¿Mira el móvil donde quiera que vaya? ¿Trabaja a menudo horas extras o trasnocha? ¿Recurre a la medicación por muy leve que sea su enfermedad? ¿Pierde los nervios con facilidad?
Todos estos hábitos son perjudiciales para el hígado.
Las enfermedades hepáticas crónicas y la cirrosis fueron la novena causa de muerte en Estados Unidos en 2021, con 17 muertes por cada 100,000 personas debidas a enfermedades hepáticas, según las estadísticas de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). Estos datos dejan claro que proteger el hígado es crucial. La medicina tradicional china (MTC) ofrece varios consejos sencillos y prácticos para nutrir el hígado y protegerlo contra las enfermedades.
La medicina moderna considera el hígado un órgano esencial de desintoxicación que elimina los desechos y las toxinas de la sangre. El hígado también segrega bilis, que ayuda a la digestión, y funciona como órgano de almacenamiento de nutrientes. Según la teoría de las vísceras de la MTC, el hígado es un órgano vital que almacena sangre y regula la energía y la circulación sanguínea. La misma teoría dice que el hígado también sirve como centro del sistema energético.
Tés para que los usuarios que usan frecuente el móvil nutran el hígado y los ojos
El uso excesivo del móvil puede provocar falta de sueño. La exposición prolongada a su radiación de luz azul afecta a la calidad del sueño y causa problemas físicos, como el empeoramiento de la miopía, la visión borrosa y la sequedad ocular. Estos síntomas también son manifestaciones de deficiencia de sangre hepática en la teoría de la MTC.
La MTC considera que si la sangre hepática es insuficiente o la circulación sanguínea no funciona correctamente, aparecerán una serie de problemas físicos, como mareos y sequedad ocular.
El clásico de la MTC «El Canon de Medicina Interna del Emperador Amarillo» señala: «El qi del hígado fluye a través de los ojos, permitiendo a estos últimos distinguir los cinco colores cuando están en armonía entre sí». Esto significa que las energías del hígado y los ojos están interrelacionadas, y cuando el hígado está bien regulado, los ojos pueden distinguir los cinco colores: azul, rojo, amarillo, blanco y negro.
Para las personas que a menudo trasnochan o sobrecargan los ojos, los dos tés siguientes son buenos para nutrir el hígado y, por tanto, ofrecen una protección ocular adicional.
1. Té de madreselva y regaliz
Se toma una pizca de madreselva (aproximadamente 0,2 onzas) y dos o tres rodajas de regaliz (aproximadamente 0,2 onzas), se infusiona con 300 centímetros cúbicos (10 onzas líquidas) de agua caliente durante 10 o 15 minutos y se bebe mientras aún está caliente.
La madreselva puede ayudar a limpiar el hígado, mejorar la vista y desintoxicar. Sin embargo, no deben beberla las personas propensas a la diarrea, las que sufren frecuentes dolores de estómago o tienen las manos y los pies fríos, ni las mujeres que están menstruando.
2. Té de crisantemo
Para preparar té de crisantemo, se toman unos 10 trozos de crisantemo, se infusionan con 300 centímetros cúbicos (10 onzas líquidas) de agua caliente durante 10 minutos y luego se bebe.
El té de crisantemo puede prepararse con crisantemos blancos o amarillos, lo que alivia la fatiga ocular y reduce el calor. La MTC considera que el exceso de calor/fuego en el cuerpo provoca síntomas como enrojecimiento y sequedad ocular. El efecto purificador del calor del crisantemo amarillo es más potente que el de su homólogo blanco y es más adecuado para las personas que suelen trasnochar y tienen los ojos enrojecidos e hinchados. Los que tienen los ojos secos y ligeramente enrojecidos prefieren tomar té de crisantemo blanco.
La irritabilidad perjudica al hígado, una sopa para calmarlo
La MTC cree que las diferentes emociones corresponden a diferentes órganos internos, y la ira está relacionada con el hígado. En el «Canon de Medicina Interna del Emperador Amarillo» se dice claramente que «la ira perjudica al hígado» y que las personas con enfermedades hepáticas pueden tener mal genio.
El temperamento de una persona que estalla en cólera es análogo a un gran terremoto dentro del cuerpo. Aunque esto afecta a todos los órganos internos, el hígado es el primero en sufrir el impacto.
Enfadarse provocará una insuficiencia de sangre hepática, lo que hará más difícil que las personas controlen sus emociones, formando un círculo vicioso. Ordenar las emociones y tolerar a los demás es clave para ser amable con uno mismo y proteger el hígado.
Quizá se pregunte: «¿Cómo puedo ser menos susceptible a la ira o no enfadarme nunca?». Cuando ocurran cosas malas y sienta que su temperamento se enciende, haga lo posible por tomarse un momento para calmarse y dejar de proyectar su ira en los demás. Si ve que alguien se enfada, lo más probable es que tenga el hígado enfermo; no le haga caso. Si es posible, prepárale una taza de té de crisantemo. El fuego del hígado de la persona se extinguirá pronto, reduciendo así la ira.
A las personas que se enfadan a menudo se les recomienda beber la decocción Ganmai Dazao, hecha de regaliz, trigo y azufaifo, que puede calmar los ánimos. Un paciente se quejó una vez de que su madre se enfadaba a menudo y le reñía cada vez que le veía. Cuando le preparó esta sopa, dejó de reñirle para siempre.
