Un término solar es un período de unas dos semanas y se basa en la posición del sol en el zodíaco. Los términos solares forman el sistema tradicional del calendario chino. El calendario sigue la antigua creencia china de que vivir de acuerdo con la naturaleza le permitirá a uno vivir una vida armoniosa. Esta serie de artículos explora cada uno de los 24 términos solares del año, ofreciendo una guía sobre cómo navegar mejor la estación.
Celebraron alegremente la temporada de vacaciones, solo para aprender que ahora deben soportar las dos semanas más frías del año. En el sistema del calendario chino, este término solar se conoce como Frío Menor, y cae entre el 6 y el 19 de enero.
Pero no todo está perdido. Mientras que muchos detestan este frío, la medicina tradicional china ve estos días como una gran oportunidad para la curación. Aprovechando las temperaturas extremas y aprovechando el clima, se pueden eliminar los síntomas de las enfermedades crónicas y prepararse para un mayor bienestar en la primavera.
Sintonice su estilo de vida
Mientras que los elementos femeninos del yin de la tierra están en su apogeo ahora, los elementos masculinos del yang son los más débiles. Aprovechando cualquiera de estas energías con algunos cambios sencillos de estilo de vida, puedes cambiar el estado de salud interno de su cuerpo.
Las molestias en nuestros cuerpos que resultan del frío (demasiado yin), como la tos, la picazón en la piel o el insomnio, estarán en su peor momento, por lo que éste es el mejor momento para tratar esos síntomas según la sabiduría china.
Evite el exceso de calefacción en el hogar, ya que las temperaturas cálidas confunden nuestros cuerpos y exacerban la energía yin. En realidad, necesitamos la exposición al frío para contraer nuestros músculos y la piel. Esto cierra nuestros poros, permitiéndonos retener nuestro calor corporal y su energía yang.
Si el ambiente interior es demasiado caliente, le estamos diciendo a nuestros cuerpos que aún no es invierno y que no hay necesidad de ahorrar energía yang. Entonces, cuando llega la primavera, nuestros cuerpos no han almacenado suficiente energía yang para el ciclo de renovación necesaria, y es probable que nos sintamos cansados y con poca energía. Esto también puede llevar a un envejecimiento prematuro, o a un mayor riesgo de enfermar en primavera.
La época más fría del año es también el mejor momento para tratar los síntomas que típicamente surgen durante el calor del verano—cuando el yang está en el extremo—como el exceso de sudor, la dificultad para concentrarse y la fatiga.
Como la energía yang es débil durante esta época, podemos traer fácilmente el frío del exterior para enfriar nuestros cuerpos con poco esfuerzo.
Intente ajustar el termostato a 68 grados Fahrenheit y abrir las ventanas cada mañana y cada noche para dejar entrar el aire exterior. Mientras soportan las bajas temperaturas, mantengan calientes los pies, el estómago, el cuello y la espalda. Con el ejercicio y la meditación adecuados, podemos fortalecer nuestros cuerpos y ser más resistentes al frío.
Mantengan las palmas abiertas y formen un centro hueco, como si sostuvieran una pelota de pin pong en el centro de la palma; usando la palma derecha para hacer el movimiento de ahuecamiento firmemente en la parte externa e interna de la pierna derecha; y usando la palma izquierda para hacer lo mismo con la pierna izquierda. Esto es para activar y ayudar a los canales de energía. Aquellas personas con problemas de estrés o fatiga pueden descubrir que este ejercicio puede ayudar a aliviar los síntomas.
Cuando el yin llega al extremo, comienza a caer, y el yang comienza a subir. Las aves también son sensibles a estos cambios. Los gansos salvajes comienzan a dirigirse al norte, las urracas comienzan a construir nuevos nidos, y los faisanes macho y hembra cantan felices juntos en respuesta al despertar de la energía yang.
Las primeras floraciones del año también comienzan en este término solar. Después de una larga hibernación, los ciruelos, camelias y narcisos chinos muestran sus flores. En paisajes plateados o grises, las flores traen un color refrescante y alegría al mundo.
Alimentación estacional
Evite comer alimentos grasos o pesados para mantenerse caliente. Aunque puede agradar a las papilas gustativas, engrosa los vasos sanguíneos, haciendo que el corazón trabaje más. Una mejor opción es la sopa caliente de verduras, hecha con raíces, frijoles y carnes magras. También es una buena idea evitar las bebidas y alimentos fríos o con hielo.
Almendras, semillas de sésamo negro, dátiles, cordero, avena, judías rojas, papas chinas, nueces y batatas son todos buenos alimentos para comer durante este tiempo.
La canela, el comino, el ajo, el té de hibisco y el té de rosas son buenos para mejorar la circulación de la sangre y la energía.
El colaborador de The Epoch Times Moreen Liao es descendiente de cuatro generaciones de médicos de medicina tradicional china. También es aromaterapeuta certificada, exdecana del Instituto New Directions de Terapias Naturales en Sydney, y fundadora de Ausganica, una marca de cosméticos orgánicos certificados. Visite Ausganica.com
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