El cáncer siempre fue una enfermedad «de la que asustarse con solo mencionarlo». Sin embargo, un médico japonés, desde que le diagnosticaron cáncer de riñón, empezó a reflexionar sobre su vida. Tras cambiar su estilo de vida, no tuvo ninguna recaída durante los 15 años posteriores a la operación.
Takashi Funato, director de la Clínica Funato de la prefectura de Gifu (Japón), fue diagnosticado de cáncer de riñón en 2007. Tras la operación, empezó a reflexionar sobre sus hábitos de vida. Clasificó su estilo de vida en cinco categorías: dieta, sueño, ejercicio, temperatura corporal y risa. Entonces se dio cuenta de que su vida ya se había estropeado.
1. Dieta
Takashi dijo que antes de tener cáncer, su dieta era muy poco saludable. A menudo utilizaba fideos instantáneos para satisfacer su estómago, y no tenía restricciones en cuanto a la comida rápida y los aperitivos. Considera que sus mayores errores en la dieta fueron «no cuidar la alimentacion» y «pensar que no voy a tener cáncer».
Tras la operación, Takashi cree que lo más importante es restringir el ingrediente del «azúcar que le gusta al cáncer». Cambió sus caóticos hábitos alimenticios, comió más alimentos locales de la temporada, intentó comer hasta el 80 por ciento de saciedad, comió menos carne roja, ingirió ingredientes sin aditivos y sin o con menos pesticidas, comió a la misma hora todos los días y ayunó adecuadamente.
2. Un sueño adecuado
Takashi cree que dormir es una de las claves importantes para tratar el cáncer. Cuando era cirujano, le llamaban del hospital a cualquier hora, y su sueño era bastante inestable. Como cirujano de hospital, esta práctica era bastante habitual. Por lo tanto, lo daba por sentado y, en aquel momento, no se daba cuenta de lo malo que era.
Sin embargo, dormir es un poder curativo natural. Los linfocitos que eliminan las células cancerosas están inervados principalmente por los nervios parasimpáticos, que predominan por la noche.
Si el tiempo de sueño es corto y el tiempo de actividad del nervio parasimpático es corto, el tiempo para que los linfocitos eliminen las células cancerosas se acortará. Por lo tanto, recomienda que los pacientes con cáncer se acuesten a las 10 de la noche, se levanten a las 6 de la mañana, duerman al menos 6 horas y nunca se acuesten más tarde de las 12 de la noche.
3. Ejercicio
Takashi camina al menos 3000 pasos cada día después de la operación. Parquea su carro más lejos cuando tiene la consulta con los pacientes y luego camina hasta el destino.
Recomienda que los pacientes con cáncer caminen todo lo posible y ejerciten los músculos. Durante el ejercicio, la temperatura corporal aumenta y los linfocitos se activan, por lo que ejercitar los músculos y elevar la temperatura corporal refuerza el sistema inmunitario.
Además, el ejercicio puede hacer que el cuerpo obtenga más oxígeno e inhiba el crecimiento de las células cancerosas. El ejercicio también puede hacer que los músculos consuman azúcar, reduciendo el suministro de nutrientes a las células cancerosas. Por lo tanto, el ejercicio puede describirse como matar tres pájaros de un tiro.
4. Temperatura corporal
Takashi cree que elevar la temperatura corporal hace que uno esté más sano porque al cáncer le gustan las temperaturas bajas. Aconseja a los pacientes que se bañen con frecuencia, lo que él hace una o dos veces por semana. También presta atención a mantener su cuerpo caliente, especialmente en invierno, para mantener el abdomen y la parte inferior del cuerpo calientes.
Señala que una temperatura corporal elevada aumenta la actividad de las células inmunitarias y también aumenta el número de proteínas de choque térmico en las células, cuya función es repararlas.
5. La risa
Takashi también aconseja a los pacientes con cáncer que se rían más para ser felices. Aunque no puedas sonreír de forma natural, debe hacerlo intencionadamente. Intente respirar profundamente y sonreír, se sentirá más relajado en su corazón. La gente puede aplicar este principio a su vida diaria, ya que es la clave para reducir el estrés.
Además, sonreír en el espejo o cuando los demás se ríen, y la risa se propaga alrededor puede tener el mismo efecto que reír.
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