En algunas partes del mundo la temporada de verano es de alta humedad. Dichos entornos pueden hacer que el cuerpo produzca humedad excesiva, lo que, según la medicina tradicional china (MTC) puede provocar inflamación crónica en el cuerpo. ¿Cuáles son los síntomas de la humedad excesiva y cómo se pueden aliviar?
Los síntomas de humedad excesiva pueden incluir sensación de pesadez, fatiga y edema. Wu Hongqian, un médico de medicina tradicional china de la Clínica de Medicina Tradicional China Yisheng en Taiwán, comparte los signos del exceso de humedad corporal y proporciona varias formas de eliminar la humedad y reducir el edema de manera efectiva.
4 signos de «humedad excesiva»
1. Pesadez
Sensación de pesadez en la cabeza y el cuerpo, sensación de pereza en las extremidades y sensación general de «falta de vitalidad».
2. Pegajosidad
Se produce una sensación de pegajosidad en todo el cuerpo, como secreciones pegajosas o eczema recurrente.
3. Energía que fluye hacia abajo
En la MTC se considera que la humedad fluye hacia abajo, por lo que aparecerán síntomas en el sistema reproductivo o en la parte inferior del cuerpo, como edema de las extremidades inferiores y picazón, hedor y humedad en el área genital.
4. Opresión
La humedad puede dificultar el movimiento del qi (energía vital) del cuerpo. Si siente opresión en el pecho, tiene dificultad para tragar, no tiene apetito y se siente hinchado después de comer solo un poco, es probable que la humedad esté obstaculizando el movimiento del qi del bazo y el estómago.
La medicina tradicional china sostiene que el cuerpo de una persona sana se caracteriza por un «qi» y una circulación sanguínea suaves y regulares. Cuando el qi y la circulación de la sangre en el cuerpo están fuera de ritmo, uno puede enfermarse.
Otros síntomas incluyen:
– Acné y/o exceso de grasa facial.
– Saburra blanca y gruesa en la lengua que causa mal aliento.
– Obesidad: en la medicina tradicional china, la humedad se considera un factor de alto riesgo para la obesidad y sus complicaciones.
– Envejecimiento acelerado: según la teoría de la medicina tradicional china, la humedad crea mucosidad que se almacena en los pulmones, lo que bloquea el metabolismo del agua, crea calor, ansiedad y acelera el envejecimiento.
– Inflamación crónica.
Inflamación crónica
La alta humedad puede causar fácilmente una inflamación crónica en el cuerpo, acompañada de síntomas de boca seca y estreñimiento o diarrea.
Para aliviar la inflamación crónica, Wu sugiere comer frutas y verduras más coloridas porque contienen un alto contenido de antioxidantes que pueden reducir la inflamación interna del cuerpo y aliviar los síntomas de la inflamación aséptica.
La medicina tradicional china ha establecido durante mucho tiempo el concepto de inflamación aséptica y ha identificado muchas sustancias medicinales chinas, así como alimentos para eliminar el calor y ayudar en la desintoxicación. Estos incluyen apio amarillo, loto amarillo, sandía y agua de coco.
Métodos de la MTC para eliminar la humedad
Disipar la humedad, o eliminar la humedad del cuerpo, es un concepto único en la MTC. Wu explicó que la medicina tradicional china considera la «humedad» como «humedad de flema», un metabolito anormal del cuerpo.
La MTC recomienda los siguientes cuatro remedios para la deshumidificación y la prevención de la humedad externa:
Método 1: Reducir la intrusión de humedad
– Use un deshumidificador o aire acondicionado en verano, o un calentador en invierno, para reducir la humedad interior.
– Evite entrar o salir apresuradamente de habitaciones con aire acondicionado: con cambios bruscos de temperatura de caliente a frío, o viceversa, el cuerpo necesita consumir energía adicional del meridiano del riñón para regularse. Para los ancianos frágiles, estos cambios abruptos podrían causar un infarto de miocardio o un derrame cerebral.
– Mantenga la temperatura del aire acondicionado a un nivel más bajo, ya que puede reducir la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior. Como beneficio adicional, también ahorra en costos y consumo de energía.
Método 2: Beba agua en pequeños sorbos frecuentes para promover el metabolismo
Una forma de aumentar la deshumidificación y el metabolismo del cuerpo es beber agua con más frecuencia y en cantidades más pequeñas. Wu dijo que la tasa de trabajo del metabolismo corporal siempre es constante y que beber una gran cantidad de agua en poco tiempo solo resultará en más orina. Por otro lado, beber agua con más frecuencia y en pequeños sorbos puede ayudar al metabolismo celular del cuerpo, reducir el edema y prevenir la flema y la humedad.
Método 3: té para limpiar la humedad
Wu proporciona la siguiente receta a base de hierbas para Er Chen Tang (cocción de dos sustancias maduras) Wu Ling San (polvo de cinco sustancias con Poria), un té que limpia la humedad.
Ingredientes:
– 3 gramos (0.1 onzas) de regaliz, 5 gramos (0.2 onzas) de Pinellia, 5 gramos (0.2 onzas) de cáscara de mandarina, 10 gramos (0.4 onzas) de codonopsis, 10 gramos (0.4 onzas) de Phyllostachys, 10 gramos (0.4 onzas) de cocos poria.
– 1,500 ml (3.2 pintas) de agua
Preparación:
– Agregue las hierbas al agua y deje hervir durante tres minutos.
– Cuele las hierbas del líquido.
– El líquido a base de hierbas resultante lo puede consumir a temperatura ambiente de manera similar a beber agua normal.
Método 4: cuidado de los pies
Sentarse durante muchas horas seguidas puede causar síntomas de edema en los pies. Wu enfatizó que dicho edema debe eliminarse el mismo día porque una vez que los espacios celulares se acostumbren al exceso de agua, se aflojarán, lo que resultará en una acumulación regular de líquidos. Wu proporciona tres formas de eliminar el edema:
– Camine enérgicamente durante 30 minutos para aumentar la circulación sanguínea a través de la contracción de los músculos de la pantorrilla.
– Remoje los pies. Aquellos que no puedan caminar pueden sumergir sus pies en agua tibia (104-108 grados F/40-42 grados C) durante 15 minutos.
– Mueva los tobillos: después de mover el primero o el segundo hacia arriba, haga algunos ejercicios para los tobillos.
Ejercicios para el tobillo:
- 1. Gire un tobillo en una dirección y luego en la otra. Repita con el otro tobillo.
- 2. Levante los dedos de los pies y tire de ellos hacia atrás durante unos 15 segundos.
- 3. Párese de puntillas durante unos 15 segundos.
*Algunas hierbas mencionadas en este artículo pueden resultar desconocidas, pero por lo general están disponibles en los supermercados asiáticos.
Nota: Debido a que diferentes personas tienen diferentes constituciones, se recomienda consultar a su médico o a expertos en medicina tradicional china.
Las opiniones expresadas en este artículo son las opiniones del autor y no reflejan necesariamente las opiniones de The Epoch Times.
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