Cómo vivir sin prisas

Son las 5:15 p. m. de un día laboral y mi esposo acaba de terminar su día de trabajo (desde el rinconcito de nuestra habitación que reclama como su oficina permanente). Hago malabares para preparar la cena mientras vigilo a nuestros dos hijos mayores que juegan en el patio trasero, mientras al mismo tiempo cargo a mi hijo pequeño en mi cadera y trató de mecerlo.

Mike entra a la cocina, me da un gentil abrazo y le hago la misma pregunta de siempre.

“¿Cómo estuvo tu día hoy?”, le pregunto.

A menudo, responderá con una respuesta como esta: «Bastante bien, tuve algunas reuniones, trabajé en un par de proyectos pendientes y marqué la mayoría de las cosas de mi lista de tareas pendientes».

Comúnmente, nuestra respuesta a esta pregunta se centra en lo mucho que hemos logrado, mientras que a menudo dejamos de destacar las alegrías sencillas, los momentos de descanso o los logros personales.

Es casi como si viéramos nuestros días como una lista gigante de cosas por hacer, verificando elementos a una velocidad rigurosa, avanzando rápidamente para no perder mucho tiempo entre ellas.

Por supuesto que trabajar duro no es malo en lo más mínimo. Al fin y al cabo, estamos hechos para trabajar, para mantenernos a nosotros mismos y a nuestras familias, para amar, para diseñar, para cuidar de nuestra tierra y para experimentar la bondad que nos brinda la vida– todo lo cual requiere un gran esfuerzo para hacerlo bien, según he comprobado.

Sin embargo, cuando nuestro ajetreo nos impide relacionarnos con quienes nos rodean, apreciar los placeres simples de cada día o celebrar el ocio saludable, es cuando nos roba un regalo invaluable.

Haciendo tiempo para lo que importa

Recientemente encontré un artículo que me abrió los ojos y se convirtió en la motivación para escribir esta publicación en mi blog. La premisa de la pieza era una mirada a la vida de un grupo de personas que ven la vida bajo una luz bastante diferente a la de muchos de nosotros.

Sus días se midieron no solo por la productividad en un sentido comercial, sino por estándares drásticamente diferentes a sentarse en un escritorio, marcar elementos de su lista o trabajar 50 horas a la semana.

Lo que más valoraban en sus días era dedicar tiempo a las relaciones con sus seres queridos, disfrutar del tiempo al aire libre, tomarse momentos para respirar aire fresco, realizar un trabajo que les diera sentido, conectar con su fe y vivir la vida con gratitud por el tiempo que se les ha dado.

Y la parte más interesante de este grupo de personas de la isla griega de Ikaria es que se encuentran entre algunos de los humanos más longevos de la tierra, superando la longevidad de los estadounidenses en aproximadamente una década.

Entonces, ¿cuál es su secreto para vivir vidas largas y abundantes?

Su hora de despertar es natural, levantándose cada vez que sus cuerpos han descansado lo suficiente. Y la hora de la siesta de la tarde es universal, ya que la ciudad se detiene para honrar esta práctica.

Se esfuerzan por ganar lo justo para seguir adelante. Si ganan más, lo regalan.

Las cenas se disfrutan típicamente en compañía de amigos o familiares, reuniéndose en los hogares durante muchas horas y luego bailando.

Sus dietas consisten en los alimentos mediterráneos comunes: ricos en aceite de oliva, frijoles y verduras y bajos en carnes, lácteos y azúcares procesados. Y siempre se disfruta en combinación con la conversación.

Todos los domingos asisten al servicio de la iglesia local con la familia extendida y le dan una gran prioridad a que sea una experiencia significativa.

Pero la mayor diferencia fue esta– nunca tienen prisa.

“Puede que no tengamos dinero para lujos, pero tendremos comida en la mesa y aun así nos divertiremos con familiares y amigos. Es posible que no tengamos prisa por terminar el trabajo durante el día, por lo que trabajamos hasta la noche. Al final del día, no vamos a casa a sentarnos en el sofá”. 

