Así que me tomé todo el mes de junio libre, tal como lo hice en diciembre.
No fue fácil tomarse este mes libre. Tuve que hacer arreglos, vender la idea a mi equipo y clientes, hacer un montón de trabajo y contenido con anticipación, y realmente mantenerme firme cuando la gente me pidió tiempo. Pero tenía claro que quería este tiempo libre. Durante este mes, tuvimos reuniones familiares, un viaje familiar, una escapada de aniversario y mucho relax y actividad física.
También me tomé diciembre libre, y esa fue una experiencia poderosa para mí. Lo que descubrí es que no estoy acostumbrado a tomarme tiempo libre, y tiendo a estar en un modo de trabajo duro y sin parar … o en una especie de malestar en el que no tengo ganas de hacer nada y no estoy disfrutando plenamente de la vida. ¡Es casi como si la vida me hubiera entrenado para no disfrutar del tiempo libre!
Este mes estoy practicando.
Estoy practicando disfrutar plenamente de este tiempo. No solo para poder disfrutar de las vacaciones, sino para que pueda disfrutar de los momentos durante las no vacaciones en los que decido no trabajar, como los fines de semana y las noches, el tiempo de calidad con la familia y el tiempo con amigos. Me encantaría tener una experiencia diferente de estos espacios, realmente apreciarlos plenamente.
Así que estoy practicando. Practicar disfrutando plenamente de este tiempo libre, lo que parece que debería ser fácil, ¡pero no siempre es así!
Esto es lo que estuve aprendiendo:
Establecer límites claros
Muchas veces, nuestra vida laboral se extiende a nuestra vida personal, de modo que revisamos el correo electrónico o los mensajes mientras pasamos tiempo con la familia, o estamos de paseo y haciendo llamadas. Esto no está mal, pero no permite disfrutar plenamente del tiempo libre. Por lo tanto, puede ayudar si establecemos un límite intencional: «Estoy cortando a las 6 p.m.» o «No trabajo los fines de semana, excepto por 30 minutos de correo electrónico por la mañana». Decidí tomarme los junios y diciembres libres (inspirado por el trabajo con mi entrenador), por lo que cuando entro en el mes libre, tengo muy claro que este es un espacio no laboral. Eso no significa que nunca pueda trabajar, pero entro en este tiempo intencionalmente.
Abrazarlo por completo
A menudo cuando hacemos algo pero no estamos al 100 por ciento en ello; nos sentimos culpables, nuestra mente está en otro lugar, sentimos que deberíamos estar haciendo otras cosas. Así es como a menudo experimento mi tiempo libre, como si estuviera haciendo otra cosa. Este mes, estuve practicando la elección de abrazar completamente el tiempo libre. Me estuve dando permiso completo y empoderándome completamente para tomarme el tiempo libre. No siempre tengo éxito, pero es una práctica. Observe si puede elegir completamente abrazarlo y dejar ir la culpa.
Disminuir la velocidad
Nuestras vidas se pasan corriendo de una tarea a la siguiente, de un mensaje a otro, con poco espacio para respirar. ¿Cómo sería si pudiéramos reducir la velocidad, al menos en nuestro tiempo libre, y realmente relajarnos? (Podemos introducir ese mismo tipo de mentalidad para que funcione también, pero este artículo no trata de eso). Así que disminuya la velocidad, descomprima y comience a respirar.
Estar en el momento
Nuestras mentes naturalmente comenzarán a pensar en tantas cosas que no estamos haciendo. Es por eso que rara vez nos dejamos tener un momento intencional para nosotros mismos, porque estamos estresados por lo que no se está haciendo. Lo que me ayuda es enfocar mi atención en algo en el momento presente. Tomo nota de cómo se ven los árboles fuera de mi ventana, cómo se siente el aire en mi piel, cómo se siente mi aliento y mi cuerpo. Cuanto más pueda hacer esto, más podré disfrutar plenamente de este tiempo.
Practicar la apreciación completa
A menudo buscamos razones para que no nos guste algo, todas las razones por las que esta situación o persona no está bien. ¿Qué pasaría si pudiéramos apreciar plenamente este momento, cada persona, cada actividad, tal como son? ¿Ves la belleza y la alegría contenidas en cada momento? ¿Ves el increíble corazón en cada persona? Podemos practicar esto durante nuestro tiempo libre (y durante el trabajo).
Dejar salir la energía
El estrés, la frustración y la ansiedad pueden acumularse en nosotros como una fuerte energía. Me ha resultado útil hacer cosas que gastan esta energía, como una larga caminata, un baño o algún trabajo en la casa. Esto gasta la energía que estuve acumulando para que pueda estar completamente libre de ella y realmente estar presente para el mundo.
Permitirse jugar
El tiempo libre puede ser sobre no hacer nada y reducir la velocidad, pero también puede ser sobre diversión, aventura y risas. Estas son experiencias increíbles que no siempre nos permitimos tener. Entonces, ¿por qué no darse permiso completo? Casi cualquier actividad, usted puede convertirla en un juego, puede experimentar alegría y puede tener una experiencia edificante.
Tengo que admitir que estas cosas pueden ser un desafío para mí. No siempre sentí alegría durante mi mes libre. Tuve mis luchas. Pero practiqué absolutamente con todo lo anterior, y fue una experiencia hermosa. ¡Lo animo a que lo pruebe en cualquier tiempo libre que tenga!
Leo Babauta es autor de seis libros y escritor de Zen Habits, un blog con más de 2 millones de suscriptores. Visite ZenHabits.net.
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