Muchos de nosotros queremos hacer cambios en nuestras vidas, ya sea cambiar un mal hábito como fumar o comer en exceso, crear un nuevo hábito como la meditación o simplemente estar menos distraído o reactivo durante el día.
Cualquiera que sea el cambio, es probable que enfrente una resistencia interna. Hay una parte de usted que no quiere cambiar.
Si quiere cambiar sus hábitos alimenticios, hay una parte de usted que solo quiere comer donas. Si quiere hacer más ejercicio, hay una parte de usted que solo quiere ser perezosa y relajarse. Si quiere tener menos drama en su vida, hay una parte de usted que disfruta del drama. Si quiere escribir un libro y cambiar la vida de las personas, hay una parte de usted que quiere permanecer en la seguridad del anonimato o la vida que ya conoce.
Esta parte de usted luchará contra la parte que quiere crear el cambio.
Aquí está el consejo contraintuitivo: aduéñese de esa parte de usted que no quiere cambiar.
Hasta que no se adueñe de esta parte de usted, estará constantemente intentando ignorarla, reprimirla, o aplastarla. Cometer violencia contra una parte de usted no hace que desaparezca; de hecho, la reforzará. Intentar ignorarla significa que seguirá controlándolo misteriosamente.
Entonces, ¿Cómo la domina? Primero, reconozca que hay una parte de usted que está creando la resistencia. No es una víctima de sus circunstancias, es el creador de su vida. Observe cuándo aparece esta parte: si se comprometió con una dieta de alimentos integrales, observe la parte que quiere comer las patatas fritas.
Cuando esta parte aparezca, hónrela. ¿Qué se siente estar distraído o reactivo? ¿Qué se siente al sentirse impotente o frustrado? ¿Qué se siente ser temeroso y evitativo? ¿Puede notar las sensaciones en su cuerpo? ¿Puede darle atención y presencia?
¿Podría incluso amar esta parte de usted? ¿Podría perdonar y ser amable con la parte de usted que disfruta de la distracción, la impotencia, la pereza, la indulgencia y el drama?
Una vez que comience a amar esa parte de usted, ya no necesita tener ese control. Aunque todavía estará allí, cuando aparezca, ya no tendrá que luchar contra ella.
Contrariamente a la intuición, esto relaja todo. Resistir esta parte de usted es simplemente darle energía desde la posición negativa. Aceptarla le permite verla más claramente y evita que opere en las sombras, impulsando su acción, o inacción, sin su consentimiento.
Si puede amar esa parte de usted en lugar de simplemente sentirse mal por ella, ignorarla o huir de ella, tendrá más de usted mismo bajo la influencia consciente y más de su propio amor, que es esencial cuando se trata de cambiar en una dirección que usted mismo eligió.
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