Opinión
La obesidad no sólo afecta al aspecto físico y a la confianza en uno mismo, sino que también supone una importante amenaza para la salud física. Ser obeso aumenta el riesgo de padecer enfermedades crónicas como cardiopatías, enfermedades cerebrovasculares, hipertensión, diabetes, artrosis, apnea del sueño y ciertos tipos de cáncer. Las últimas investigaciones también descubrieron una posible conexión entre la obesidad y la degeneración cerebral.
Un estudio publicado en el Journal of Alzheimer’s Disease en enero del 2023 descubrió que la atrofia de la materia gris del cerebro relacionada con la obesidad es similar a la enfermedad de Alzheimer. También sugería que controlar el peso puede mejorar la salud, reducir y ralentizar el deterioro cognitivo en el envejecimiento y disminuir el riesgo de padecer Alzheimer.
La medicina china y la occidental tienen cada una su enfoque y sus características respecto a la pérdida de peso.
¿Cómo puede ayudar la medicina occidental a perder peso?
El régimen de pérdida de peso de la medicina occidental incluye principalmente las siguientes áreas:
-Dieta: Controle su dieta para reducir la ingesta de calorías, lo que incluye reducir la ingesta de alimentos ricos en calorías y grasas y aumentar la ingesta de verduras, frutas y alimentos ricos en fibra.
-Actividad física: Realice al menos 150 minutos de ejercicio aeróbico de intensidad moderada a la semana, como caminar a paso ligero, correr, nadar y similares, o 75 minutos de ejercicio aeróbico de alta intensidad, como correr, saltar la cuerda, subir escaleras, etc. Además, el entrenamiento de fuerza también puede mejorar la calidad muscular y aumentar la tasa metabólica basal.
-Cambios de comportamiento: Cumplir horarios regulares de comidas, reducir el azúcar y los alimentos procesados en la dieta, controlar el impulso de picar antes de las comidas y evitar comer en exceso, entre otros ajustes.
-Tratamiento médico: En algunos casos excepcionales, los médicos pueden considerar el uso de medicación para ayudar a perder peso en función del físico del paciente y de sus necesidades especiales.
-Supresores del apetito: Los componentes más utilizados son los fármacos anfetamínicos, como la fentermina. Por lo general, estos fármacos se consideran de uso a corto plazo y deben utilizarse bajo supervisión médica, ya que pueden provocar efectos secundarios como palpitaciones cardíacas e insomnio.
-Inhibidores de la absorción de grasas: Uno de los fármacos habituales de esta categoría es el orlistat, que se utiliza para bloquear la acción de la lipasa, inhibir la absorción y digestión de las grasas y, de este modo, hacer que acaben excretándose del organismo. Se recomienda combinar el orlistat con una dieta baja en grasas para reducir efectos secundarios como el estreñimiento graso y las heces grasientas.
-Potenciadores metabólicos: Entre los ingredientes potenciadores del metabolismo más comunes se encuentran la cafeína, las especias y los extractos de té verde. Sin embargo, sigue habiendo controversia sobre el efecto adelgazante y la seguridad de estos fármacos, por lo que deben utilizarse con precaución y bajo supervisión médica.
-Intervención quirúrgica: Para los pacientes con obesidad grave, definida como aquellos con un índice de masa corporal (IMC) superior a 40 o superior a 35 con otras complicaciones de salud, los médicos pueden considerar la cirugía bariátrica.
A continuación se enumeran algunas de las operaciones que suelen realizarse:
-Bypass gástrico en Y de Roux: Se trata de una cirugía común para perder peso que divide el estómago en una porción superior más pequeña y una porción inferior más grande. A continuación, se conecta el intestino delgado a la parte superior del estómago, evitando así la parte inferior y una porción del intestino delgado. De este modo se puede limitar la ingesta de alimentos, reducir la absorción de energía y modificar la secreción hormonal del estómago y los intestinos, con lo que se consigue perder peso.
-Gastrectomía en manga: Esta operación extirpa la mayor parte del estómago, dejando una bolsa estomacal alargada, lo que reduce la ingesta de alimentos. Esta cirugía también puede modificar la producción hormonal del estómago, disminuyendo el apetito y prolongando la saciedad.
-Plicatura gástrica: Se trata de un nuevo tipo de cirugía bariátrica que reduce la capacidad del estómago plegándolo y suturándolo, reduciendo así la ingesta de alimentos. Este procedimiento aún no está muy extendido y se encuentra en las primeras fases de investigación y desarrollo.
