El ictus es una enfermedad cardiovascular frecuente que suele aparecer de repente. Por ello, es crucial estar atento a las señales de alarma y tomar medidas preventivas a tiempo. Yan-Ling Dong, un reputado médico de medicina tradicional china (MTC) de Taiwán, describió en un programa de televisión las señales de advertencia de un ictus y ofreció recomendaciones dietéticas para prevenirlo.
Aparición súbita del ictus
Dong señaló que en la antigua China, la MTC entendía el concepto de ictus. Se creía que estaba relacionado con el viento y que la enfermedad progresaba rápida y repentinamente, lo que la hacía impredecible e inevitable: una persona podía parecer normal y de repente desplomarse. En la medicina moderna, el ictus se refiere a una afección cerebrovascular que suele producirse de forma brusca y progresar rápidamente.
Los ictus pueden dividirse en dos tipos principales: hemorrágicos e isquémicos.
Un ictus hemorrágico se produce cuando se rompe un vaso sanguíneo del cerebro y se forma un coágulo que comprime las células cerebrales e interrumpe el riego sanguíneo. Puede clasificarse a su vez en hemorragia intracerebral y hemorragia subaracnoidea.
Un ictus isquémico se produce cuando se obstruye un vaso sanguíneo, lo que provoca un flujo insuficiente de sangre a las células cerebrales. El ictus isquémico puede clasificarse a su vez en embolia cerebral y trombosis cerebral.
9 signos clave de advertencia de un ictus
Los síntomas de un ictus pueden variar en función del estado de salud de cada persona. Dong ha identificado los siguientes como posibles signos de advertencia de un ictus:
1. Pérdida de memoria y dificultad para concentrarse: Este tipo de pérdida de memoria difiere de la demencia: se refiere a episodios repentinos y breves de amnesia que mejoran al poco tiempo, lo que indica problemas leves de circulación sanguínea en el cerebro.
2. Mareos y vértigos: En ocasiones van acompañados de dolores de cabeza o sensación de pesadez en la cabeza, junto con un zumbido en los oídos.
3. Espasmos: Entre ellos, espasmos de los párpados, contracciones de los músculos faciales y temblores musculares.
4. Entumecimiento en el cuero cabelludo y las extremidades: Esto incluye entumecimiento temporal en los dedos, que es bastante común.
5. Temblores: Esto incluye temblor en el pulgar, dolor ocasional en los tobillos y calambres en las piernas durante el sueño.
6. Lentitud en el habla y los movimientos: Esto puede incluir afasia y menor capacidad de respuesta a las instrucciones.
7. Babeo incontrolable: sin causa aparente.
8. Fatiga mental, somnolencia y presión arterial anormal: la presión arterial alta puede conducir a un accidente cerebrovascular por la ruptura de los vasos sanguíneos en el cerebro, mientras que la presión arterial baja puede impedir el flujo suficiente de sangre al cerebro, lo que puede causar un accidente cerebrovascular isquémico.
9. Dolores de cabeza persistentes: Dolores de cabeza que cambian de intermitentes a constantes, acompañados de rigidez en el cuello y posiblemente náuseas.
Alimentos recomendados para prevenir el ictus
La dieta está estrechamente ligada a nuestra salud. Dong observó que enfermedades como el ictus, la hipertensión, la diabetes y las cardiopatías, muy frecuentes en la actualidad, están estrechamente relacionadas con los hábitos alimentarios. Por tanto, la mejor forma de prevenir un ictus es seguir una dieta sana. Recomienda los siguientes alimentos para prevenir el ictus:
1. El ajo
Tiene propiedades desintoxicantes y ayuda a «destapar» los vasos sanguíneos. El ajo morado y el ajo solo son especialmente beneficiosos para la salud. El ajo solo consiste en un solo diente grande, y es relativamente difícil de encontrar en el mercado.
2. Cebolla
La cebolla es rica en flavonoles, un tipo de flavonoide conocido por sus poderosos beneficios para la salud. Las investigaciones han demostrado que los alimentos ricos en flavonoides poseen propiedades antiinflamatorias, antiaterogénicas y antitrombóticas. El consumo regular de estos alimentos, con moderación, se ha relacionado con un menor riesgo de accidente cerebrovascular isquémico, por lo que las cebollas y otros alimentos ricos en flavonoides son valiosas adiciones a una dieta saludable para el corazón.
3. Setas shiitake
Las investigaciones han demostrado que los biocomponentes de las setas shiitake pueden eliminar los radicales libres e inhibir la oxidación de las lipoproteínas de baja densidad. Esto sugiere que las setas shiitake poseen propiedades antiateroscleróticas y pueden utilizarse como tratamiento dietético de las enfermedades cardiovasculares.
4. Trigo
El trigo es un cereal integral esencial. Un estudio de 2017 publicado en la revista Stroke encontró que un mayor consumo de cereales integrales y salvado se asoció significativamente con un menor riesgo de accidente cerebrovascular isquémico. Los cereales integrales pueden ayudar a reducir la presión arterial, proporcionar beneficios antioxidantes y mejorar los niveles de lípidos, la glucosa y el metabolismo de la insulina, apoyando así la salud cardiometabólica.
5. Maíz
El maíz es un alimento rico en fibra con un excelente valor nutricional. Las investigaciones han demostrado que comer maíz con regularidad puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas como las cardiovasculares, la diabetes de tipo 2 y la obesidad, al tiempo que mejora la salud digestiva.
