Marcaré el día 9 de noviembre. Había salido a almorzar con mi esposa antes de ir a la farmacia a comprar pasta de dientes. Cuando entramos por la puerta, fue como si hubiéramos entrado al pueblo de Santa Claus. Decoraciones navideñas, ideas de regalos, chocolates y, por supuesto, villancicos.
Es muy posible que nos hayamos perdido el «trepador navideño» y nos hayamos visto envueltos en un vórtice navideño.
Me encanta la Navidad y toda la temporada de fiestas. Pero estamos en noviembre y no estoy seguro que pueda soportar escuchar «cascabeles» cada vez que tengo que hacer un recado.
Escuchar canciones navideñas antes de noviembre o incluso el Día de Acción de Gracias puede ser un gran estrés para algunas personas. Algunos psicólogos insisten en que las canciones pueden servir como un recordatorio constante de las interminables listas de cosas por hacer en la temporada, así como para remover viejos recuerdos que pueden no ser del agrado de la gente.
A medida que estas canciones avanzan, algunos pueden empezar a sentirse abrumados. Este estrés puede tener consecuencias. El estrés de las fiestas puede dificultar el sueño y puede desgastar su sistema inmunológico.
Es imposible bloquear los sonidos de la temporada, pero aquí hay algunas ideas para controlar el estrés:
- Asegúrese de consumir suficiente magnesio. Los cálculos sugieren que casi el 50 por ciento de los adultos estadounidenses tienen deficiencia de magnesio, que juega un papel importante en la relajación y el sueño.
- Manténgase activo. Salir a tomar un poco de aire fresco y dar unas vueltas alrededor de la cuadra -incluso en el frío- puede ayudarlo a relajarse y a sentirse mejor.
- Ignórelo. No tiene que involucrarse en todas las cosas de la Navidad. Establezca un horario que funcione para usted y lo deje seguro de que logrará todo lo que necesita.
- Compre en línea. Si puede mantenerse alejado de las tiendas, tendrá unas vacaciones más felices. Comprar regalos en línea para el próximo mes puede ser una fuente importante de alivio, pero no espere demasiado. Las entregas se retrasan en esta época del año.
- Practique la concentración. La concentración puede ayudarlo a lidiar con el estrés cuando este hace que las cosas se compliquen, y ayuda a proporcionar perspectiva.
Devon Andre es licenciado en ciencias forenses por la Universidad de Windsor en Canadá y Doctor en Jurisprudencia por la Universidad de Pittsburgh. Este artículo fue publicado por primera vez en Bel Marra Health.
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