Muchas personas con las que hablo están descontentas con su capacidad para hacer cosas en su vida. Sienten que pierden mucho tiempo y que nunca consiguen hacer nada importante.
Lo que me gusta es jugar con la idea de tener un «día poderosamente efectivo».
Es un tema muy amplio, que probablemente merezca un libro entero, pero en este artículo voy a exponer algunos de los principios y tácticas clave.
Si puede seguirlos, imperfectamente y con práctica, transformará su eficacia en la vida. Estos principios y tácticas son sencillos y poderosos, pero requieren que se dedique a ellos de todo corazón.
Vamos a sumergirnos en ellos.
Principio 1: Alinee sus objetivos
No puede ser eficaz si trabaja en cosas sin importancia. Tiene que trabajar en las cosas que importan. Pero, ¿cómo saber qué es lo que importa?
La táctica consiste en elegir de una a tres tareas al día que se ajusten a sus objetivos. Así es como funciona:
Establezca objetivos a medio plazo para usted mismo: de seis meses a un año. ¿Qué quiere crear en su vida y en el mundo? Pueden ser objetivos laborales, personales, etc.
Establezca objetivos mensuales que estén alineados con los objetivos de sus proyectos. Estos principios y tácticas son sencillos y poderosos, pero requieren que se dedique a ellos de todo corazón.
Vamos a sumergirnos en ellos.
Principio 1: Alinee sus objetivos
No puede ser eficaz si trabaja en cosas sin importancia. Tiene que trabajar en las cosas que importan. Pero, ¿cómo saber qué es lo que importa?
La táctica consiste en elegir de una a tres tareas al día que se ajusten a sus objetivos. Así es como funciona
1. Establezca objetivos a medio plazo para usted mismo: de seis meses a un año. ¿Qué quiere crear en su vida y en el mundo? Pueden ser objetivos laborales, personales, etc.
2. Establezca objetivos mensuales que estén en consonancia con los objetivos a largo plazo. Luego, objetivos semanales que se alineen con el mes. Esto requiere una sesión de revisión/planificación mensual y otra semanal. Establezca recordatorios.
3. Cada día, elija una o tres tareas que se ajusten a sus objetivos semanales.
Es un sistema bastante sencillo, no revolucionario, pero lo que significa es que cada día se acerca a lo que más importa. Cada día, está realizando tareas que son significativas y efectivas.
Las sesiones diarias, semanales y mensuales solo tienen que durar cinco minutos, una vez que se acostumbra a ellas. Las sesiones anuales o semestrales pueden requerir un poco más de tiempo, ya que es necesario reflexionar sobre lo que realmente quiere.
Hoy mismo, puede fijarse un objetivo mensual y un objetivo semanal que se ajuste a ese objetivo. A continuación, elija una tarea que le ayude a avanzar hacia ese objetivo semanal.
Principio 2: Crear el hábito del enfoque
Una vez que sepa en qué tiene que centrarse, es cuestión de centrarse realmente. Pero este hábito de concentración no solo se aplica a las tres tareas que lo hacen avanzar hacia sus objetivos; si utiliza este hábito en todas partes, creará un día poderosamente eficaz. Yo utilizo la tarea con el correo electrónico, los mensajes, escribiendo esta misma entrada del blog, grabando vídeos para mis cursos, leyendo libros y haciendo ejercicios.
Así es como funciona a nivel táctico:
1. Elija una cosa en la que centrarse. Este es un primer paso realmente importante, porque la mayoría de la gente nunca hace esto.
2. Póngase en modo de pantalla completa. Haga que esto sea lo único en su mundo. Dedíquese a esta única tarea.
Esos son los únicos pasos. Si hace esto con todo lo que hace, implacablemente, será poderosamente efectivo. Especialmente si hace de una a tres tareas al día que se alinean con los objetivos a largo plazo.
La mayoría de la gente ignorará esta táctica, pero no lo haga. Es la clave de todo el sistema simple.
Dicho esto, ¡tampoco ignore la siguiente sección!
