La hierba de San Juan comienza a florecer en torno al día de San Juan, el 24 de junio, cumpleaños de San Juan Bautista, hasta agosto, de ahí su nombre. Existe el mito de que la hierba de San Juan brotó en el lugar de la decapitación de Juan Bautista. Se creía que las propiedades curativas y protectoras de la planta eran tan profundas que el diablo perforaba sus hojas para impedir su poder.
Breve historia de la hierba de San Juan
La hierba de San Juan también se conoce por su nombre en latín, Hypericum perforatum, que hace referencia al uso de la planta por los antiguos griegos, que colgaban la hierba sobre representaciones de dioses para ahuyentar a los malos espíritus.
La familia del hipérico cuenta con más de 400 especies. La subespecie Hypericum perforatum es la que se considera planta medicinal.
La hierba de San Juan, que se encontró por primera vez en Asia occidental, Europa y Norteamérica, se utiliza como hierba desde hace cientos de años.
Un antidepresivo natural para sanar cuerpo y mente
Según el «Lorscher Arzneibuch» del siglo VIII, el libro de medicina monástica más antiguo que se conserva, la hierba de San Juan puede aliviar la melancolía, que es un sentimiento de tristeza, desesperación o abatimiento.
Más tarde, los herboristas y médicos descubrieron que también podía ayudar contra la depresión.
La hierba de San Juan funciona como una hierba milagrosa, curando muchos síntomas de la depresión pero interviniendo suavemente, a diferencia de los antidepresivos. De todos los fármacos, los antidepresivos siguen siendo uno de los más controvertidos.
El neurólogo y psiquiatra alemán Karl Kleist, que realizó investigaciones entre los años 30 y 50, descubrió que los síntomas de la depresión van más allá de los trastornos del metabolismo cerebral. La enfermedad afecta a toda la persona, tanto física como psicológicamente. Se cree que la hierba de San Juan puede ayudar con la depresión al curar su vertiente psicológica.
Una revisión de 2008 de 29 estudios internacionales sugirió que la hierba de San Juan puede ser tan eficaz como distintos antidepresivos de prescripción estándar para la depresión leve a moderada. A diferencia de los antidepresivos, que a menudo requieren ensayo y error para encontrar el adecuado y la dosis adecuada, la hierba de San Juan tiene un efecto curativo más accesible y generalizado.
Muchos estudios han sugerido que la hierba de San Juan aumenta la actividad de los neurotransmisores. Además, se regulan las sustancias mensajeras serotonina, dopamina, norepinefrina y melatonina, y se inhibe la monoaminooxidasa (MAO).
En consecuencia, usted se siente más feliz, más enérgico y resistente, duerme mejor y tiene «mejores nervios» para el día a día.
Además, la hierba de San Juan ayuda a aliviar el agotamiento físico provocado por el cansancio y el estrés.
Se utiliza para varios tipos de depresión, incluida la depresión asociada a la menopausia, el envejecimiento y la pubertad, así como la depresión posparto.
Segura, no adictiva, pero un poco lenta
Como muchos tratamientos del viejo mundo, la hierba de San Juan tiene un historial de eficacia a lo largo de sus cientos de años de uso, lo que demuestra que plantea pocos riesgos.
La revisión de 2008 mencionada anteriormente descubrió que la hierba de San Juan tiene menos efectos secundarios que los antidepresivos. Esto puede atribuirse probablemente a que no contiene sustancias químicas artificiales que a menudo pueden provocar reacciones.
Además, no crea adicción y puede utilizarse a largo plazo sin causar dependencia química.
Al mismo tiempo, la curación natural requiere paciencia, al igual que otras formas de «medicina gradual».
Los síntomas individuales empiezan a mejorar con algo de paciencia, dependiendo de la dosis y la gravedad de los síntomas. Un efecto positivo puede aparecer tan pronto como a los pocos días, pero a menudo tarda entre dos y cuatro semanas.
Una «medicina universal»
Mientras Hildegard von Bingen, una abadesa del siglo XII, expresaba su preocupación por las normas de cultivo de la hierba de San Juan y la consideraba no apta para el consumo humano, el famoso médico suizo del siglo XVI Paracelso consideraba que la hierba de San Juan era una medicina universal.
