La medicina moderna ha demostrado que el estado de ánimo está íntimamente relacionado con la salud. Por ejemplo, la depresión puede causar varias enfermedades crónicas. El sentimiento negativo y la presión pueden causar disfunción autonómica. Además, el estado de ánimo puede influir en la velocidad de recuperación de la enfermedad.
La Medicina Tradicional China (MTC) ha descubierto que diferentes estados de ánimo pueden afectar los órganos y la salud en general. La medicina tradicional china tiene una forma de regular el estado de ánimo del paciente para lograr una salud holística.
La irritabilidad podría ser un signo de problemas hepáticos
Una paciente acudió a la Clínica de Medicina China ShangXi para recibir tratamiento por insomnio y trastornos menstruales. En la clínica, le dijo al director, Yu Ya-Wen, que a menudo estaba enojada con su esposo debido a problemas familiares, lo que no solo provocó desacuerdos, sino que también destruyó su salud. Se culpó a sí misma por esto.
Yu descubrió que la paciente sufría un estancamiento del qi del hígado, lo que provocaba un desequilibrio endocrino, que la llevaba a enfadarse por asuntos triviales. Yu le dijo a la paciente que no se culpara demasiado y le advirtió que la mala salud también afectaría a su estado de ánimo. Más tarde, la paciente, gracias a la regulación endocrina, no solo vio normalizados sus períodos, sino que también se volvió emocionalmente tranquila y menos irritable.
El estancamiento del qi del hígado es un término general para los síntomas que ocurren cuando el hígado está dañado por la depresión y la ira, lo que resulta en el estancamiento del qi (energía vital).
Las emociones humanas influyen en 5 órganos principales
El primer libro sobre medicina tradicional china, el Clásico de Medicina Interna del Emperador Amarillo, menciona que las siete emociones afectan las funciones de diferentes órganos internos: la ira daña el hígado, la felicidad daña el corazón, la tristeza daña el bazo, la angustia daña los pulmones y el miedo daña los riñones. Cada uno de ellos exhibe diferentes síntomas.
1. La ira daña el hígado.
La MTC cree que el hígado está a cargo del transporte fluido de qi, sangre y fluidos en todo el cuerpo. El concepto de hígado no es solo un solo órgano sino un sistema, que incluye el sistema endocrino y el sistema reproductivo. Todo esto está bajo el control del hígado.
La irritabilidad y los cambios de humor pueden influir negativamente en el qi del hígado. Guo Shifang, director de la Clínica MTC de Guo Shifang, dijo que «la gente de la sociedad moderna tiene mucha presión y muchas personas tienen problemas de hígado».
Si el qi del hígado está estancado, puede influir negativamente en el cuerpo y el estado de ánimo.
Tome la depresión, por ejemplo. Zhu Enli, director de la Clínica de Medicina China Cheng En, que a menudo trata a estos pacientes, señaló que las personas que sufren de depresión experimentan un estancamiento grave del qi del hígado, lo que provoca un estado de ánimo bajo constante.
Una estudiante de secundaria vino a la clínica porque no podía ir a la escuela debido a la depresión. El hígado de la paciente se limpió mediante acupuntura y medicación, y volvió a la escuela dos o tres meses después y pudo tomar la prueba de aptitud universitaria.
El estancamiento de Qi de hígado también puede causar cáncer
Guo Shifang, que tiene muchos años de experiencia clínica en el tratamiento del cáncer, observó que la mayoría de los pacientes con cáncer de mama tienen problemas emocionales y que el qi de su hígado también está bloqueado.
Un nuevo meta-análisis realizado en 2022 descubrió que las emociones negativas, como la depresión, la ansiedad y otros factores psicológicos, afectan en gran medida a la incidencia del cáncer de mama. La depresión aumenta la incidencia del cáncer de mama en un 30 por ciento, y el riesgo de padecerlo es 1.59 veces mayor en personas con emociones negativas.
Además, la disautonomía también está relacionada con el hígado. Yu Yawen señaló que la desregulación autonómica generalmente es causada por el estancamiento del qi del hígado, y el hígado afectará a otros órganos internos, lo que provocará una variedad de síntomas.
