El proceso de envejecimiento rompe gradualmente las fibras de colágeno y elastina que mantienen la piel joven y firme.
El envejecimiento también puede debilitar los músculos que sostienen la estructura de su rostro.
Aunque estos fenómenos son difíciles de evitar, los médicos sugieren que se pueden retrasar con el uso de productos para el cuidado de la piel y manteniendo un régimen dietético especial.
En un reciente post compartido en Facebook, Lee Bing-Hsun, cirujano plástico taiwanés, afirmaba que un mayor consumo de seis alimentos antienvejecimiento puede mantener la piel con un aspecto saludable.
Y con un buen mantenimiento continuado desde una edad temprana, estos alimentos pueden mejorar e hidratar la piel y potenciar sus capacidades protectoras.
Huevos y leche
Los dos primeros alimentos antienvejecimiento son los huevos y la leche. Al ser ricos en vitamina B3, estos alimentos facilitan la reparación del ADN, ayudan a estimular la síntesis de proteínas de la piel y reducen la aparición de líneas de expresión y pigmentación.
Coliflor y guayaba
Los dos siguientes alimentos son la coliflor y la guayaba. Ambos son ricos en vitamina C y favorecen la formación de colágeno. Además, mantienen la piel hidratada y la protegen del daño oxidativo causado por la radiación ionizante del sol.
Carne y ostras
Los dos últimos alimentos son la carne de vacuno y las ostras, que son ricos en zinc. Esta vitamina es uno de los nutrientes más importantes para la piel. Ayuda a proteger contra los daños causados por los rayos UV, reduce los factores inflamatorios y favorece la regeneración de la piel.
Otros consejos para el cuidado de la piel
El Dr. Lee subrayó que, aunque el consumo de estos seis alimentos y el cuidado diario de la piel son importantes, también lo son dormir lo suficiente y hacer ejercicio con regularidad.
El envejecimiento es un proceso biológico complejo en el que influyen la genética y los factores ambientales. Recomienda a las personas que desarrollen un plan para mantener una dieta y un estilo de vida saludables, para que el envejecimiento sea agradable a pesar de los inevitables cambios en nuestra piel y nuestro cuerpo.
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