Opiniones de salud
La conexión a tierra o grounding es una tendencia popular, alabada por sus numerosos beneficios para la salud. A veces conocido como earthing, el grounding es la práctica de conectar con la tierra para reducir la inflamación, el dolor y los radicales libres, neutralizando el exceso de energía positiva en el cuerpo humano. Algunos escépticos dicen que el grounding es una estafa, un efecto placebo o una moda de la Nueva Era. Sin embargo, desde finales de la década de 1990, varios estudios científicos demostraron que los beneficios para la salud del grounding son reales y abundantes.
Sin embargo, esta práctica no es un concepto nuevo. Muchas culturas antiguas veneraban el grounding (caminar descalzo sobre la hierba) por sus beneficios físicos, mentales y espirituales; y en los últimos años, se convirtió en una industria importante. Aunque el espíritu mismo del grounding es escapar de los efectos tóxicos de la tecnología moderna, se desarrolló una amplia variedad de productos, como colchonetas, sábanas, almohadas y zapatos de grounding, para proporcionar estos beneficios en un entorno urbano.
La conexión a tierra en la historia
¿Qué es la conexión a tierra? La conexión a tierra se basa en el principio según el cual, la superficie terrestre tiene una carga eléctrica negativa, que produce electrones. Por el contrario, los cuerpos humanos tienen energía positiva, y podemos desarrollar fácilmente una acumulación excesiva de protones y una deficiencia de electrones a través del desarrollo de radicales libres. En el mundo moderno, las personas se desconectaron mucho de la naturaleza, especialmente en los países del primer mundo. Llevamos zapatos con suela de goma y otras prendas de materiales sintéticos. Pasamos la mayor parte del tiempo en edificios construidos con materiales artificiales, rodeados de aparatos electrónicos de última tecnología. Por tanto, no es descabellado pensar que podríamos obtener beneficios reconectándonos con la energía de la Tierra.
Sin embargo, no se trata de una nueva forma de terapia desarrollada para combatir la sobrecarga eléctrica de la era informática. Existen pruebas de que muchas culturas antiguas creían en el rejuvenecimiento físico y espiritual a partir de la conexión a tierra. Se sabe que culturas antiguas como la griega utilizaban la electricidad como terapia y se centraban en equilibrar la energía de la tierra como uno de los cuatro elementos clásicos, mientras que los nativos americanos aprovechaban los poderes de la «Madre Tierra» con fines curativos. A finales del siglo XIX, el naturópata alemán Adolf Just escribió «De vuelta a la naturaleza», un libro que incluía un extenso análisis de su creencia fundamental, de que caminar descalzo por el suelo y dormir directamente sobre la tierra son las formas más poderosas de recuperar la salud y la felicidad. Como prueba, citó el antiguo mito griego de Anteo, que era invencible cuando estaba conectado a la tierra, pero se debilitaba cuando se elevaba en el aire.
La Medicina Tradicional China (MTC) es una disciplina médica muy extendida que se basa en los principios de la conexión a tierra. En la TMC, Qi es el término utilizado para la energía vital. Esta energía está en las personas, los animales, las plantas, la tierra, el aire y todo lo que nos rodea. El concepto fue obviamente la inspiración para la Fuerza en «La Guerra de las Galaxias», como la describe Yoda en «El Imperio Contraataca». La MTC enseña que el Qi lento, bloqueado o atascado produce enfermedad, mientras que el Qi fluye suavemente en un cuerpo sano. El grounding activa y fortalece la energía renal, que según la MTC es la raíz de la salud, ya que mantiene el equilibrio de los fluidos corporales.
Beneficios del grounding para la salud
Algunos beneficios del grounding son obvios. Caminar descalzo por el suelo obliga a salir a la naturaleza, lo que aporta los beneficios para la salud del aire fresco, el sol y la proximidad de las plantas. Caminar en sí es una excelente forma de ejercicio, ya que proporciona un movimiento de bajo impacto sin necesidad de destreza o equipamiento complejo. Estar en la naturaleza alivia inevitablemente el estrés y mejora el estado de ánimo después de haber estado encerrado en casa, recordando la alegría de la infancia de salir corriendo al patio en el recreo. Sin embargo, estudios realizados por respetados expertos médicos demuestran que los beneficios científicos que ofrece el ocio al aire libre aumentan exponencialmente cuando uno se quita los zapatos.
