El año 2020 no ha sido fácil para muchos, pero ha sido particularmente duro para los ancianos.
Le pregunté a Lisa Cini, una experta en temas de estilo de vida y envejecimiento, acerca de sus ideas sobre cómo apoyar y cuidar mejor a los miembros más ancianos de nuestra familia en tiempos como estos. Esto es lo que dijo.
The Epoch Times: En su trabajo asesorando a los ancianos, ¿cuáles son los mayores desafíos que han enfrentado este año?
Lisa Cini: La mayoría de los ancianos se sienten cada vez más aislados, por lo que con las restricciones a los visitantes en las residencias de ancianos y el distanciamiento social forzado, muchos han encontrado una profunda sensación de soledad y tristeza durante este tiempo. Además, las cosas que pueden ser naturales para las generaciones más jóvenes, como la utilización de FaceTime o Zoom, pueden no ser tan fáciles de manejar, ya que los adultos mayores tienden a confiar en sus hijos y nietos para que les ayuden con cualquier problema tecnológico.
The Epoch Times: Muchas familias están preocupadas por sus familiares ancianos mientras atravesamos tiempos difíciles. ¿Qué puede hacer la gente para reconfortarlos y apoyarlos?
Sra. Cini: Hay muchas cosas que podemos hacer a distancia para apoyar a nuestros seres queridos. Las cosas que disfrutamos en persona pueden ser fácilmente compartidas a través de Zoom, como cocinar juntos o disfrutar de una comida. Para los abuelos que extrañan contarle a sus nietos un cuento para dormir, sugiero simplemente enviar una copia de un libro querido a un ser querido y guardar otra copia en casa. De esa manera, los niños pueden sostener el libro mientras los abuelos les leen a través del video chat.
Estudios de AARP muestran que el 90 por ciento de los adultos mayores no quieren vivir en la tercera edad. Si la opción está ahí para usted, ahora es el momento perfecto para considerar un hogar multigeneracional, ya que pueden apoyarse y cuidarse mutuamente en persona. Mi abuela, mis padres, mis hijos y mi esposo pudieron vivir en nuestra casa. Viviendo en este ambiente, somos capaces de ver y aprender cosas sobre el otro que normalmente no conoceríamos si vivieran solos.
Describí mi experiencia familiar en mi libro «Colmena: la guía para la vida multigeneracional», que proporciona consejos, trucos y diseño de interiores para tener la mejor experiencia mientras se vive con varias generaciones en un solo hogar.
The Epoch Times: ¿Qué cosas prácticas podemos hacer para traer alegría a los ancianos en nuestras vidas en esta temporada de fiestas?
Sra. Cini: Estos son tiempos difíciles, y ha sido complicado mantener algún tipo de normalidad. Asegúrense de seguir conectando con los ancianos en sus vidas, deben tener llamadas regulares y tomarse el tiempo para compartir momentos memorables. Si los niños hacen un regalo o tarjetas para sus abuelos, ¡mándeselo! Creen recuerdos juntos pensando fuera de la caja, ya sea organizando una fiesta de baile virtual, paseando en coche o creando un libro de cocina familiar con sus recetas favoritas.
The Epoch Times: ¿Cuáles son sus ideas de regalos favoritos para los mayores este año?
Srta. Cini: Las mejores ideas son pensadas y estratégicas. Los regalos que pueden mejorar la calidad de vida son geniales, como el dispositivo de terapia de luz Human Charger para mejorar los niveles de energía y ayudar a conseguir un sueño tranquilo y sostenido. El cargador proporciona un día entero de energía solar en 12 minutos y se conecta a los auriculares.
Los regalos que recomiendo para todo el año son los dispositivos de Fitbit, Garmin, Apple Watch y Kardia, que dan una visión clave de la salud. Puedes desafiar a los mayores a moverse en las competencias de fitness, ya sea cumpliendo un número de pasos, yendo a paseos diarios, etc.
The Epoch Times: ¿Qué consejo le daría a un anciano sobre cómo prosperar en estos tiempos?
Srta. Cini: Sea tan activo como pueda serlo. Si usted es capaz de hacer ejercicio, hacer un entrenamiento en la silla, tomar una caminata corta y segura, cualquier cosa ayuda. Cuanto más activo, mejor para la salud mental y física. Salir al aire libre incluso 10 minutos al día disminuye la ansiedad, mejora el flujo sanguíneo, y el aire fresco es genial para los pulmones.
Póngase en contacto con sus seres queridos, incluso con aquellos a los que no ha visto en años. Si sabe cómo buscar en Google o Facebook, ¡está un paso adelante! Si no, pídale a un ser querido que le ayude. Contacte con antiguos compañeros de clase, de apartamento, etc. Puede iniciar un sistema de amigos por correspondencia. Considere la posibilidad de unirse a un club de lectura virtual. Desde la comodidad de su casa, muchos sistemas de bibliotecas ofrecen libros electrónicos gratuitos para descargar en un dispositivo electrónico. Es una forma sencilla de estar conectado, aunque sea a distancia.
The Epoch Times: ¿Hay algo más que quiera agregar?
Sra. Cini: Reduzca su consumo de azúcar… es horrible para el cerebro y el cuerpo. Debido a que estamos encerrados y no nos movemos tanto, no somos capaces de quemar lo que antes podíamos. El azúcar también se relaciona con la mala cognición. Consiga un par de auriculares para que pueda oír mejor en Zoom o en FaceTime. Así podrá conectarse mucho mejor cuando no esté luchando por oír.
Siga a Barbara en Twitter: @barbaradanza
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