forma que no tuviera remordimientos al final. Irónicamente, es en parte por esa ambición por lo que estuve tan tentada de aprovechar cada oportunidad que se me presenta y saltar de una cosa emocionante a otra. Nunca quise acomodarme en lo que consideraba una vida mundana. Pero la experiencia y tal vez incluso un poco de sabiduría me ayudaron a ver que mis mayores remordimientos no vendrían de perderme ciertas experiencias, sino de no comprometerme seriamente con las pocas cosas que realmente importan. Este cambio de perspectiva fue revolucionario a la hora de dar forma a lo que me motiva.

Disfrute de la libertad de tomar una decisión. Como alguien que de vez en cuando lucha contra la indecisión, puedo decir personalmente que haberse decidido es una sensación maravillosa. Cuando se compromete con un camino y cierra otras puertas, su motivación y entusiasmo por la oportunidad que se le presenta tienen espacio para crecer. En lugar de sentir que usted se limitó, se siente liberado para pasar a la acción y participar en la aventura de la vida.

En este mundo moderno y ajetreado, una vida centrada es algo que debe elegir, nunca es lo habitual. Pero las razones para podar lo no esencial y centrarse en lo que más importa son poderosas. Espero que este artículo le recuerde sus beneficios y le anime a llevar una existencia menos estresante y más impactante.

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