Las caminatas cortas y frecuentes a lo largo de espacios que tienen agua como playas, lagos, ríos y fuentes de agua, pueden mejorar la salud mental, según un nuevo estudio publicado en el journal Environmental Research.
El estudio realizado por el Instituto de Salud Global de Barcelona apuntaba a estudiar las respuestas psicológicas y cardiovasculares a la exposición a «espacios azules» —un término del diseño urbano para aguas visibles como muelles, ríos, canales, lagos y fuentes. El estudio se basó en datos de 59 trabajadores de oficina saludables en Barcelona, España.
«Vimos un mejoramiento significativo en el bienestar y humor de los participantes inmediatamente después que salieron a caminar en el espacio azul, comparados con los que caminaban en un ambiente urbano o quienes descansaban», dijo Mark Nieuwenhuijsen, director de planificación urbana, medio ambiente y salud en ISGlobal, y coordinador del estudio, en una declaración del 6 de julio.
Nieuwenhuijsen dijo que el 55 por ciento de la población mundial vive en ciudades y que los espacios azules pueden ayudar a crear ciudades más sustentables y habitables. Cristina Vert, una investigadora que conduce el estudio, dice que la urbanización está aumentando, el estudio puede ayudar a los planeadores urbanos a diseñar ciudades que nutran la salud y felicidad de la gente.
Durante una semana del estudio, cada participante pasó 20 minutos caminando en un espacio azul mientras que en una semana diferente pasó el mismo tiempo caminando en un ambiente urbano. Durante otra semana, los participantes descansaron adentro.
La ruta del espacio azul fue a lo largo del mar de Barcelona hasta el rompeolas frente a la playa Somorrostro y la ruta urbana fue en las calles de la ciudad. Los hallazgos se basan en datos obtenidos por un cuestionario que analizó el bienestar y humor de cada participante y esto se basó en la presión sanguínea y el ritmo cardíaco medido luego de cada actividad.
«Específicamente, luego de tomar una corta caminata en la playa en Barcelona, los participantes reportaron mejoras en su ánimo, vitalidad y salud mental», dice el Instituto de salud global de Barcelona.
Sin embargo, la investigación no encontró evidencia de marcadores psicológicos predichos como estrés y relajación, según la declaración de BlueHealth.
Según el Instituto de salud global de Barcelona, el estudio tampoco encontró ningún beneficio cardiovascular, aunque dicen que podría ser debido al diseño del estudio.
«Evaluamos los efectos inmediatos de tomar una corta caminata a lo largo de un espacio azul», dice Vert. «La exposición continua y duradera a estos espacios podrían tener efectos positivos en la salud cardiovascular que no hayamos podido ver en este estudio».
Muchos estudios ya han indicado los beneficios de los espacios verdes, tales como parques y jardines comunitarios. Otra nueva investigación publicada en la actual edición de Environmental International dice que vivir cerca de espacios naturales verdes ayuda a los infantes alimentados con fórmula para bebé.
«No todo infante puede ser amamantado», dice Anita Kozyrskyj, profesora de pediatría de la Universidad de Alberta y una de las investigadoras del estudio, en una declaración.
«Esta es una de las primeras evidencias de intervención relacionada a la naturaleza que podría ayudar a promover la composición microbiana intestinal en infantes que no son amamantados».
Esta investigación está basada en datos de 355 bebés canadienses de cuatro meses y sus códigos postales se cruzaron con las ubicaciones de espacios naturales verdes alrededor como bosques naturales, praderas, humedales, lagos, ríos y barrancos.
Apoye nuestro periodismo independiente donando un «café» para el equipo.
A continuación
A los 20 años no era saludable, pero descubrió que vivir de acuerdo con Verdad, Benevolencia y Tolerancia su vida podía cambiar
Cómo puede usted ayudarnos a seguir informando
¿Por qué necesitamos su ayuda para financiar nuestra cobertura informativa en Estados Unidos y en todo el mundo? Porque somos una organización de noticias independiente, libre de la influencia de cualquier gobierno, corporación o partido político. Desde el día que empezamos, hemos enfrentado presiones para silenciarnos, sobre todo del Partido Comunista Chino. Pero no nos doblegaremos. Dependemos de su generosa contribución para seguir ejerciendo un periodismo tradicional. Juntos, podemos seguir difundiendo la verdad.