Decocción de Ganmai Jujube (regaliz y azufaifo)
Para calmar la ansiedad y reducir las emociones turbulentas:
Poner 0,2 onzas de regaliz, cinco dátiles rojos y 0,8 onzas de Triticum aestivum (trigo panificable) en una olla. Añadir 1,500 centímetros cúbicos (3 litros) de agua, hervir, luego poner a fuego lento y cocer de 5 a 10 minutos. Dejar enfriar y beber.
Frutas y verduras verdes para sustituir la medicación y reducir la carga del hígado
Cuando se siente mal, ¿se apresura a tomar antipiréticos, antitusígenos, analgésicos, antiinflamatorios, somníferos, etc.?
Tomar demasiados medicamentos aumentará la carga sobre el hígado, e incluso algunos medicamentos que nutren el hígado lo harán. Tomar demasiados suplementos puede ser perjudicial para la salud del hígado.
¿Qué alimentos son buenos para el hígado? Según la MTC, comer verduras y frutas verdes, como espinacas, brócoli, espárragos, hojas de boniato, guayaba, kiwi, etc., y beber sopa de judías mungo puede mantener el bienestar del organismo.
En la teoría de la MTC, los cinco colores ─verde, rojo, amarillo, blanco y negro─ tienen una correspondencia uno a uno con los cinco órganos internos: hígado, corazón, bazo, pulmones y riñones. El verde corresponde al hígado, y el verde y el hígado corresponden al elemento madera de los Cinco Elementos. Los practicantes de MTC suelen seguir esta correspondencia para orientar sus diagnósticos y tratamientos.
Como los cinco sabores corresponden a los cinco órganos internos en la MTC, los distintos sabores afectan a distintas vísceras y órganos. Lo agrio corresponde al hígado y se cree que lo equilibra. Por lo tanto, comer alimentos ácidos, como limones, ciruelas, fruta de la pasión, piñas, etc., es bueno para el hígado. Aun así, debes recordar comerlos con moderación, evitando comer en exceso.
Trasnochar daña el hígado, una planta común puede ayudar a protegerlo
Cuando se considera que el hígado está dañado en la MTC, esto no indica necesariamente una función hepática anormal, como dictaría la medicina moderna. Los problemas con la energía del hígado también pueden causar un hígado «malo». La teoría de la MTC denomina sistema de meridianos a la energía qi del cuerpo humano y a la red de canales por la que fluyen el qi y la sangre.
Hay 12 meridianos principales que corresponden a 12 órganos internos, uno de los cuales es el meridiano del hígado, el canal responsable de regular la función hepática. La MTC considera que desbloquear el meridiano hepático es esencial para mantener una función hepática adecuada y la salud en general.
De la 1 a las 3 de la madrugada, el qi y la sangre fluyen hacia el meridiano del hígado. Si a esta hora ya se ha acostado, el meridiano hepático puede limpiarse. Sin embargo, si todavía estás despierto, lo que se haya acumulado en el hígado durante el día no puede limpiarse, lo que provoca fatiga hepática, disminución de la capacidad de recuperación y daños en los sistemas circulatorio e inmunitario. Esto es coherente con el argumento de que la calidad del sueño está relacionada con el bienestar del hígado en la investigación médica moderna.
Común en los patios traseros, la MTC considera que el diente de león tiene el efecto de entrar en el meridiano del hígado y eliminar el estancamiento del qi. En el mundo de la medicina vegetal, el diente de león también se utiliza ampliamente para prevenir o tratar diversas enfermedades hepáticas y se ha demostrado que tiene efectos contra el daño hepático.
El diente de león puede tener un sabor amargo, pero aporta buena fibra para la motilidad intestinal y también es eficaz para la hinchazón e inflamación de los senos. Por otra parte, es inadecuado para las personas con deficiencia de bazo y estómago, las puérperas o los lactantes.
Trabajar y descansar según las 4 estaciones, intentar relajarse
La MTC cree que las rutinas diarias de las personas deben ser compatibles con el clima, las cuatro estaciones, el ciclo del día y la noche y las características de cada individuo. Si esto se cumple, el sistema inmunitario será robusto y no se enfermará con tanta facilidad. Uno de los secretos para mantener el hígado es mantener un estado de ánimo relajado y bueno y librarse de las emociones negativas. Esto ayudará a que el hígado esté sano de forma natural.
El «Canon de Medicina Interna del Emperador Amarillo» afirma que la primavera es la estación para el mantenimiento del hígado. Para preservar la salud, el libro dice que si uno se relaja, le seguirán los logros, y que no hay que perjudicar a los demás, sino apoyarlos siempre que sea posible. Esto significa, primero, mantener la calma y las cosas buenas vendrán a ti. Segundo, apoyar y respetar a los demás. Seguir estas reglas le ayudará en su bienestar general.
Espero que los lectores se cuiden con esmero y experimenten más sonrisas y alegría.
*Nota: Las hierbas medicinales chinas que se mencionan en este artículo suelen encontrarse en supermercados y farmacias chinas. Por favor, consulte a un médico profesional para planes de tratamiento y prescripciones específicas.
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