Hablemos del envejecimiento. Puede que no sea tu tema favorito, pero adivina qué: va a suceder. Desafortunadamente, vivimos en una sociedad que parece inherentemente en contra del envejecimiento. Pero envejecer no es algo malo.
Hay un arte de envejecer con gracia y muchas cosas que puedes hacer para abrazar y mejorar tus años dorados.
Primero, vamos a tocar algunos de los aspectos físicos. Por supuesto, la forma en que tu cuerpo se ve y se siente cambiará con la edad. Mantenerse activo, comer bien y complementar cuando sea necesario puede ayudarte a verte y sentirte bien en la vejez.
Pero el envejecimiento saludable va más allá del ámbito físico. Tener la mentalidad correcta, también juega un papel esencial en la forma en que te mueves a través del futuro. Aceptar y planificar el cambio puede marcar una diferencia importante en la forma de envejecer.
Envejecer puede ser aterrador. Puede temer perder la independencia o la posibilidad de luchar contra la enfermedad. Tomar un enfoque más positivo y proactivo puede ayudar.
Aceptar lo inevitable en lugar de temerlo es fundamental. Tu vida no será la misma cuando envejezcas. Cuando tengas 95 años, hay una posibilidad decente de que hayas perdido amigos. Puede que no tengas la independencia que tienes ahora, y puede que no vivas en tu casa.
Todo eso está bien y será más fácil de manejar si lo aceptas y planeas en consecuencia. ¿Qué quiero decir con planear en consecuencia? Para empezar, significa aprovechar y sacar el máximo provecho del aquí y el ahora.
Únete a grupos, construye nuevas relaciones, y encuentra actividades para disfrutar mientras puedas. En esencia, sacar el máximo provecho de tu vida con las herramientas que tienes actualmente.
También significa que estarás listo para seguir adelante cuando llegue el momento. Aceptar que tu vida cambiará, y entender las diferentes opciones que tendrás, te ayudará a lidiar con los cambios más fácilmente. Habrá un plan en marcha.
Cambiar tus opiniones sobre el envejecimiento también puede ayudar. Hay muchas maneras de encontrar el sentido y vivir una vida plena, incluso si tienes la impresión de que tus mejores años han quedado atrás. No es así, en realidad todo se trata de cómo imaginas tu tiempo.
La edad presenta desafíos, pero también ofrece oportunidades. A medida que envejecemos, crecemos en madurez emocional, nos molestan menos los altibajos de la vida y hemos aprendido lo que realmente importa. Tomar medidas en el estilo de vida para preservar la salud física, mientras adopta una actitud positiva para el futuro, puede permitirle disfrutar de los frutos de nuestros años.
Devon Andre es licenciado en ciencias forenses por la Universidad de Windsor, en Canadá, y doctor en derecho por la Universidad de Pittsburgh. Andre es periodista de BelMarraHealth, que publicó por primera vez este artículo.
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