Las investigaciones confirmaron que el estreñimiento crónico es uno de los factores de riesgo de las neoplasias colorrectales. Sin embargo, las técnicas de la medicina tradicional china (MTC), como el masaje de acupresión, la medicina herbal y la dieta diaria pueden tratar el estreñimiento de manera efectiva, lo que reduce el riesgo de neoplasias colorrectales.
En Estados Unidos el estreñimiento es una de las afecciones gastrointestinales más comunes, con al menos 2,5 millones de personas que buscan atención médica cada año.
La prevalencia del estreñimiento en adultos es de alrededor del 16 por ciento, con un 33 por ciento en mayores de 60 años. Las personas mayores a menudo experimentan dificultad para defecar debido a la sequedad en los intestinos. Los jóvenes y los trabajadores de oficina pueden tener evacuaciones intestinales deficientes debido a estar sentados durante mucho tiempo y a los altos niveles de estrés.
Además, los alimentos procesados en la dieta moderna provocaron que un número cada vez mayor de personas sufran estreñimiento.
Un estudio publicado en la revista Alimentary Pharmacology and Therapeutics en 2014 mostró que la incidencia y la prevalencia del cáncer colorrectal en pacientes con estreñimiento crónico eran significativamente más altas que las del grupo de control sin estreñimiento crónico, y estos riesgos aumentaban con la gravedad de la afección.
Entonces, ¿cómo podemos abordar el estreñimiento y reducir o evitar el riesgo de cáncer de colon? Exploremos lo que la antigua sabiduría de la MTC puede enseñarnos sobre el estreñimiento.
5 tipos de estreñimiento
En primer lugar debemos comprender los diversos tipos de estreñimiento.
1. Evacuaciones intestinales lentas
Este tipo de estreñimiento se caracteriza por un peristaltismo gastrointestinal muy lento y un movimiento intestinal deficiente, que resulta de malos hábitos intestinales.
Según la MTC, las primeras horas de la mañana, de las 5 a las 7 a.m., son las horas en que circula el meridiano del intestino grueso, y es mejor defecar durante este tiempo. Sin embargo, es posible que tenga dificultades para defecar por la mañana. Como resultado, el movimiento intestinal se deteriora, lo que lleva a un estreñimiento de tránsito retrasado.
La medicina tradicional china postula que el cuerpo humano tiene un sistema de meridianos que sirve como vía para la circulación de energía, responsable de distribuir el qi (la energía vital) y la sangre por todo el cuerpo. Hay 12 meridianos en el cuerpo humano, cada uno conectado a uno de los 12 órganos internos.
Las 24 horas se dividen en 12 períodos de dos horas, durante los cuales los meridianos correspondientes y sus órganos asociados están particularmente activos. Los puntos de acupuntura, puntos específicos con funciones especiales en los meridianos, pueden estimularse mediante acupuntura o acupresión para tratar enfermedades relacionadas con los órganos correspondientes.
2. Estrés inducido
El estreñimiento psicológico inducido por el estrés es el tipo más común, especialmente entre los trabajadores de oficina que no pueden defecar en las primeras horas de la mañana. Muchos jóvenes hoy en día habitualmente se quedan despiertos hasta tarde y pueden saltarse el desayuno o no tener suficiente tiempo para defecar. Bajo la doble presión del tiempo y el estado de ánimo, el estreñimiento por estrés nervioso se desencadena fácilmente.
3. Tumores o enfermedades rectales o colorrectales
Este tipo de estreñimiento es causado por tumores u otras enfermedades en el recto o en el colon. Por el contrario, el estreñimiento también puede contribuir al desarrollo de tumores en el recto o en el colon.
4. Embarazo
Algunas mujeres experimentan estreñimiento durante el embarazo.
5. Inducido por medicamentos
Este tipo de estreñimiento es causado por medicamentos que tratan otras afecciones.
Masajee estos 4 puntos de acupuntura para incentivar el movimiento intestinal
1. Kongzui (LU 6): trata el estreñimiento y las hemorroides
Podemos utilizar la acupresión para ayudar a promover el movimiento intestinal. Recomiendo un punto de acupuntura importante llamado Kongzui. En la antigüedad, el Kongzui se usaba comúnmente para tratar las hemorroides causadas por la defecación deficiente o el estreñimiento, y tenía excelentes resultados.
El Kongzui se encuentra a medio camino entre el pliegue de la muñeca y el codo, a lo largo de la cara palmar del antebrazo, comenzando desde la base del pulgar hasta la muñeca.
Presionar y masajear este punto puede estimular el recto e iniciar el movimiento intestinal cuando se experimentan heces duras o movimientos intestinales deficientes.
2. Chengshan (BL 57): trata el estreñimiento, las hemorroides y el dolor lumbar
El punto de acupuntura Chengshan está ubicado en medio de la parte inferior de la pierna, entre el pliegue de la rodilla y el talón, donde hay una depresión formada por el músculo gastrocnemio. Al igual que el punto de acupuntura Kongzui, Chengshan es muy eficaz en el tratamiento de las hemorroides y del estreñimiento. La acupresión adecuada en este punto casi puede curar el estreñimiento.
