Un simple cuaderno y un bolígrafo es todo lo que necesita para empezar a explorar los muchos beneficios de llevar un diario. Un diario no es solo una herramienta para registrar episodios de angustia adolescente. Es un lugar excelente para anotar ideas, pensar en algo, hacer una lista, elaborar un plan, recordar un momento especial (o corriente) o simplemente hacer garabatos por diversión. Cuanto más utilice un diario, más evidentes serán sus beneficios.
Claridad
¿Cuántos pensamientos pasan por su cabeza cada día? Cuando se sienta abrumado, confundido, con la cabeza embrollada o simplemente sin rumbo, poner el bolígrafo en el papel y anotar esos pensamientos que pasan por su cabeza puede proporcionarle la claridad que anhela.
Cuando escriba, hágalo a su manera. Esto no se va a publicar en el periódico ni lo va a leer nadie más. Este es su diario personal y usted puede ser tonto, ser real, o ser lo que necesita ser en sus propias palabras y su estilo de escritura. Hay algo en el hecho de sacar las ideas de la cabeza y ponerlas en la página que hace que lo que sea en que esté trabajando sea inmensamente menos abrumador y confuso.
El tipo de claridad que surge de un hábito regular de hacer esto, puede permitirle llevar su vida al siguiente nivel.
Calma
Escribir un diario también puede permitirle experimentar una sensación de calma y paz. Al igual que en la terapia, está hablando de sus pensamientos y sentimientos consigo mismo. Puede aprender más sobre usted mismo, observar las cosas que le gustan y las que quiere cambiar, y guiarse amablemente a través de lo que está escribiendo. Es una práctica tranquila y lenta que se realiza en el tiempo libre y que puede ayudarlo a trabajar con sus pensamientos e ideas.
Productividad
Además, puede utilizar su diario para elaborar estrategias y planificar su vida… o su tarde. Sus metas vitales pueden vivir en la misma página que su lista de la compra y todo tiene sentido.
Comenzará a ver las conexiones entre el panorama general y el cotidiano, el corto plazo y el largo plazo. Pensará en acciones y sistemas que le permitan aumentar su productividad y hacer más de lo que sabe que debe hacer.
Inspiración
A medida que desarrolle el hábito de escribir un diario con regularidad, descubrirá que se siente atraído por pensar y soñar. ¿Qué deseas hacer? ¿Quién podría ser?
Se inspirará para hacer más y ser más.
Organización
Se encontrará anotando los detalles de la vida y estando más al tanto de las cosas. Las listas, los calendarios, los recordatorios… todos ellos pueden llegar a su diario. Revisando los detalles de forma regular es como se cuidan los detalles.
Gratitud
Una de las mejores prácticas para incorporar a su diario, y una gran manera de empezar, es hacer una lista cada día de algunas cosas por las que está agradecido. O bien, al final del día, anotar las partes favoritas de esa jornada. Ambas cosas le proporcionarán una sensación de satisfacción en la vida y de gratitud por todas las bendiciones que disfruta.
Sigue a Barbara en Twitter: @barbaradanza
Únase a nuestro canal de Telegram para recibir las últimas noticias al instante haciendo click aquí
Cómo puede usted ayudarnos a seguir informando
¿Por qué necesitamos su ayuda para financiar nuestra cobertura informativa en Estados Unidos y en todo el mundo? Porque somos una organización de noticias independiente, libre de la influencia de cualquier gobierno, corporación o partido político. Desde el día que empezamos, hemos enfrentado presiones para silenciarnos, sobre todo del Partido Comunista Chino. Pero no nos doblegaremos. Dependemos de su generosa contribución para seguir ejerciendo un periodismo tradicional. Juntos, podemos seguir difundiendo la verdad.
