El síndrome del intestino permeable, también conocido como aumento de la permeabilidad intestinal, suele ser causado por inflamación y daño a la mucosa intestinal, lo que provoca espacios entre las células intestinales. Esta afección puede provocar síntomas y signos como inflamación crónica, fatiga y malestar gastrointestinal e incluso indirectamente puede causar problemas de la piel y trastornos mentales. ¿Cómo se puede mejorar el síndrome del intestino permeable? Chen Junru, directora de la Taiwan Wonderful TCM Clinic, comparte cuatro enfoques para abordar este problema.
¿Qué es el síndrome del intestino permeable?
En un intestino sano, las células epiteliales de la mucosa están colocadas como ladrillos, firmemente unidas e intercaladas con grasa para llenar los espacios entre ellas. Esta disposición impide eficazmente que las sustancias del intestino entren libremente al torrente sanguíneo, al sistema linfático y a otras vías circulatorias.
El síndrome del intestino permeable ocurre cuando la mucosa intestinal se inflama o daña, formando espacios en el revestimiento intestinal. Esta brecha permite que bacterias, virus, grandes moléculas de alimentos no digeridos completamente o sustancias tóxicas del intestino ingresen al torrente sanguíneo y al sistema linfático, circulando por todo el cuerpo. El cuerpo a menudo percibe estas sustancias como invasores extraños, lo que desencadena una respuesta inflamatoria que conduce al síndrome del intestino permeable.
Los síntomas del intestino permeable son variados y a menudo se asocian con inflamación crónica. Pueden incluir alergias, fatiga, dolores de cabeza, malestar gastrointestinal, deposiciones irregulares e hinchazón. En casos graves, las personas pueden experimentar enfermedades autoinmunes, problemas de la piel, trastornos emocionales y alteraciones en varios sistemas del cuerpo humano.
4 enfoques de la medicina tradicional china para abordar el intestino permeable
Hay muchas causas de daño a la mucosa intestinal, incluida la falta de probióticos y el crecimiento excesivo de bacterias dañinas en el intestino, alergias alimentarias, enzimas y medicamentos insuficientes, comer en exceso comida chatarra, dietas bajas en fibra, patógenos, alcohol y estrés.
Además, los síntomas de trastornos digestivos como el reflujo gastroesofágico, la indigestión o el estreñimiento también pueden desencadenar inflamación y contribuir al desarrollo del síndrome del intestino permeable.
La Sra. Chen afirmó que la medicina tradicional china (MTC) a menudo aborda el síndrome del intestino permeable ajustando el equilibrio del tracto gastrointestinal, aumentando la motilidad gastrointestinal y promoviendo la excreción de desechos metabólicos. A continuación se presentan varios enfoques comunes utilizados en la MTC para mejorar el síndrome del intestino permeable.
1. Mata los patógenos con ácido estomacal
El ácido del estómago sirve como la primera línea de defensa del tracto gastrointestinal, con una potente acidez y un pH de 2 a 3. Este ácido destruye los virus o bacterias que ingresan al estómago, impidiendo efectivamente su entrada al intestino.
Cuando la mucosa gastrointestinal está inflamada, el ácido del estómago puede estimular los tejidos inflamados y provocar dolor de estómago. Por lo tanto, algunas personas toman antiácidos para disminuir la secreción de ácido del estómago. Sin embargo, reducir el ácido del estómago defensivo puede dificultar la eliminación de ciertos virus y bacterias, facilitando su entrada al sistema digestivo. Por tanto, no es aconsejable el uso de antiácidos para debilitar la primera línea de defensa del tracto gastrointestinal.
2. Reparar el tracto gastrointestinal con medicina tradicional china
Muchas hierbas y medicamentos tradicionales chinos, como el espino (Shan Zha), la levadura medicinal (Shen Qu), la fruta amomum (Sha Ren) y el revestimiento de la molleja de pollo (Ji Nei Jin), mejoran la digestión y reparan los sistemas gastrointestinales dañados.
Ji Nei Jin se refiere al revestimiento de la molleja de un pollo. Los pueblos antiguos reconocieron que los intestinos y estómagos de los animales contenían numerosas enzimas que promueven la digestión, lo que los llevó a procesar estos órganos en mezclas medicinales que ayudan a la digestión. Shen Qu, o levadura medicinal, es un producto de fermentación utilizado en la producción de alcohol. Fermenta la forma original de los alimentos en componentes que el cuerpo puede absorber.
3. Nutre el microbioma intestinal con prebióticos
La Sra. Chen señaló que las bacterias están presentes en todo el cuerpo, desde las cavidades bucal y nasal hasta el tracto gastrointestinal. Algunas de estas bacterias son beneficiosas, mientras que otras son dañinas.
Los probióticos se refieren a un grupo de bacterias que pueden alterar el equilibrio de los microorganismos y beneficiar la salud humana. Los prebióticos, por otro lado, son sustancias que promueven el crecimiento de los probióticos y se componen principalmente de fibras dietéticas solubles. Pueden mejorar la peristalsis intestinal, ayudando a que las deposiciones sean suaves. Las batatas, las legumbres, la avena, el arroz blanco y las verduras de colores son buenas fuentes de prebióticos. En la medicina tradicional china, alimentos como los dátiles rojos, el regaliz, las bayas de goji y la malta ayudan a regular el microbioma intestinal, promoviendo así la salud digestiva.
4. Cultivar hábitos de vida saludables
La Sra. Chen cree que hábitos de vida saludables como los siguientes son cruciales para tratar el síndrome del intestino permeable:
– Comer verduras y frutas con regularidad puede aumentar los prebióticos en el intestino, promoviendo el crecimiento de probióticos.
– Evitar el uso excesivo de antibióticos puede prevenir la interrupción del crecimiento de bacterias beneficiosas en el intestino.
– Hacer ejercicio con regularidad puede promover la motilidad intestinal, prevenir el estreñimiento y reducir la acumulación de toxinas.
– Dormir lo suficiente puede aumentar eficazmente la inmunidad y ayudar a prevenir la inflamación intestinal crónica.
Algunas hierbas mencionadas en este artículo pueden resultarle desconocidas, pero generalmente están disponibles en tiendas naturistas y supermercados asiáticos.
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