Chengshan también es beneficioso para aliviar el dolor de espalda baja. Por lo tanto, las personas con dolor lumbar, estreñimiento o hemorroides pueden masajear este punto de acupuntura para aliviarlo.
3. Shenmen (HT 7): trata el estreñimiento inducido por el estrés y promueve el sueño
El punto de acupuntura Shenmen, que puede aliviar el estrés y la presión, está ubicado en la unión entre los dedos meñique y anular hacia la muñeca. Dibujar una línea desde ese punto hasta donde se cruza con la muñeca identifica la ubicación de Shenmen. Masajear este punto de acupuntura puede reducir inmediatamente el estrés y mejorar la calidad del sueño.
Por lo tanto, la combinación de Shenmen con el punto de acupuntura Three Yin Intersection (SP 6) se usa a menudo para tratar a pacientes con trastornos mentales o del sueño. Shenmen ayuda a reducir el estrés, por lo que si su estreñimiento es causado por el estrés, masajear este punto de acupuntura podrá brindarle alivio.
4. Tianshu (ST 25): trata el estreñimiento y la diarrea
El punto de acupuntura Tianshu tiene un efecto positivo en el tratamiento del estreñimiento y de la diarrea. Se encuentra a unos tres dedos de ancho hacia afuera a cada lado del ombligo.
Presione suavemente y suelte el punto de acupuntura con el pulgar, repitiendo este movimiento de siete a nueve veces.
Remedios de la medicina tradicional china para tratar el estreñimiento
Muchas fórmulas herbales tradicionales demostraron ser efectivas en el tratamiento de diversas afecciones. Aunque su uso puede variar según la condición del individuo, pueden proporcionar buenos resultados cuando se adaptan apropiadamente.
1. Píldora de cinco semillas: lubrica los intestinos y promueve el peristaltismo
La píldora Five-Seeds consta de cinco tipos de semillas: piñón, semilla de árbol de la vida, semilla de cerezo japonés, semilla de melocotón y semilla de albaricoque, combinadas con cáscara de mandarina.
Estas semillas ricas en aceite lubrican y suavizan naturalmente los intestinos. Esta prescripción es específica para pacientes con estreñimiento de tipo carencial, caracterizado por una motilidad gastrointestinal lenta.
2. Cistanches Herba y Tuber Fleeceflower: hidrata los intestinos y mejora los riñones de las personas mayores
Algunas personas mayores pueden experimentar movimientos intestinales deficientes debido a la sequedad en los intestinos. A medida que las personas envejecen sus intestinos tienden a secarse. En tales casos se recomienda utilizar una combinación de fórmulas humectantes y hierbas tonificantes para los riñones. Por ejemplo Cistanches Herba y Tuber Fleeceflower humedecen los intestinos y tonifican los riñones. Estas dos hierbas pueden ayudar a promover movimientos intestinales suaves mientras nutren los riñones.
3. Raíz de angelica china: enriquece la sangre, lubrica los intestinos y promueve la fertilidad
Tuve una paciente que no podía concebir incluso después de siete u ocho años de matrimonio y que también sufría de estreñimiento. Le recomendé que tomara 100 gramos de raíz de angelica china al día. La raíz de angelica china no solo nutre la sangre sino que también lubrica los intestinos. Después de unos meses de consumo, experimentó movimientos intestinales suaves y concibió y dio a luz a dos hijos con éxito.
4. Consideraciones dietéticas
Las personas con estreñimiento deben consumir ciertas frutas que ayuden a defecar, como la papaya, los plátanos y la piña. Estas frutas son de fácil acceso y pueden mejorar significativamente la regularidad intestinal.
La papaya es rica en fibra y enzimas que pueden descomponer las proteínas, estimular la motilidad gastrointestinal y facilitar los movimientos intestinales suaves. Consumir media papaya al día alivia eficazmente el estreñimiento.
La papaya también contiene una cantidad sustancial de luteína, que ayuda a la sensibilidad de las células fotorreceptoras en la retina. Debido al alto contenido de luteína, consumir de la mitad a una papaya entera a la vez puede hacer que las palmas de las manos, los ojos y la cara se vuelvan ligeramente amarillos temporalmente. Sin embargo, no hay necesidad de preocuparse; la coloración es inofensiva y desaparecerá naturalmente poco después de haber comido la papaya.
La piña es rica en fibra dietética y contiene enzimas similares a las que se encuentran en la papaya, lo que contribuye a la descomposición de las proteínas. Por lo tanto, la medicina moderna la considera para eliminar los radicales libres en el cuerpo y para promover la digestión. La piña también contiene ácido cítrico, por lo que es una buena fuente de vitamina C.
*Algunas hierbas mencionadas en este artículo pueden resultar desconocidas, pero por lo general están disponibles en los supermercados asiáticos.
Nota: Debido a que diferentes personas tienen diferentes constituciones, se recomienda consultar a su médico o a expertos en medicina tradicional china.
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