Hemos oído que la risa es la mejor medicina, y la investigación ofrece algunos ejemplos tangibles. Según estudios recientes, reír beneficia significativamente nuestra salud física y mental, ayudándonos a sentirnos mejor en general.
Veamos cómo reír cada día nos hace más sanos.
Psicológicamente, la risa puede mejorar el estado de ánimo casi de inmediato y reducir el estrés y la ansiedad. Desde el punto de vista físico, puede reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, y aumentar los neurotransmisores dopamina y serotonina, que ayudan a combatir la depresión.
También se demostró que reír aumenta las endorfinas, que tienen efectos analgésicos. Un estudio del 2011 analizó el efecto potencial de las endorfinas en el alivio del dolor mostrando a los participantes vídeos divertidos mientras llevaban una manga de congelación sobre un brazo para ver cuánto tiempo podían aguantar. Los que se rieron duraron más.
En otro estudio del 2020, un grupo de investigadores brasileños y canadienses analizó 21 estudios sobre el impacto de los payasos de hospital en niños que sufrían diversos síntomas, como dolor, ansiedad, estrés, fatiga relacionada con el cáncer y llanto. Se descubrió que los niños expuestos a los payasos estaban significativamente menos ansiosos durante los procedimientos médicos, independientemente de si uno de los padres estaba presente. También experimentaron un mayor bienestar psicológico general.
Éstas son solo un par de referencias a investigaciones sobre la risa, pero de hecho, hay numerosos estudios que demuestran los beneficios de reír, como la reducción de la presión arterial, la mejora de la salud del corazón, el aumento de la inmunidad, la ayuda con problemas de sueño, y mucho más.
Este artículo se publicó originalmente en BelMarraHealth.com
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