Al irme a la cama por la noche, cuando repaso mi día, algo que realmente odio es la sensación y saber que realmente desperdicié la oportunidad de estar presente con mis hijos. Me encanta ser padre, así que me cuesta admitir que estos días son mucho más frecuentes de lo que me gustaría.
Estar presente con las personas que amas, especialmente con los niños pequeños, sigue requiriendo intencionalidad. El caos diario de la vida, los compromisos laborales y las tareas cotidianas compiten por nuestra atención, y su aparente urgencia puede consumir fácilmente nuestra atención si no hacemos espacio para lo que más valoramos.
Pero hay buenas noticias en todo esto que espero que tomes en serio. No tenemos que ser padres perfectos para tener un efecto positivo en nuestros hijos. Admitir nuestros fallos y hablar abiertamente sobre ellos puede ser una oportunidad de crecimiento para todos. Y adivinen qué: para los que todavía estamos inmersos en la crianza de nuestros hijos, cada día es una nueva oportunidad para practicar estar presentes con ellos y conectar más profundamente.
¿Qué significa exactamente estar presente con los niños? He llegado a creer que es tan sencillo como darles pacientemente toda nuestra atención. Cuando haga esto, naturalmente estará más atento a sus necesidades, emociones y experiencias. Y al hacerlo, estará creando un entorno de seguridad emocional en el que podrán florecer. El vínculo entre usted y sus hijos crecerá a medida que los invite a conectar con usted a un nivel más profundo.
El arte de la crianza consciente
Muy bien, ya sabemos lo que significa estar presente con nuestros hijos y los beneficios de vivir de esta manera; hablemos de algunos consejos prácticos para adoptar un enfoque más consciente de la crianza de los hijos que puede comenzar a aplicar hoy mismo.
Guarde su teléfono
Cuando me dan a elegir entre una actividad placentera y sin esfuerzo, como revisar mi teléfono, y otra que requiere mi compromiso pero es más significativa, como jugar con mis hijos, con demasiada frecuencia mi mente prefiere lo fácil. Esto es especialmente cierto si estoy cansado física o emocionalmente.
Sabiendo esto sobre mí, sé que una de las mejores cosas que puedo hacer es dejar mi teléfono fuera de la vista cuando es tiempo de familia. Cuando hago esto, y me propongo hacerlo con más frecuencia, me resulta inmensamente más fácil estar presente y saborear la compañía de mis amiguitos.
Escuche con atención
Los niños no están preparados para ser eficientes como muchos adultos parecen estarlo. Sus historias y explicaciones tienden a tomar un camino largo y sinuoso hacia una conclusión. Una cosa que me gusta recordarme es que puedo elegir entre ver esta «característica» de los niños como una molestia o como una invitación a ir más despacio y apreciar que la productividad está lejos de ser el valor más alto en la vida. Intente prestar mucha atención cuando sus hijos hablen y resista el impulso de interrumpirlos o apresurarlos.
Practique la empatía
Si pasa algún tiempo con niños pequeños, se dará cuenta enseguida de que sus emociones son mucho más variadas que las de los adultos. Es fácil sentirse molesto por su falta de autocontrol.
Comparado con el suyo, su comportamiento probablemente no tenga sentido. Pero, ¿y si en lugar de tacharlos de inmaduros, realmente intentara ver el mundo a través de los ojos de su hijo? ¿Qué pasaría si cultivara la curiosidad en torno a este aspecto de sus hijos y dedicara tiempo a tratar de comprenderlos?
Creo que este enfoque daría como resultado más calma y menos estrés. Y es mucho más fácil que simplemente decirse a usted mismo que mantenga la calma. Todos somos curiosos en algunas áreas de nuestra vida, y no es difícil ampliar ese interés a un área nueva.
Retos y recompensas
La crianza consciente no es la panacea para todos los retos a los que se enfrentan los padres, pero considero que es la actitud fundamental con la que casi todo lo demás comienza a solucionarse por sí solo. ¿Qué es lo contrario de ser consciente? Estar estresado, apresurado y distraído.
La crianza de los hijos, en toda su complejidad, no funciona bien en esas condiciones. Es difícil transmitir amor y valores a los hijos cuando no existe una base tranquila de seguridad emocional para que se produzcan esas interacciones.
Por supuesto, no es fácil cambiar la cultura familiar de la noche a la mañana. Como cualquier cambio significativo en la vida, la clave es un esfuerzo largo y sostenido en una nueva dirección. Comience poco a poco, practicando la presencia consciente en determinados momentos del día, hasta que se convierta en su respuesta habitual.
Sus hijos le agradecerán su recién descubierta paciencia, y creo que usted descubrirá que la crianza de los hijos es mucho más divertida cuando la enfoca de esta manera.
Las opiniones expresadas en este artículo son las opiniones del autor y no reflejan necesariamente los puntos de vista de The Epoch Times. Epoch Health acoge con agrado la discusión profesional y el debate amistoso. Para enviar un artículo de opinión, siga estas indicaciones y envíelo a través de nuestro formulario aquí .
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