Un estudio reciente sugiere que depender únicamente de la actividad física puede no ser suficiente para contrarrestar los riesgos cardíacos asociados con las bebidas azucaradas como los refrescos y los cócteles de frutas.
Investigadores de Canadá descubrieron que incluso si las personas cumplen con los 150 minutos recomendados de actividad física semanal, es posible que no se compensen completamente los efectos negativos sobre la salud cardiovascular del consumo de bebidas azucaradas.
Jean-Philippe Drouin-Chartier, profesor asistente de la Facultad de Farmacología de la Universidad Laval en Quebec, explicó que la actividad física puede reducir el riesgo de problemas cardíacos asociados con las bebidas azucaradas en aproximadamente un 50 por ciento. Aún así, no elimina por completo el riesgo.
El estudio, que analizó datos de alrededor de 100,000 adultos durante tres décadas, encontró que aquellos que bebían bebidas azucaradas más de dos veces por semana tenían un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, independientemente de cuánto ejercicio hicieran.
Peor aún, el riesgo aumentó para quienes consumían este tipo de bebidas a diario.
Drouin-Chartier señaló que las bebidas azucaradas en el estudio incluían refrescos, limonadas y cócteles de frutas. Aunque la investigación no examinó específicamente las bebidas energéticas, éstas suelen contener grandes cantidades de azúcar.
Las bebidas endulzadas artificialmente no mostraron la misma relación con el riesgo de enfermedad cardíaca.
El Sr. Drouin-Chartier dijo que la transición de bebidas azucaradas a alternativas dietéticas es un paso positivo porque disminuye el consumo de azúcar. Sin embargo, destacó que el agua sigue siendo la opción más saludable.
La autora principal del estudio, Lorena Pacheco, científica investigadora de la Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvard, enfatizó que estos hallazgos respaldan la importancia de limitar el consumo de bebidas azucaradas y promover la actividad física regular.
El estudio se publicó recientemente en el American Journal of Clinical Nutrition y proporciona evidencia adicional para los esfuerzos de salud pública para desalentar el consumo excesivo de bebidas azucaradas y al mismo tiempo alentar a las personas a mantener un nivel saludable de actividad física.
Este artículo fue publicado originalmente en BelMarraHealth.com
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