No solo ayudaba con la depresión y otros problemas de salud mental, sino también con otras funciones corporales.
Mejora la inmunidad
La hierba de San Juan ayuda a fortalecer el sistema inmunitario estimulando el metabolismo celular.
También mejora la fotosensibilidad de la piel. La luz solar permite al cuerpo producir vitamina D, que contribuye al sistema inmunitario y a muchos otros procesos bioquímicos. La luz solar también induce la muerte de las células metastásicas del melanoma.
Ayuda a sanar las heridas
La hierba de San Juan ayuda a que las heridas cicatricen más rápido y sin dejar cicatrices. Si el perineo de una mujer se rompía durante el parto, las comadronas utilizaban aceite de hierba de San Juan. Cuando se aplica a quemaduras de tercer grado, la hierba de San Juan las cura más rápidamente que otros medicamentos, tanto externos como internos.
Utilizado tradicionalmente en la medicina alemana, el aceite de hipérico tiene efectos antimicrobianos y antiinflamatorios, que también ayudan a cicatrizar las heridas.
Las flores amarillas producen un aceite de color rojo intenso; el color procede de la hipericina, un pigmento rojo que se cree que es uno de los componentes activos, junto con la hiperforina.
La hiperforina puede inhibir la invasión y metástasis del cáncer, así como de otros patógenos. Combinada con la luz solar, puede inhibir ciertos virus.
Alivia el dolor crónico
También se afirma que esta planta alivia el dolor de diversas afecciones, como la ciática, el reumatismo, la artritis, la gota y la menstruación, así como el lumbago, los esguinces y las contorsiones de la zona lumbar. También puede aliviar el picor y el ardor de las hemorroides y la vaginitis.
El aceite de hipérico también se utiliza para tratar la mialgia (dolor muscular, inflamación y agujetas después de un tratamiento), calma e hidrata la piel y alivia la irritación cutánea.
También puede ayudar a:
1)Equilibrar el azúcar en sangre
2)Tensión nerviosa y dolor nervioso (neuralgia)
3)Infecciones de la vejiga
4)Contracción (astringente) Ralentización de hemorragias (hemostático)
5)Molestias estomacales, incluyendo diarrea y flatulencia
Cómo utilizar la hierba de San Juan
Hay muchas formas de utilizar los aceites, extractos, tinturas e infusiones de hierba de San Juan para tratar los síntomas leves de problemas psicológicos y psicosomáticos.
El aceite rojo se produce al prensar las flores y las hojas.
Para crear un ungüento tópico, se combina la hierba con vaselina, manteca de cacao o cera de abejas. Para la aplicación tópica, también se pueden utilizar compresas (con agua).
Para hacer tinturas con hierba de San Juan, mezcla 1/4 de tarro de la hierba seca con alcohol de 80 a 90 grados vertido hasta la parte superior del tarro. Tapar el tarro. Guarda la tintura en un recipiente de cristal herméticamente cerrado en un lugar oscuro durante unas seis semanas. Considere la posibilidad de diluir la solución para utilizarla en compresas. El vinagre de manzana también funciona como alternativa al alcohol.
Para tomar la tintura, añada unas 10 gotas de agua a un vaso.
Las dosis varían en los distintos ensayos clínicos, oscilando en su mayoría entre 300 miligramos al día y 1,800 miligramos al día. Según Web MD, la dosis más común utilizada en «estudios ha sido de 300 miligramos tres veces al día como extracto estandarizado».
La sensibilidad de la piel a la luz ultravioleta aumenta con dosis diarias más altas, por lo que hay que evitar la exposición excesiva al sol mientras se toma.
Cómo encontrar o cultivar la hierba de San Juan
El hipérico tiene raíces profundas, un tallo de dos bordes y flores amarillas de cinco pétalos, con estambres amarillos, manchas negras y rayas longitudinales violetas.
La planta crece en diversos hábitats, como bordes de carreteras, terraplenes, márgenes de bosques y praderas secas.
Es fácil de cultivar; los jardineros y los cultivadores de macetas han podido cultivar la planta en condiciones estériles.
La hierba de San Juan puede interactuar con los medicamentos y debilitar sus efectos, así que asegúrese de consultar con un herbolario o médico antes de empezar a tomarla.
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