Actualmente hay algo que está sucediendo en mi vida que es muy difícil. Definitivamente desearía que no formara parte de mi vida, y sin embargo es evidente que mi deseo no ha hecho nada para cambiarlo.
Como siempre ocurre: si se lucha con la realidad, la realidad gana.
Así que se me ocurrió (brillantemente) que este podría ser un momento propicio para practicar la aceptación.
Cuando examino una idea o una práctica, me gusta empezar por lo que no es. En este caso, ¿cuáles son los mitos y conceptos erróneos sobre la aceptación que se interponen en nuestro camino?
Mito nº 1: Estamos de acuerdo con lo que ocurre. Podemos estar de acuerdo con eso.
El mayor malentendido sobre la aceptación es que significa que estamos bien con lo que estamos aceptando, que de alguna manera estamos de acuerdo con esta situación que no queremos.
Realidad: La aceptación no requiere que estemos de acuerdo con lo que estamos aceptando.
La aceptación no implica que ahora queramos lo que no queremos. Esto no implica que nos sintamos bien o en paz con lo que estamos aceptando. No significa que ahora estemos de acuerdo con eso.
Mito nº 2: La aceptación significa que dejamos de intentar cambiarlo.
Creemos que la aceptación es sinónimo de estar de acuerdo en renunciar pasivamente a todos los esfuerzos por hacer las cosas diferente. La aceptación es decir que estamos de acuerdo en que esta situación va a continuar para siempre. Es decidir taparnos la cabeza con las sábanas.
Realidad: La aceptación no significa suspender los esfuerzos para cambiar lo que es.
La aceptación no implica que renunciemos a que la realidad sea diferente. La aceptación tiene que ver con el ahora y no tiene nada que ver con el futuro. Además, la aceptación no es un acto de pasividad, sino de sabiduría. Significa que aceptamos empezar nuestros esfuerzos desde donde realmente estamos y considerar lo que realmente es.
Mito nº 3: La aceptación es un fracaso.
En nuestra cultura, la aceptación es para los mansos, para los perdedores. Es lo que hacemos cuando hemos fracasado en todo lo demás. Vemos la aceptación como una elección sin opción, un final desalentador y deprimente para una batalla perdida.
Realidad: La aceptación no es un acto de fracaso.
La aceptación puede, con la comprensión adecuada, experimentarse como un acto de valor. Es para aquellos que tienen la fuerza de enfrentarse a la verdad y dejar de negarla. Puede ser el primer paso en un proceso de auténtico éxito y movimiento.
Entonces, si no son estos mitos, ¿a qué llamamos aceptación?
Puede que nos ayude usar una palabra diferente. En lugar de preguntar: «¿puedo aceptar esto?», yo prefiero: «¿puedo relajarme con esto?», o «¿puedo estar con esto tal y como es?», o «¿puedo aceptar que esto es así en este momento?». Estas indicaciones parecen más factibles dado lo que asociamos con la aceptación. Porque el hecho es que algo dentro de nosotros nunca aceptará del todo ni estará de acuerdo con lo que no queremos, y esa parte de nosotros también necesita ser incluida en este proceso.
Relajarse con la realidad significa que también nos relajamos con la parte de nosotros que grita «no» a la situación.
Significa que le damos espacio a la inaceptación que hay en nosotros. Aceptamos la situación y también el rechazo feroz de esta al mismo tiempo. No nos pedimos a nosotros mismos que nos deshagamos de la resistencia; esa resistencia es nuestra amiga. Está ahí para protegernos de lo que no queremos. Así que aceptamos y permitimos la situación negativa y también el odio hacia ella.
En segundo lugar, la aceptación consiste en reconocer que esa situación concreta está ocurriendo. No quiere decir que nos guste, que estemos de acuerdo con ella o que dejemos de intentar cambiarla, simplemente significa que aceptamos que es lo que es. El elemento principal de la aceptación es aceptar la realidad tal y como es, no lo que sentimos por ella. La aceptación significa que estamos dispuestos a tolerar una situación desagradable.
En mi caso, con la situación que tengo, estoy practicando relajarme con la realidad de no tener una respuesta a esta difícil situación. Acepto esta situación, aunque quiero que sea diferente y no sé en este momento cómo hacer que eso ocurra.
Lo cómico es que nuestra negativa a aceptar una situación suele implicar una lucha contra la realidad. Nos negamos a admitir lo que ya está permitido. Visto así, nuestra negativa a aceptar la realidad tiene un tinte de locura.
Cuando practicamos la aceptación, solo estamos diciendo: «Sí, esto está sucediendo». Eso es todo. Y, paradójicamente, eso nos libera para empezar a cambiar la situación o cambiarnos a nosotros mismos en relación con ella.
Como decía un buen amigo, la situación cambiará o usted cambiará, pero el cambio se producirá.
Gastamos tanta energía luchando contra la realidad que no aplicamos nuestra energía e intención a lo que podemos hacer al respecto. Nos quedamos atrapados en una discusión con el universo. La aceptación nos permite al menos empezar a hacer lo que podemos hacer desde donde estamos.
La aceptación es un paso profundo y poderoso en nuestro crecimiento y desarrollo. Requiere valor para ser honestos sobre dónde estamos. La aceptación requiere determinación para sentir lo que es verdad. Esto puede ser insoportable, pero es mucho más útil que evitar esos sentimientos negando la realidad.
Cuando practicamos la aceptación, que incluye nuestro «no» inicial, nos permitimos unirnos a nuestra vida, experimentar el momento presente tal y como es. Nos permitimos dejar de luchar con la realidad, que es agotador e inútil.
La aceptación es contraintuitiva y, sin embargo, sumamente sabia. Cuando estamos dispuestos a decir: «Sí, esto es así, lo quiera o no», algo primario en nosotros se relaja. Podemos exhalar; el engaño que hemos estado llevando a cabo por fin ha terminado.
Lo curioso es que casi siempre sabemos lo que es verdad y solo nos engañamos con nuestra no aceptación. Aceptar nos permite ser por fin auténticos con nosotros mismos, estar en nuestra propia compañía.
Cuando podemos decir que acepto que esto es así —incluso si lo odio y no sé qué hacer al respecto— entonces puedo al menos estar en la verdad, que en última instancia, es el lugar más empoderador, valiente y de amor propio desde el cual crear nuestra vida.
Nancy Colier es psicoterapeuta, pastora interreligiosa, conferencista, directora de talleres y autora de «El poder de la desconexión: la forma consciente de mantenerse cuerdo en un mundo virtual». Para más información, visite NancyColier.com
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