El invierno puede provocar sequedad y picazón en los ojos.
Hay viento y el aire está seco, y los calentadores que bombean en el interior no ofrecen mucho alivio. ¿El resultado? Ojos deshidratados y con picazón que pueden sentirse como si estuvieran en llamas, lo que dificulta disfrutar de las vistas de la temporada.
Aquí hay algunas maneras de mantener sus ojos lubricados:
Use gafas de sol: Si vas a salir a caminar, caminar, correr o rastrillar hojas o palear nieve, póngase las gafas de sol. Los rayos UV, especialmente en invierno, pueden reflejarse en la nieve y hacer que las cosas sean muy difíciles para los ojos. Las lentes protectoras UV pueden ayudar.
Las lentes también pueden ofrecer un escudo contra un día ventoso de invierno.
Manténgase hidratado: Beber líquidos es una de las mejores cosas que puede hacer para prevenir los ojos secos. Asegúrese de beber muchos líquidos durante todo el día y considere aumentar la ingesta si regularmente se encuentra en ambientes secos.
Use un humidificador: Pasar más tiempo en interiores puede contribuir a la sequedad de los ojos. El aire caliente proveniente de un incendio, horno o radiador puede secar sus ojos rápidamente de manera inteligente. Puede notarlo aún más después de despertarse.
El uso de un humidificador para agregar humedad al aire puede ayudar a reducir la probabilidad de ojos secos. Correrlo por la noche, particularmente en el dormitorio, puede ayudar a reducir el riesgo de despertarse con los ojos irritados secos.
Coma para la salud ocular: Los ácidos grasos omega-3 pueden ayudar a proteger los ojos del drenaje de líquidos que pueden promover los ojos secos e inflamados en el invierno. Estas grasas saludables, que se encuentran principalmente en los pescados grasos, también podrían ayudar a reducir el riesgo de daño macular y ojos secos.
Comer frutas y verduras también puede beneficiar a los ojos. Estos alimentos son ricos en agua y micronutrientes como la vitamina A que pueden promover la salud ocular.
Aproveche al máximo las vistas estacionales manteniendo los ojos bien lubricados y sin dolor. ¡Prueba estos consejos para experimentar la temporada como estabas destinado!
Este artículo fue publicado originalmente en BelmarraHealth.com
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