Durante aproximadamente tres milenios, las personas que viven en la India han venerado el tulsi (ocimum sanctum; también conocido como albahaca sagrada) como una hierba terapéutica para una amplia gama de usos, especialmente en la medicina y la tradición ayurvédica. Y más recientemente, los investigadores han proporcionado evidencia científica para apoyar las afirmaciones sobre su aporte en la salud, conocimiento que ha servido para ampliar el uso. Hoy en día se ha comprobado que el tulsi proporciona beneficios al sistema cardiovascular, el sistema nervioso central, el sistema gástrico, el sistema inmunológico, el sistema reproductivo, el sistema urinario y la bioquímica de la sangre, así como ayuda con las picaduras de insectos y serpientes.
¿Qué es tulsi?
Tulsi es un arbusto perenne que cuenta con flores de color rosa púrpura, un aroma a limón y hojas de forma ovalada. Se cree que la hierba se originó en el centro norte de la India, y hoy en día se encuentra naturalmente en climas tropicales en todo el mundo oriental. Dos tipos comunes de tulsi incluyen rama tulsi, que tiene hojas verdes y tallos blancos; y shyam tulsi, que tiene tallos y hojas de color rosa púrpura. Ambos tipos proporcionan beneficios de salud similares.
Según la tradición ayurvédica, se dice que el tulsi «previene enfermedades, promueve la salud general, el bienestar y la longevidad, y ayuda a lidiar con el estrés de la vida diaria», esta última cualidad lo coloca en la categoría conocida como adaptógeno.
Beneficios para la salud de Tulsi
Los investigadores han descubierto y verificado una amplia gama de beneficios para la salud asociados con el uso de tulsi.
1. Acné y tulsi
Si usted o un ser querido tiene acné, tulsi puede venir a su rescate. El principal ingrediente activo en tulsi es el eugenol, al que se le atribuye la lucha contra afecciones de la piel como el acné.
La evidencia de cómo la albahaca sagrada, así como la albahaca dulce y la albahaca hoary, pueden ayudar con el acné se ha demostrado en un estudio de laboratorio contra las bacterias asociadas con el acné, Propionibacterium acnes. El aceite de tulsi funciona mejor para el acné cuando se combina con aceite de coco como portador.
2. ¿El tulsi puede ayudar con el estrés y la ansiedad?
Según varios informes, incluido uno en el Revista de Ayurveda y Medicina Integral, el tulsi es un adaptógeno, lo que significa que «ayuda con la adaptación al estrés y la promoción de la homeostasis». Esta es una cualidad de importancia crítica, ya que la hierba puede ayudar al cuerpo y la mente a hacer frente a varios factores estresantes infecciosos, emocionales, químicos y físicos y trabajar para restaurar el equilibrio en nuestras vidas a menudo agitadas. Beber té tulsi puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.
La amenaza del estrés de los contaminantes industriales y los metales pesados, así como los desafíos físicos como el frío excesivo, el ruido y el esfuerzo, también pueden ser contrarrestados por el tulsi. La hierba tiene varios compuestos fitoquímicos que parecen ser responsables de este rasgo: ocimumosides A y B (que pueden reducir los niveles de la hormona del estrés corticosterona; y 4-alil-1lO-beta-D-glucopironosil-2-hidroxibenceno, que reduce el estrés).
3. Diabetes
Durante décadas, los científicos han reconocido las cualidades antidiabéticas del tulsi. En 1996, por ejemplo, las personas con diabetes no insulinodependientes mostraron una disminución en los niveles de azúcar en la sangre en ayunas, los niveles de azúcar después de las comidas, los niveles de azúcar en la orina y el colesterol total cuando tomaron albahaca sagrada en un ensayo controlado con placebo. Avance rápido casi dos décadas y la hierba demostró la capacidad de mejorar significativamente la insulina plasmática, la resistencia a la insulina, el colesterol total, el colesterol de lipoproteínas de alta densidad (HDL), el colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL) y el índice de masa corporal, todos los cuales son importantes en personas con diabetes.
4. Cáncer
Varios esfuerzos de investigación han indicado que el tulsi puede ayudar a prevenir y tratar ciertos tipos de cáncer. Por ejemplo, los fitoquímicos como la apigenina, el beta-sitosterol, el ácido carnósico, el eugenol, la luteolina, el miretenal y el ácido rosmarínico, todos encontrados en el tulsi, pueden ayudar a prevenir los cánceres orales, de piel y de pulmón porque aumentan la actividad antioxidante, ayudan a detener la propagación del cáncer, inhiben el crecimiento de los vasos sanguíneos que contribuyen al crecimiento de las células cancerosas e inducen la muerte de las células cancerosas, según un estudio publicado en Nutrición y cáncer.
5. Fiebre
Tulsi tiene la capacidad de reducir la fiebre, un uso de la hierba que es popular entre aquellos que practican la medicina ayurvédica. Las poderosas propiedades antimicrobianas y desinfectantes del tulsi ayudan a eliminar los patógenos que causan infecciones, que generalmente se acompañan de fiebre.
6. Trastornos respiratorios
Algunos de los componentes del tulsi, incluyendo el canfeno, el cineol y el eugenol, pueden proporcionar alivio de la congestión respiratoria y otros síntomas asociados con los problemas respiratorios. En un estudio publicado en el Revista india de fisiología y farmacología, los investigadores observaron que el eugenol es en gran parte responsable de los beneficios para la salud de la hierba, incluida la bronquitis y el asma bronquial.
7. Salud bucal
El cepillado diario y el uso del hilo dental son muy recomendables, y el tulsi mata las bacterias que acechan en la boca. La investigación también ha demostrado que el tulsi puede detener el crecimiento de las células cancerosas orales. Puede considerar agregar aceite esencial de tulsi a su pasta de dientes todos los días. La adición de té tulsi a su rutina diaria también puede ayudar con la salud oral.
8. Migraña
El tratamiento de las migrañas es un desafío, que es una de las razones por las que el éxito de tulsi como un remedio natural para este dolor de cabeza severo es tan importante. Algunos investigadores creen que el tulsi puede aliviar la presión sinusal y recomiendan usar la hierba como té o en un difusor para ayudar a aliviar el dolor crónico.
9. Trastornos oculares
Entre los trastornos oculares, que el tulsi puede ayudar a combatir son la conjuntivitis (conjuntivitis) y las cataratas. Tulsi se puede aplicar en una preparación de gotas para los ojos para estas condiciones. En el primer caso, el tulsi trabaja para reducir la inflamación y proporcionar propiedades calmantes, mientras que en el segundo, se ha demostrado que el uso de tulsi más cúrcuma combate el estrés oxidativo y la formación de proteínas que resultan en cataratas.
Este artículo fue publicado originalmente en NaturallySavvy.com
Referencias
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