Algo que he observado que desbarata los objetivos o los intentos de crear hábitos de muchas personas es la sensación de que no tiene sentido ni siquiera intentarlo. Si siente que no va a importar si hace algo, ¿por qué iba a intentarlo? Así que cuando la gente siente esto, suele rendirse, lo cual es comprensible.
Pero si queremos romper esta barrera, la oportunidad es aprender a trabajar con esta sensación de incompetencia.
Si podemos encontrar una forma de sentirnos capacitados cuando las cosas se sienten inútiles, se nos abre todo un nuevo abanico de posibilidades, incluida la posibilidad de avanzar en las partes más difíciles de un proyecto o de un cambio de hábito.
¿Cómo sería si trabajara con su deseo de rendirse cuando las cosas se sienten difíciles e inútiles?
Veamos cómo reconocer el sentimiento de incompetencia y cómo podría trabajar con él para crear algo nuevo.
Cómo reconocer el sentimiento de incompetencia
Puede ser difícil reconocer este obstáculo, así que veamos algunas formas comunes en que aparece:
-Ha perdido algunos días de un nuevo hábito (entrenamiento, meditación, diario, etc.) y se siente desanimado y quiere abandonarlo. La razón es la sensación de inutilidad: «Argh, nunca conseguiré esto, apesto, no puedo hacerlo».
-Piensa que a nadie le va a interesar: quiere escribir un libro o un blog, por ejemplo, pero tiene la sensación de que lo está escribiendo y nadie lo va a leer. Esto parece inútil, así que es posible que ni siquiera lo intente.
-Quiere apuntarse a algo que podría cambiar su vida ─un nuevo curso, coaching o cualquier otra cosa─ pero cree que no se va a volcar en ello, por lo que no obtendrá valor. «¿Qué sentido tiene, si ni siquiera voy a presentarme a ello?».
-Se siente abrumado por la enorme pila de tareas, el desorden o los correos electrónicos que tiene delante y siente que no puede abordarlo todo, así que ni siquiera empieza.
-Cada vez que se esfuerza al máximo, las cosas vuelven a su sitio. Es una sensación de Sísifo. Así que solo se rinde.
-Sigue manteniendo la misma conversación con alguien, y no le lleva a ninguna parte. Es frustrante porque está dando vueltas en círculos, así que decide despedirlos, renunciar, romper con ellos o dejarlos como fantasmas.
-Estaba dando su mejor esfuerzo y luego se descarriló por algo fuera de su control: una lesión, una enfermedad, el error o la crisis de otra persona, los acontecimientos mundiales, etc. ¿Para qué intentarlo?
-Se siente perdido en lo desconocido. Lo mejor es atenerse a lo que conoce.
-Está tan atrasado con las facturas que le parece imposible ponerse al día. Así que las ignora.
Puede ver que esto se aplica a todo en nuestras vidas: querer meditar, tener una cita, desordenarse, hacer ejercicio, salir de las deudas, crear algo significativo, construir un equipo increíble, etc.
Este sentimiento de incompetencia nos detiene en todos los frentes. Es hora de enfrentarse a ella.
Cómo trabajar con esa lucha
El sentimiento de incompetencia no tiene nada de malo: es un sentimiento muy humano. La dificultad viene cuando nos lo creemos y hacemos que signifique algo.
Así que le animo a que no signifique nada más que, así es como se siente en este momento. Esa sensación de incompetencia solo tiene sentido en la medida en que nos importa cómo nos sentimos: me siento triste, solo, animado, curioso, juguetón, enfadado o cabizbajo. Importan, pero no son el mundo entero.
Sienta el sentimiento. Tenga un poco de compasión. Respire.
Luego, encuentre la manera de sentirse más capacitado:
-Perder uno o dos días es solo una parte del proceso de aprendizaje y crecimiento.
-El desorden es una parte de la vida, algo hermoso que hay que amar y abrazar.
-Si nadie leyera una sola palabra de mis escritos, ¿seguiría habiendo algo poderoso para mí en el proceso de escritura?
-Si continúo terminando en el mismo lugar, ¿hay algo en lo que pueda fijarme, algo que pueda aprender de ello? ¿Haría que estos intentos repetidos fueran valiosos para mí si aprendiera algo?
-Si sigo sin terminar un curso o programa, ¿hay una oportunidad de cambiar algo que sería poderoso para mí? ¿Cómo sería si cambiara este patrón para siempre?
-¿Podría dejarme llevar por la curiosidad cuando me pierda en lo desconocido?
-Si estoy muy atrasado, ¿podría concentrarme solo en el siguiente paso?
-Si tengo una montaña de tareas, ¿podría amar la actividad de escalar la montaña? ¿Podría encontrar la alegría en cada paso?
¿Cómo sería encontrar un significado en el lugar que se siente sin sentido?
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