Incluso una semana después de leer este artículo, todavía me encuentro evaluando cómo paso mis días. ¿Estoy más centrada en la productividad o en las conexiones? ¿Medí mi tiempo por cuánto logré o por la cantidad de tiempo que invertí en la vida de mis hijos? ¿Dejé espacio para el descanso, la búsqueda de mis pasatiempos y para un trabajo que me dé vida?

Elegir no tener prisa

Una de mis mayores molestias en la vida es llegar tarde. No me gusta hacer esperar a la gente o defraudar a los demás. Así que abrazar la idea de reducir la velocidad no es algo que me salga naturalmente.

Tengo que enseñarme hábitos y rutinas que me permitan concentrarme en lo que realmente importa, como pasar tiempo de calidad con mi esposo y mis hijos, inculcar buenos valores y virtudes en sus vidas, realizar actividades que apoyen mi salud mental y mi bienestar, y sirviendo bien a los que me rodean.

Como enseña el blog de mi amiga Julia Ubbenga, vive tu vida de manera que seas «rico en lo que importa» y haz tiempo para lo que es más significativo.

Aunque todavía hago una lista de tareas pendientes de 3 elementos la mayoría de los días, también he aprendido a crear nuevas rutinas que me permiten disfrutar cada día sin prisas. Aquí hay algunas maneras en las que me esfuerzo por vivir de esa manera.

Hacerme la “pregunta mágica” (como aprendí en The Lazy Genius Way ). ¿Qué puedo hacer ahora para que mi vida sea más fácil después? Cada noche, hago tareas sencillas que me permiten crear un entorno más tranquilo al despertar, como tener el lavabo limpio, recoger lo que hay sobre la mesa, preparar el café, tener la mesa lista para el desayuno y tender la ropa. Hacer estas sencillas tareas me permite estar más presente cuando mis hijos se despiertan y me ayuda para que nuestro día comience más relajado.

Salir todos los días. Nuestras tardes consisten en tiempo de tranquilidad para los niños y tiempo de trabajo para mí. Antes de sentarme a escribir algo en el blog, me tomo un tiempo para salir a hacer ejercicio. Mientras hago esto, respiro el aire fresco, rezo y reflexiono sobre aquello por lo que estoy más agradecida. Esta rutina me ha permitido no solo mover mi cuerpo sino también prepararme para una tarde más agradable donde mi mente se refresca.

Poseer menos cosas. Mike y yo creemos que poseer menos y vivir un estilo de vida minimalista es una mentalidad en la que eliminas el exceso en tu vida para crear más libertad para vivir intencionalmente. Esta mentalidad nos ha devuelto más tiempo para lo que importa, más dinero para cosas más importantes y más gratitud por lo que ya tenemos.

Estar presente en las conversaciones. Las conversaciones significativas con aquellos a quienes cuidamos promueven un alto nivel de la sustancia química oxitocina y crean sentimientos de amor y calidez. Siempre admiré la capacidad de mi esposo para estar presente en las conversaciones y hacer buenas preguntas. Esto le muestra a la persona que se preocupa por ella y siente curiosidad por escuchar lo que tiene que decir.

Disfrutar de un buen libro. El año pasado, elegí momentos del día en los que me siento y leo. He leído más libros este último año que probablemente en la última década combinada. Se ha convertido en una de las partes más agradables de mi día y una forma de mantener mi mente aprendiendo y estimulada.

Pasar tiempo con la familia y los amigos con frecuencia. Desde que nos casamos, mantuvimos la tradición de cenar los domingos en la casa de mis padres, así como una cena semanal con algunos buenos amigos de la universidad. Durante los últimos 10 años, estas cenas han servido como una oportunidad para mantener vivas y prósperas las relaciones significativas y agregar una gran cantidad de alegría a nuestra semana.

Como se indica en el artículo anterior, la socialización es uno de los factores clave para vivir una vida saludable y apreciada. Ya sea a través de una cena regular con la familia, una reunión ocasional con amigos o una aventura improvisada, busque formas en las que pueda crear conexiones significativas que fomenten la risa y el placer de conectarse con los demás.

Este artículo fue publicado originalmente en thisevergreenhome.com.

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