Cómo hacer una limpieza de desintoxicación de primavera (+ recetas)

La salud vibrante y la belleza natural es una simple cuestión de mantener sus canales de energía limpios y claros. Esta primavera es el momento perfecto para emprender un viaje especial y comenzar el proceso de desintoxicación.

Si limpia su casa en primavera, ¿por qué no hacer lo mismo con su hermoso cuerpo? Dependemos de nuestro cuerpo para que haga mucho por nosotros, y él depende de que lo cuidemos. Si se ha sentido agobiado o menos brillante de lo que le gustaría, ahora es el momento de una pequeña puesta a punto primaveral que le dará ese brillo soleado.

Nuestra capacidad de desintoxicación puede ser un factor clave para la salud y la belleza en general. Una desintoxicación puede ayudar a:

– Renovar su energía, concentración y función inmunológica

– Rejuvenecer sus células y «rejuvenecer» su cuerpo, mente y espíritu

– Liberar el peso extra y regenerar la piel

– Restablecer el apetito y reducir el tamaño del estómago

– Reducir la hinchazón, la inflamación, los dolores y las molestias

– Revitaliza su alegría natural de vivir

– Eleva su vibración y vuelve a conectarse espiritualmente

– Libera, relaja y renueva la energía

Aunque nuestro cuerpo se desintoxica automáticamente a diario, este proceso natural podría necesitar un poco de ayuda de vez en cuando. Un programa de desintoxicación es un enfoque holístico que restringe ciertos alimentos de la dieta durante un período de tiempo, mientras que aumenta los alimentos específicos, hierbas o suplementos para la nutrición. Un programa de desintoxicación también incluye prácticas como la respiración profunda, los estiramientos, la sudoración o el cepillado de la piel, que pueden favorecer los resultados.

Deje de lado los alimentos que contienen conservantes químicos, sal, azúcar y grasas rancias (como los alimentos fritos) y añada alimentos vegetales crudos que sean hidratantes y nutritivos para que su sistema digestivo descanse. Con este cambio, sentirá rápidamente una sensación de rejuvenecimiento.

Verduras preciosas

Las frutas y verduras frescas son alimentos clave para incluir en cualquier programa de desintoxicación porque contienen mucha agua para ayudar a eliminar las toxinas, al tiempo que añaden hidratación, fito-nutrientes y enzimas desintoxicantes.

Las hojas bañadas por el sol son centrales de energía que contienen oro verde: la clorofila. La clorofila es la sangre de la planta. Ayuda a neutralizar la acidez tóxica de nuestro sistema causada por una mala alimentación, por comer en exceso o por pensamientos estresantes. Cuando es verde por dentro, ¡está limpio por dentro!

Beber sus verdes

Los efectos de beber el zumo de verduras de hoja verde y otras hortalizas es como beber de la «Fuente de la Juventud», ¡y todo lo que tiene que hacer es probarlo por usted mismo para ver por qué!

Los zumos verdes elaborados con un 50% de verduras, frutas y hortalizas son una gran fuente de sodio, potasio y magnesio. Estos minerales en particular mantienen los electrolitos equilibrados y las células rellenas e hidratadas.

Aquí tiene dos deliciosas recetas para disfrutar durante una desintoxicación:

Pasha de piña

La piña contiene enzimas proteolíticas, lo que significa que ayuda a descomponer las proteínas almacenadas en el cuerpo y puede reducir la inflamación.

1/3 de piña, sin piel y sin corazón

1 taza de perejil o col rizada

Unas hojas de menta fresca

Haga un zumo con todos los ingredientes. Beba inmediatamente y reciba una transfusión de enzimas activas y desintoxicantes. Este es el tipo de cóctel que puede beber durante todo el día y sentirse bien después.

Mango Tango

Este es un pudín sencillo, rápido y delicioso que es dulce y picante y no contiene lácteos, gluten ni azúcares añadidos.

1 a 2 mangos, pelados y sin hueso

1 Plátano maduro

1 lima, exprimida

½ taza de espinacas o perejil

Mezcle los ingredientes hasta que estén suaves y cremosos y saboree con una cuchara. ¡Esta pequeña delicia le dará energía para bailar toda la noche!

Consejos útiles para la desintoxicación

– Durante una desintoxicación, aquí tiene algunas ideas para mejorar su experiencia:-

– Despeje sus armarios de tentaciones y elimine el desorden. El desorden en su espacio drena su energía, así que deshágase de los desechos y siéntase libre.

– Desconéctese de los medios de comunicación y vuelva a conectar con la naturaleza. Salga a pasear al aire libre y disfrute del alimento regenerador del silencio y el descanso.

– Un baño con sales del Mar Muerto, barro de Moore, arcilla de LL o baños de magnesio (sales de Epsom) es un gran complemento durante su viaje de desintoxicación. Añada una o dos gotas de aceites esenciales puros, como el de lavanda, romero, salvia, abeto o limón, es un tratamiento aromático especial que también ayuda a la desintoxicación. Encienda una vela y báñese en un ambiente de paz y calidez. Incluso un baño de pies hará maravillas.

– Deje que sus emociones fluyan como la lluvia: puede ser una lluvia de sol, o puede ser un aguacero torrencial. Las lágrimas pueden ser una medicina sagrada. Aunque se sienta un poco agotado y deshidratado, beba un zumo verde con apio y limón, o un buen té de jengibre o menta. Sea tierno con su corazón.

– Utilice un diario (que sea de verdad, no un archivo de ordenador) en el que pueda escribir sus intenciones para la desintoxicación: qué quiere o no quiere comer, cómo quiere sentirse después, qué prácticas especiales quiere probar. Y lo que es más importante, este diario puede ser un lugar donde recoger sus reflexiones y sueños para usted mismo.

Puede que haya perdido el contacto con su yo interior durante el invierno, pero una desintoxicación regular puede reactivar su vitalidad y su luminosidad para sacarla a la luz. Abra las compuertas de la salud y la belleza con una sencilla limpieza primaveral que le hará sentirse tan fresca y viva que brillará.

Republicado de Naturally Savvy

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