El hígado es el maestro de los tendones, y los trastornos del qi del hígado pueden causar fácilmente dolor en los tendones, calambres o hinchazón y dolor en la caja torácica. Si el qi del hígado se convierte en fuego, se producirán problemas inflamatorios en la cabeza y la cara o por encima del pecho y el diafragma.
2. La euforia hiere el corazón.
Todas las personas piensan que ser feliz es bueno para la salud, entonces, ¿Cómo podría la “felicidad” dañar el corazón?
La «felicidad» a la que se refiere la medicina tradicional china es la euforia extrema y la excitación extrema. Estos pueden causar estancamiento del qi del corazón y las personas sufrirán congestión en el pecho y mareos.
Jonathan Liu, profesor de medicina tradicional china en Canadá, dijo que es normal que los humanos tengan diversas emociones. Las emociones moderadas no dañan el cuerpo. Pero las emociones extremas no son buenas. Por ejemplo, alguien gana la lotería y se emociona. Esto podría elevar su presión arterial e incluso causar enfermedades cardíacas.
Hubo casos registrados en la historia sobre euforia extrema que hirió el corazón. La gente moderna disfruta de las actividades sociales, que fácilmente pueden traer otros problemas. La gente se deja influenciar fácilmente durante las reuniones sociales, en las que se puede beber y fumar en exceso, y eso puede ser muy perjudicial para el organismo.
3. La tristeza daña el bazo.
La medicina moderna considera que el bazo es parte del sistema inmunológico y está relacionado con el hígado. La MTC cree que el bazo está relacionado con el sistema digestivo.
A menudo, cuando una persona se preocupa demasiado por algo o extraña a alguien, no podrá comer mucho. La MTC cree que preocuparse, perderse o pensar demasiado puede influir en las funciones normales del estómago y el bazo y causar estreñimiento o diarrea. Además, la MTC cree que el estrés y las emociones también pueden influir en los intestinos y el estómago.
Guo Shifang señaló que, si el bazo y el estómago son incapaces de mantener sus funciones normales debido a estos efectos emocionales durante un largo periodo de tiempo, aumentará el riesgo de tumores en el tracto gastrointestinal, el páncreas y otros órganos relacionados con el sistema digestivo. El bazo también participa en el reciclaje de la glucosa en sangre, lo que también afecta a la estabilidad de la misma.
4. La angustia daña los pulmones.
Cuando las personas se sienten tristes, el llanto puede liberar estrés y dolor emocional, lo cual es bueno para la salud. Esto se debe a que la oxitocina y las endorfinas liberadas durante el llanto pueden ayudar a aliviar el dolor físico y emocional.
Sin embargo, el dolor excesivo es una historia diferente. Esto se debe a que cuando las personas lloran, la inhalación y la exhalación son relativamente breves. Afectará la función pulmonar. La inhalación y exhalación largas y suaves pueden beneficiar a los pulmones.
En la MTC, los pulmones están a cargo del mecanismo de qi y regulan el qi y el agua. El llanto frecuente afecta la función de los pulmones. La función cardiopulmonar deficiente puede provocar sibilancias, tos, opresión en el pecho, edema y síntomas en la piel con el tiempo.
Yu Yawen dijo que a menudo ve mujeres que se preocupan demasiado y experimentan una angustia persistente. Como resultado, el bazo y los pulmones se dañan.
5. El miedo daña los riñones.
En la medicina china, el “riñón” se asocia con emociones como el miedo, así como con el sistema endocrino, los huesos, la columna vertebral, la vejiga y el agua. Desde una perspectiva médica occidental, también existe una conexión entre el miedo y los riñones. Cuando las personas se sienten asustadas, los riñones liberan adrenalina.
Las personas con riñones en mal estado no solo son propensas al dolor de espalda o a orinar con frecuencia, sino que también se asustan fácilmente. Yu Yawen dijo que, si los niños crecen siendo golpeados o regañados, su qi renal se verá afectado y su personalidad será tímida. A menudo ve a niñas de 20 años con las manos y los pies fríos y la cara pálida. Incluso un pequeño ruido fuerte es suficiente para hacerlas saltar del susto. Esto está relacionado con la falta de qi y sangre en sus riñones.