Principio 3: aligerar cada sesión de enfoque
Una vez que esté en la sesión de enfoque para una tarea en particular, podría tener la tendencia de tratar de terminar con ella. Hay una sensación de estar haciendo lo que se «supone» que debe hacer, de estar haciendo una tarea, tal vez una sensación de carga.
¿Quién quiere hacer algo así? No es de extrañar que procrastinemos y acudamos a las distracciones. Eso es aburrido.
En su lugar, sugiero encontrar una manera de aligerar las sesiones de concentración. Hacer que cobren vida.
Eso significa aportar un enfoque diferente, más vivo, a cada tarea. Algunas ideas:
-Jugar: ¿cómo puede ser divertido?
-Facilidad: ¿cómo podría ser fácil?
-Curiosidad: ¿cómo se puede aprender algo mientras se hace esto?
-Maravilla: ¿cómo de asombroso es este milagro que llamamos vida?
-Servicio: ¿cómo puede servir a las personas que le importan?
-Amor: ¿cómo es esta una expresión de su amor?
-Conexión: ¿cómo lo conecta esta tarea con los demás?
-Creación: ¿cómo puede aportar la alegría de crear algo?
-Otras ideas: danza, música, amplitud, paz, compasión y abundancia.
O bien, invente un enfoque diferente que lo aligere. Aporte un sentido de experimentación y curiosidad para encontrar los enfoques que le funcionan.
Principio 4: Cree una sensación de vitalidad en su día
Estos principios/tácticas son geniales para cuando se concentra en algo, pero nuestros días son más que tareas. Hay vida que se vive, todo el día.
Así que me parece importante no solo centrarse en las tareas individuales, sino en la experiencia de todo el día, un enfoque unificador para tener un día poderoso. Y para mí, ese enfoque es la maravilla y la vitalidad.
Muchas personas ignoran esto porque no entienden cómo los hace más efectivos. No podemos permitirnos olvidar el poder de sentir una sensación de bienestar, de sentirse inspirado, de sentirse conectado a los demás y de sentirse conectado a un sentido. ¿Estas cosas nos hacen más eficaces?
Así que pregúntese:
1. ¿Tiene una sensación fundamental de bienestar? Si no es así, ¿qué necesitaría hacer para conseguirlo? ¿Dormir, moverse, comer algo integral, cuidarse y meditar un poco?
2. ¿Siente que lo que hace tiene sentido y propósito? Si no es así, ¿cómo puede encontrar el sentido de lo que hace o cambiar a algo que le parezca más significativo?
3. ¿En qué medida se siente conectado con las personas que le importan en su vida? Si le falta, ¿puede tomar medidas para aumentar la conexión? En cualquier caso, ¿puede sentir más conexión con los demás mientras hace su trabajo significativo?
4. ¿En qué medida se siente inspirado y vivo a lo largo del día? ¿Cómo podría aportar más de eso a su día, si es que le falta?
En mi caso, después de asegurarme de que las tres primeras cosas de la lista están atendidas, mis aspectos fundamentales, me centro en el cuarto punto. Aquí es donde puedo obtener el mayor rendimiento de mi inversión de esfuerzo. Si tiene carencias en las tres primeras áreas, céntrese primero en ellas, porque son las que más rendimiento le darán.
¿Cómo podemos sentirnos más inspirados y vivos durante el día? En mi caso, juego con estas prácticas:
-Maravilla: ¿cómo puedo ver la maravilla en todo?
-Curiosidad: ¿cómo puedo aprender algo de cada momento?
-Amor: ¿cómo puedo llevar el amor a todo lo que hago?
-Vivacidad: ¿cómo puedo sentirme aliviado en mi vida?
Estas cuatro cosas son mis favoritas. Pero también juego con otras cosas: aventura, juego, expansión y alegría. Todo es poderoso.
¿Cómo de vivo le gustaría sentirse hoy? ¿Y cómo podría eso contribuir a un día poderosamente efectivo para usted?
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