El experto cardiólogo Dr. Stephen Sinatra trabajó con el biólogo Dr. James Oschman a finales de los 90 para investigar los beneficios fisiológicos del grounding. El sitio web Healthy Directions presenta un artículo del Dr. Sinatra maravillosamente conciso pero exhaustivo titulado «Beneficios del grounding para el corazón», que resume los hallazgos. En él, el Dr. Sinatra califica el grounding de «concepto asombrosamente sencillo que no consiste en otra cosa que en reconectar el cuerpo humano con la energía presente de forma natural en el suelo que pisamos». Dice que ahora es uno de sus principios cardinales porque es uno de los avances más importantes en la salud del corazón que encontró.
En este artículo, el Dr. Sinatra afirma que el grounding ofrece cuatro beneficios principales para la salud:
– Una disminución de la inflamación y una mejora o eliminación de los síntomas asociados a muchos trastornos relacionados con la inflamación, incluidas las enfermedades cardíacas.
– Disminución del estrés y aumento de la calma en el cuerpo al moderar la variabilidad del ritmo cardíaco, la actividad del sistema nervioso y la secreción de la hormona del estrés.
– Mejora de la eficacia de los sistemas cardiovascular, respiratorio, circulatorio y nervioso.
– Reducción del dolor crónico.
También explica cómo el grounding disminuye la presión arterial al reducir la hiperviscosidad y el estrés. Curiosamente, no menciona específicamente que se demuestre que el grounding mejora la calidad del sueño al regular el ritmo circadiano, uno de los beneficios más citados. Como científico, se centra en las causas médicas, como el aumento de la calma, la estabilización del ritmo cardiaco y la regulación de las hormonas.
El cardiólogo explica cómo funciona el grounding: «La superficie de la Tierra contiene un número ilimitado de electrones libres que se reponen continuamente a través de la radiación solar y los rayos; el cuerpo absorbe de forma natural estas partículas al entrar en contacto físico con la tierra. En el cuerpo, estos electrones tienen un efecto antiinflamatorio porque reducen la actividad de los radicales libres que causan la inflamación y el dolor crónico… La energía de los electrones libres obtenida a través de la conexión a tierra también ayuda a mantener el circuito eléctrico innato del cuerpo correctamente equilibrado… Sin una conexión regular con la Tierra, las personas pueden desarrollar lo que yo llamo una deficiencia de electrones. A su vez, esto puede provocar desequilibrios en el cuerpo y, potencialmente, importantes problemas de salud».
Cómo conectarse a tierra
La conexión a tierra, en su sentido tradicional, es tan sencilla como parece. Sal a la calle y camina, siéntate o túmbate con la piel desnuda contra la tierra. La hierba, la arena, la tierra húmeda y los guijarros ofrecen diferentes beneficios para la salud. Caminar sobre diferentes texturas naturales también actúa como acupresión para los pies, activando puntos de presión. Pasar al menos una hora en tierra te dará tiempo de sobra para empaparte de sus propiedades saludables, pero los estudios demuestran que incluso unos pocos minutos de grounding pueden producir los efectos deseados. En mi casa del sur de California, puedo caminar descalza al aire libre prácticamente todo el año, siempre que lleve ropa suficientemente abrigada. Noté una reducción del dolor de pies y piernas después de bailar, una mejora del humor y una mayor resistencia inmunológica a los resfriados sólo por caminar descalzo por las zonas de tierra y hierba de mi urbanización cerrada. Incluso llegué a sentir cómo desaparecía un dolor de cabeza después de caminar unos minutos por la hierba.
La mayoría de los artículos sobre el grounding pasan por alto brevemente la práctica sencilla y gratuita de salir al exterior para hablar de los numerosos productos de «grounding». Los colchones, sábanas y almohadas de grounding prometen un sueño profundo, reparador y reconfortante. Las esterillas con conexión a tierra pueden utilizarse bajo el escritorio, como esterilla de yoga o como cojín de sofá para obtener beneficios continuos de conexión a tierra en toda la casa y el lugar de trabajo durante todo el día. Estos artículos se conectan ocasionalmente a una estaca colocada en la tierra húmeda, pero normalmente dependen de un cable enchufado al puerto de toma de tierra de los enchufes de pared para su energía cargada negativamente.
No probé aun ningún producto de puesta a tierra, pero tengo curiosidad de hacerlo. Sin embargo, no creo que ningún producto deba utilizarse como único medio para recibir los beneficios de la conexión a tierra sin la prioridad adicional de pasar tiempo al aire libre haciendo grounding. El espíritu mismo de esta práctica ancestral es absorber la energía natural de la tierra, lo cual es imposible en interiores a través de un cable. Cuando hago grounding al aire libre, noto que me siento mucho más presente en el momento, consciente de lo que me rodea y en contacto con la realidad debido a las sensaciones que experimento a través de los nervios altamente sensibles de mis pies. Este verano, disfruta de un regalo de bienestar haciendo del grounding parte de tu rutina.
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