6. Arroz integral
El arroz blanco, aunque es un alimento básico popular, se queda corto en valor nutricional en comparación con su homólogo integral, el arroz integral. El proceso de refinado elimina la capa exterior del arroz blanco, despojándolo de nutrientes esenciales. En cambio, el arroz integral conserva esta capa y ofrece niveles significativamente más altos de fibra.
La fibra desempeña un papel crucial en el mantenimiento de unos niveles estables de azúcar en sangre y ayuda a reducir la absorción de grasa y colesterol, lo que se traduce en unos niveles más bajos de triglicéridos y colesterol. Estos beneficios contribuyen a reducir el riesgo de accidentes cerebrovasculares y la salud cardiovascular en general. Desde el punto de vista de la salud, el arroz integral se perfila como la opción superior para quienes buscan una dieta más nutritiva y equilibrada.
7. Té verde
Las catequinas del té verde pueden ayudar a mejorar el metabolismo corporal. Un estudio descubrió que beber té verde está inversamente relacionado con el riesgo de ictus en hombres de mediana edad y mayores. El estudio también destacó que las catequinas del té verde tienen efectos antioxidantes, antiinflamatorios y antitrombóticos.
8. Té de la longevidad con Tian Ma
Ingredientes:
-5 gramos de cada uno de:
-Gastrodia elata (Tian Ma)
-Foca (sello) de Salomón (Yu Zhu)
-Tubérculo de flor de vellón (He Shou Wu)
-Salvia roja (Dan Shen)
-Hojas de morera (Sang Ye)
-1 litro de agua
Preparación: Hierve los ingredientes en 33.81 onzas líquidas (un litro) de agua para preparar el té.
Este té ayuda a promover la circulación sanguínea, estabilizar la presión arterial y prevenir la aterosclerosis.
La Gastrodia elata puede favorecer el metabolismo cerebral. Una revisión indicó que la Gastrodia elata es beneficiosa para enfermedades cardiovasculares como la hipertensión (tensión arterial alta), la aterosclerosis y la trombosis.
La Gastrodia elata puede proporcionar efectos terapéuticos para las afecciones cardiovasculares mediante:
-La inhibición de la inflamación
-Supresión de la apoptosis celular
-Regulando la autofagia
-Mejora del metabolismo
-Reducir el estrés oxidativo
-Modular la microbiota intestinal
El tubérculo de flor de vellón es rico en nutrientes y puede estimular el metabolismo. La salvia roja es una hierba de uso común conocida por su capacidad para activar la circulación sanguínea y disipar la estasis sanguínea. La foca (sello) de Salomón, que se parece a las judías, es muy nutritiva y suele utilizarse para tratar problemas oculares. Las hojas de morera tienen propiedades refrescantes, por lo que son ideales para infusiones.
Acupresión para prevenir las embolias
El Dr. Dong presenta dos puntos de acupuntura beneficiosos para la salud. Estimular regularmente estos puntos de acupuntura puede mejorar la circulación sanguínea y ayudar a prevenir las apoplejías.
Según la medicina tradicional china (MTC), los meridianos son los canales por los que fluye la energía en el cuerpo humano. Se encargan de transportar el qi y la sangre -las sustancias fundamentales que constituyen y sostienen la vida humana- por todo el cuerpo.
A lo largo de los meridianos hay puntos específicos conocidos como puntos de acupuntura, que poseen funciones únicas. Estimulando los puntos de acupuntura correspondientes mediante técnicas como la acupuntura y el masaje, es posible tratar enfermedades relacionadas con órganos específicos.
1. Acupunto Hegu: Situado en la depresión entre el primer y el segundo hueso metacarpiano, hacia el lado del dedo índice. Presionando este acupunto se puede favorecer la circulación del qi y la sangre en la cabeza y la cara.
2. Punto de acupuntura Yanglingquan: Situado en la cara externa de la parte inferior de la pierna, en la depresión bajo la cabeza del peroné. Presionar este acupunto puede ayudar a aliviar la tensión muscular y estimular el metabolismo.
Estudio de caso: Tratamiento de urgencia de un ictus en medicina tradicional china
Dong relató el caso de un amigo de 86 años que sufrió un ictus mientras orinaba por la noche. Cuando Dong llegó, el amigo ya estaba inconsciente. Observó que, aunque los vasos sanguíneos no se habían roto, había una importante congestión y la sangre estaba muy concentrada.
Tras examinar la cabeza del paciente, Dong descubrió que la sangre se había acumulado en la parte superior. Rápidamente tomó medidas para aliviar la presión y evitar la posible rotura de los vasos sanguíneos. Dong realizó una sangría en el punto de acupuntura Baihui de la parte superior de la cabeza, liberando siete u ocho gotas de sangre oscura. También aplicó agujas en el punto de acupuntura Yongquan, en la planta del pie. Este enfoque combinado alivió eficazmente los síntomas del paciente y le proporcionó un alivio significativo.
Nota: Puede que algunas de las hierbas mencionadas en este artículo no le resulten familiares, pero suelen estar disponibles en tiendas de dietética y alimentación asiática. Es importante tener en cuenta que los métodos de tratamiento pueden variar según la persona. Consulte a un profesional sanitario para obtener un plan de tratamiento específico.
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