Si cree firmemente en la frase, «No se trata de la edad que tiene, sino de cómo se siente», entonces podría estar agregando años a su vida. Se ha sugerido que creer que está envejeciendo de manera saludable y reformular sus ideas sobre el envejecimiento podría ayudarlo a vivir más tiempo.
Los estudios han demostrado que aquellos que no equiparan el envejecimiento con la discapacidad y el deterioro, tienden a caminar más rápido, obtienen mejores resultados en las pruebas de memoria y se recuperan más rápido de la discapacidad en comparación con aquellos con otras mentalidades sobre el envejecimiento.
También se ha observado que aquellos con una perspectiva positiva sobre el envejecimiento tienden a vivir más y mejor. Si simplemente vive mejor su vida y disfruta cada momento, fomentará un envejecimiento más saludable.
Además, tener una perspectiva saludable sobre el envejecimiento le ayudará a que se adhiera a opciones de envejecimiento más saludables: hacer ejercicio regularmente, comer bien, dormir mejor, aplicar protector solar, controlar y reducir el estrés, dejar de fumar y participar en cosas de la vida que promueven la felicidad.
Al seguir estos hábitos de estilo de vida, puede promover un envejecimiento más saludable y vivir una vida con menos enfermedades y discapacidades. Por otro lado, si tiene miedo o está preocupado por el envejecimiento, puede caer en un sumidero de malos hábitos de estilo de vida, que a su vez promueven el envejecimiento no saludable y hacen realidad sus miedos.
Por lo tanto, si desea agregar años a su vida, cambie su mentalidad y piense en envejecer de manera diferente. Piense en el envejecimiento como otro año para vivir y disfrutar, no para aislarse y debilitarse. Esto puede convertirse en su motivación para seguir con un estilo de vida saludable, lo que puede hacer realidad sus ideales saludables, dándole muchos años más para disfrutar de su vida.
Devon Andre tiene una licenciatura en ciencias forenses de la Universidad de Windsor en Canadá y un Juris Doctor de la Universidad de Pittsburgh. Andre es periodista de BelMarraHealth, que publicó este artículo por primera vez.
*****
Puede interesarle:
Sterling Campbell, baterista de David Bowie, cuenta cómo dejó las drogas en solo 2 semanas
Cómo puede usted ayudarnos a seguir informando
¿Por qué necesitamos su ayuda para financiar nuestra cobertura informativa en Estados Unidos y en todo el mundo? Porque somos una organización de noticias independiente, libre de la influencia de cualquier gobierno, corporación o partido político. Desde el día que empezamos, hemos enfrentado presiones para silenciarnos, sobre todo del Partido Comunista Chino. Pero no nos doblegaremos. Dependemos de su generosa contribución para seguir ejerciendo un periodismo tradicional. Juntos, podemos seguir difundiendo la verdad.