Aunque diferentes emociones corresponden a diferentes órganos internos, se afectarán entre sí. Yu Yawen señaló que las emociones de felicidad, ira y tristeza afectan el movimiento del qi y la sangre en el cuerpo y conducen a la disfunción de los órganos internos, como trastornos endocrinos, inmunitarios y del qi y la sangre, lo que provoca un rápido envejecimiento.
4 formas sencillas de mejorar el estado de ánimo y la salud de los órganos
En circunstancias normales, las personas pueden regular sus emociones y evitar que se salgan de control. Sin embargo, las personas que están más deprimidas tienen un qi y una circulación sanguínea deficientes y es menos probable que autorregulan sus emociones. Es importante saber que, si te encuentras con problemas emocionales y de salud mental, la psicoterapia no es la única opción porque a veces es el cuerpo el que tiene un problema que afecta el control emocional.
Yu Yawen dijo que es muy importante usar la acupuntura o la medicina para mejorar el qi y la circulación sanguínea y restaurar las funciones normales de los órganos internos.
Durante la vida cotidiana, también hay formas de regular las emociones y mejorar las funciones de los órganos.
• Coma bien, duerma bien y excrete normalmente
Yu Yawen dijo: “para un ser humano, comer, dormir y excretar son tres rutas muy importantes. Si uno de ellos está bloqueado, los órganos internos no estarán equilibrados e influirán en el estado de ánimo”.
Dormir mal provoca mala salud y mal humor. Esto es común para la gente moderna. Pero la gente tiende a ignorar el hecho de que la comida puede afectar al bazo y al estómago y, por tanto, influir en el estado de ánimo.
La ciencia médica moderna también ha descubierto que la alimentación está relacionada con la salud mental. Un estudio publicado en 2020 en el British Medical Journal indicó que los patrones de alimentación saludables, como la dieta mediterránea, pueden conducir a una mejor salud mental. Las dietas deficientes (como los carbohidratos refinados) pueden causar obesidad, diabetes y problemas de salud mental.
Los alimentos con efectos terapéuticos pueden mejorar estas condiciones. En la medicina china, las personas con problemas de bazo y estómago pueden comer la sopa de los Cuatro Espíritus y tomar probióticos para regular sus intestinos.
Las personas con problemas pulmonares pueden hacer té con astrágalo amarillo y ginseng rosado, o consumir pasta de pera otoñal.
Las semillas de loto, las cerezas y las moras son buenas para el corazón. Los arándanos son buenos para el corazón y los riñones. Las bayas de goji rojas son buenas para el hígado y los riñones. El ñame chino es bueno para los pulmones, el bazo y los riñones.
• Escuchar música de ondas alfa
La música de ondas alfa no solo alivia las emociones, sino que también tiene un buen efecto calmante sobre la fisiología.
Un estudio encontró que escuchar música de ondas alfa durante 30 minutos cada día estimula el cerebro para producir más ondas alfa, lo que resulta en efectos relajantes fisiológicamente.
• Beber tés de hierbas
Los tés de hierbas fragantes son calmantes para el hígado y pueden eliminar el estancamiento del qi del hígado.
Guo Shifang dijo que aconsejaría a los pacientes afectados por el qi del hígado que se abstuvieran de la cafeína y las comidas picantes, y que en su lugar bebieran tés de hierbas, siendo las mejores opciones la lavanda y las rosas fucsias.
• Inhalación de aceites esenciales
Oler e inhalar aceites esenciales afecta el sistema límbico del cerebro, que a su vez alivia las emociones.
Hay muchos tipos de aceites esenciales, y Yu sugiere que cuando uno quiere mejorar el estado de ánimo, puede usar especias o aceites cítricos, como los aceites esenciales de naranja dulce y bergamota.
Cuando uno está enojado, puede usar aceites esenciales de madera de pino o lavanda calmante.
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