Las infecciones de oído son la dolencia pediátrica más común hoy en día. La mayoría de los niños habrán tenido al menos una infección de oído al llegar a los 5 años de edad. Las infecciones de oído suelen ser una experiencia difícil tanto para los niños que tienen que soportar el dolor como para los padres que tienen que ver a sus hijos sufrir. La buena noticia para todos los implicados es que la incidencia de las infecciones de oído puede reducirse significativamente, si no evitarse por completo, adoptando ciertos hábitos nutricionales y de estilo de vida. Si adoptan un enfoque proactivo frente a las infecciones de oído, los padres pueden ahorrar a sus hijos muchos disgustos y, al mismo tiempo, reforzar sus capacidades de defensa inmunitaria.
Amamantar
Los bebés y niños pequeños que son amamantados sufren muchas menos infecciones de oído que los bebés alimentados con leche artificial. La leche materna contiene anticuerpos que recubren la mucosa de las vías respiratorias y protegen al bebé combatiendo las bacterias dañinas. La lactancia materna exclusiva durante 6 meses y, después, la continuación de la misma junto con los alimentos sólidos durante el mayor tiempo posible, ayudarán a minimizar el riesgo de desarrollar infecciones de oído.
Eliminar los alérgenos
Como los alérgenos crean inflamación, pueden estar relacionados con las infecciones de oído. Si la trompa de Eustaquio (una conexión de la nariz al oído) se inflama, hay más probabilidades de que la trompa pueda encerrar fluidos que se conviertan en el caldo de cultivo perfecto para las bacterias que causan estas infecciones. Por lo tanto, es importante descubrir cualquier alérgeno alimentario o ambiental para intentar minimizar la aparición de la inflamación. Los alérgenos alimentarios más comunes son los lácteos, el trigo, la soja, los frutos secos, el maíz, los cítricos, la carne de vaca y el chocolate.
Mantener al límite los lácteos
Si su hijo es propenso a las infecciones de oído, puede considerar la posibilidad de eliminar los lácteos de su dieta. Como los productos lácteos son mucosos, pueden congestionar la trompa de Eustaquio y crear un entorno ideal para las infecciones bacterianas. Muchos padres lograron eliminar las infecciones crónicas del oído con este único cambio.
Evitar el azúcar
Cuando se consume azúcar, se reduce la respuesta inmunitaria al inhibir la actividad de los glóbulos blancos. Los glóbulos blancos son esenciales porque ayudan a combatir las bacterias y los virus peligrosos que causan infecciones. Evitando o, al menos, limitando la cantidad de azúcar que come su hijo, puede contribuir a que su sistema inmunitario esté en su mejor momento. Tenga en cuenta que incluso el azúcar natural en forma de zumo puede ser perjudicial.
Trate los resfriados con prontitud
Para evitar las infecciones de oído, lo mejor es tratar los resfriados inmediatamente. Dado que los resfriados suelen provocar infecciones de oído, es conveniente intentar prevenirlos y reducir su gravedad. Los niños deben seguir una dieta rica en nutrientes y en vitaminas C y A, así como en zinc y omega 3. También es importante minimizar el azúcar y los cereales refinados y lavarse las manos con frecuencia.
Probióticos
Numerosos estudios realizados en la última década, como uno publicado en el Revista Médica Británica, confirmaron que añadir un suplemento de probióticos a la dieta del niño puede ayudar a reducir la frecuencia de las infecciones de oído [1]. Los probióticos son bacterias buenas que ayudan a reforzar la función inmunitaria del organismo. Son muy seguros y pueden administrarse incluso a los bebés. Puede encontrar probióticos en la sección de refrigerados de algunas tiendas, y asegúrese de guardarlos en la nevera, para mantener la eficacia del producto.
Alimentar con biberón en posición vertical
Si alimenta al bebé con un biberón, es importante que recuerde que siempre debe alimentarlo en posición vertical. Debido al ángulo de la trompa de Eustaquio, la leche o la fórmula pueden alojarse en esta trompa y provocar posteriormente infecciones de oído.
Aunque no existe una forma segura de evitar por completo la posibilidad de que se produzcan infecciones de oído, la puesta en práctica de las estrategias mencionadas puede ayudar a minimizar su aparición. Es lógico que si trabajamos con el propio sistema de defensa del cuerpo y maximizamos su eficacia, podemos potenciar su capacidad para combatir las bacterias dañinas que provocan las infecciones de oído.
Referencia:
1 Roos K, Hakansson E, y Holm S. Effect of recolonisation with «interfering» streptococci on recurrences of acute and secretory ottitis media in children, a randomized placebo controlled trial. British Medical Journal 27 de enero de 2001; 322: 210-212
Lisa Roth Collins es una nutricionista holística registrada y también la directora de marketing de NaturallySavvy.com, que publicó por primera vez este artículo.
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