Realmente no hay nada tan sencillo, curativo y sabroso como una buena receta de smoothie. Cuando se hace correctamente, puede proporcionar más nutrición en un formato delicioso que cualquier otra comida combinada, y en una cuarta parte del tiempo.
Propósito
Un buen smoothie de superalimentos proporciona un potente y nutritivo golpe a primera hora y hace que el día comience correctamente. No solo es sencillo, cómodo y delicioso, sino que es muy fácil de transportar y se puede llevar a cualquier parte. Este smoothie en particular proporciona unos beneficios increíbles gracias a la fruta, los superalimentos, las grasas saludables y las proteínas limpias, y es la mejor manera de empezar el día.
Equipo necesario
– Batidora de calidad
Ingredientes
– 1 1/2 tazas de bayas (combinación de fresas, frambuesas, arándanos)
– 8 onzas de leche de almendras o de coco casera (remojada) (lata sin BPA)
– 8 onzas de agua de manantial o filtrada (debe cubrir el contenido)
– 1 cucharada de aceite de coco
– 1 cucharada de Hemp Juvenate
– 1 porción de péptidos de colágeno
– 2 cucharadas de lino molido
– 2 cucharadas de chía remojada
– 2-3 cucharadas de corazones de cáñamo o polvo
– 1/2 cucharadita de jengibre molido
– 1/2 cucharadita de hinojo molido
– 1 puñado pequeño de perejil fresco
– 1 puñado pequeño de cilantro fresco
– Opcional: Stevia o fruta del monje (a gusto del consumidor)
– Opcional: extracto de vainilla puro (al gusto)
Instrucciones
– Añadir todos los ingredientes a la batidora
– Licuar hasta que quede suave (si la mezcla es demasiado espesa para la licuadora, añadir más líquido de elección hasta que quede suave)
Consumo
– Lo ideal es consumirlo cada mañana o antes de cualquier comida.
Republicado de HealingTheBody.ca
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