Es posible mantener a la comunidad mientras se mantiene distancia social para contener la diseminación del COVID-19, según una profesora de psicología de la salud.
Con la intención de aminorar la diseminación del COVID-19 por todo Estados Unidos, miles de reuniones en persona se han cancelado, incluyendo espectáculos de deportes, desfiles, conciertos y servicios de misa. Para muchos, las recomendaciones de la CDC sobre el distanciamiento social puede empezar a sentirse como aislamiento. La gente que tiene ansiedad y depresión puede que sus síntomas se exacerben, y la gente que normalmente no está deprimida o ansiosa puede comenzar a sentirse desconectada y en soledad.
Sin embargo, hay maneras de mantener a la comunidad mientras se es responsable, según la profesora Laura Schopp, presidente del departamento de psicología de la salud en la Escuela de Profesiones de la Salud de la Universidad de Missouri.
«Podemos mitigar los efectos del distanciamiento social acercándonos a otros en formas diferentes», dijo Schopp. «Es muy empoderador cuando alguien siente que tiene un lugar para contribuir».
Schopp ofrece los siguientes consejos para mantener sana a la comunidad:
Llamar o hacer video llamadas con familiares y amigos
Conectarse con otros virtualmente puede construir un sentimiento de comunidad durante un tiempo de dificultad.
Esto incluye contactarse virtualmente con gente por medio de mensajes de texto y estar con otros en grupos de video chat. La gente puede considerar usar cadenas de teléfonos con su familia y mantener a todos notificados de cómo van. Puedes jugar juegos de mesa usando video chat o FaceTime. Podrías querer considerar una corta llamada diaria con un pequeño grupo de amigos o planear lo que harás hoy en el caso que no puedas salir. Tan solo asegúrate de que tus conversaciones incluyan temas no relacionados con el virus, ya que es fácil enfocarse en el virus y olvidarse de todo lo que está yendo bien.
Cocina para otros en la comunidad
Cocina una comida para un amigo, familiar o vecino que no quiere cocinar o llévale mercadería a alguien que no puede salir de casa.
Esta es una pequeña forma para lograr un gran impacto y también iluminar tu día. Considera dejar notas amables para otros afuera de sus casas o un ocasional pequeño gesto de cuidado, tal como un pequeño jarrón de flores o un libro que hayas disfrutado recientemente. Asegúrate de que otros que no puedan salir de sus casa tengan tu número de teléfono. Tampoco te olvides de preguntar por sus mascotas: ¿tienen suficiente piedras para el gato o alimento para el perro? Además considera compartir sugerencias de videos divertidos o películas clásicas que hayas disfrutado.
Si no estás seguro de su condición, deja el artículo en su entrada. Si no, mantén la regla de los seis pies (dos metros). Los artículo estar limpios.
Sé amigable con el distanciamiento social
No hay necesidad de evitar el contacto visual y sonreír a tu vecino. Estamos en esto todos juntos. Un saludo amable puede ser un empujón al humor durante estos duros tiempos.
Comparte lo que te sobra
Si te sobra papel higiénico o artículos de limpieza, considera compartir el resto para ayudar a otros. Bancos de comida, refugios para gente de la calle, y otras agencias locales necesitan de tus donaciones. Mucha gente lucha en lo mejor de los tiempos para asegurarse de que sus familias tengan los recursos que necesitan, y el virus pone incluso más presión sobre los individuos y organizaciones justo cuando asegurar esos recursos es más difícil.
Las opiniones expresadas aquí están basadas en la investigación y/o opinión de la profesora y no reflejan la postura oficial de la universidad.
Este artículo fue publicado originalmente por la Universidad de Missouri. Republicado vía Futurity.org bajo la Licencia Creative Commons 4.0.
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