Estas cirugías suelen ser el último recurso cuando los pacientes con obesidad grave no pueden perder peso con éxito por medios no quirúrgicos. Los riesgos de la cirugía son elevados y debe evaluarse a fondo el estado de salud general del paciente, todo lo cual debe realizarse bajo la orientación de un médico profesional. Es importante destacar que la cirugía es sólo una parte del proceso de pérdida de peso, y los pacientes deben seguir manteniendo una dieta y un estilo de vida saludables después de la cirugía para asegurar el éxito en la pérdida de peso a largo plazo y la salud en general.
¿Cómo puede ayudarle la MTC a perder peso?
A continuación se enumeran los métodos de pérdida de peso empleados habitualmente en la medicina tradicional china (MTC):
-Condicionamiento de la dieta: La MTC hace hincapié en la importancia de una dieta ligera y que preserve la salud, centrándose en reducir la ingesta de alimentos ricos en calorías, grasas y azúcares. Se recomienda aumentar la ingesta de verduras, frutas, cereales integrales y alimentos ricos en fibra y tener en cuenta la forma de preparar los alimentos, como al vapor, hervidos, guisados, etc. La MTC también promueve una dieta equilibrada y recomienda consumir comidas más pequeñas y frecuentes para evitar comer en exceso.
-Terapia de acupuntura: La MTC postula que los meridianos son los canales de energía del cuerpo humano, encargados de transportar el qi y la sangre. Son las sustancias fundamentales que constituyen el cuerpo y mantienen todas las actividades fisiológicas humanas. El cuerpo tiene 12 meridianos principales, cada uno de los cuales corresponde a 12 órganos internos. Estos órganos están conectados con la superficie del cuerpo a través de los meridianos. Los puntos específicos de los meridianos, conocidos como acupuntos, cumplen funciones únicas. Estimulando los acupuntos correspondientes mediante métodos como la acupuntura y el masaje, es posible tratar enfermedades relacionadas con los órganos correspondientes. Para perder peso, la acupuntura puede regular el sistema digestivo, controlar el apetito y el metabolismo y acelerar la quema de grasas estimulando determinados acupuntos. Los puntos de acupuntura más utilizados para adelgazar son Zusanli, Guanyuan y Taiyuan.
Regulación mediante hierbas medicinales chinas
La MTC emplea a menudo ciertas hierbas medicinales chinas para promover la pérdida de peso. La prescripción de hierbas varía según la constitución del paciente y otros síntomas. Entre las hierbas medicinales chinas más comunes se encuentran la Sophora flavescens, el espino blanco, el semen de Coicis, etc., todas las cuales se cree que regulan el sistema digestivo y favorecen el metabolismo.
¿Qué recetas a base de hierbas utiliza la MTC para perder peso?
-Polvo de Wu Ling: Una receta clásica de la medicina china, compuesta principalmente de Poria cocos, Alismatis rhizoma, Polyporus polyporus, Cinnamomi ramulus, y Atractylodes macrocephala, es ampliamente utilizada en la pérdida de peso y en el tratamiento de la obesidad de tipo edema. Fortalece el bazo, proporciona diuresis y reduce la hinchazón.
-Decocción adelgazante San-Huang: Compuesta de Scutellaria baicalensis, Coptis chinensis y Cortex Phellodendri, es una receta adelgazante de la MTC muy utilizada.
-Sopa adelgazante de hoja de loto: Con la hoja de loto como componente principal, puede eliminar el calor, digerir los alimentos y reducir la grasa. Se cree que reduce el edema y favorece el metabolismo.
-Decocción de Citrus Aurantium y Cáscara de Mandarina: Compuesta de Citrus aurantium (naranja amarga) y cáscara de mandarina, se utiliza para la obesidad debida a un bazo y estómago débiles. Fortalece el bazo, favorece la digestión y reduce la grasa.
-Decocción de Coix, cáscara de mandarina y Poria Cocos: Una receta de MTC para adelgazar compuesta de semen de Coicis, cáscara de mandarina y Poria, utilizada principalmente para fortalecer el bazo, eliminar la humedad y eliminar la grasa, esta decocción se utiliza a menudo para tratar la obesidad de tipo edema.
Cabe señalar que la selección de las recetas debe realizarse bajo la orientación de un médico de MTC, ya que deben tenerse en cuenta las circunstancias individuales, el físico, los síntomas y otros factores para garantizar la seguridad y la eficacia.
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