¿Desea una forma sencilla y económica de protegerse de la infección por COVID, la hospitalización y la muerte sin necesidad de vacunarse? Este nuevo estudio a gran escala con 220,265 pacientes confirma que funciona y que no tiene efectos secundarios, a pesar de que fue tachado de «información errónea» durante la pandemia.
LA HISTORIA EN POCAS PALABRAS
– Investigadores de la Universidad Johns Hopkins, la Universidad de Chicago y el Departamento de Asuntos Sanitarios de los Veteranos realizaron un estudio farmacoepidemiológico a gran escala sobre la asociación entre la vitamina D y la infección y mortalidad por COVID-19.
– Los que tomaban suplementos de vitamina D2 tenían un 28 por ciento menos de riesgo de infección por COVID-19, mientras que los que tomaban vitamina D3 tenían un 20 por ciento menos de riesgo.
– La muerte por COVID-19 también fue menor entre los que tomaban vitamina D: un 33 por ciento menos entre los que tomaban vitamina D3 y un 25 por ciento menos entre los que tomaban vitamina D2.
– Si toda la población estadounidense en 2020 hubiera tomado suplementos de vitamina D3, se habrían evitado 4 millones de casos de COVID-19 y 116,000 muertes.
– Recomiendo encarecidamente obtener la vitamina D a través de la exposición al sol si es posible, ya que proporcionará otros numerosos beneficios, muchos de los cuales apenas se están empezando a entender.
Optimizar su nivel de vitamina D es un elemento fundamental para reducir el riesgo de COVID-19. Este sencillo paso también le ayudará a evitar muchos tipos de infecciones víricas, ya que la vitamina D es un agente inmunomodulador.
Este punto —que la vitamina D ayuda a combatir el COVID-19— fue ampliamente censurado y considerado «información errónea» durante la pandemia. Sin embargo, otro estudio, publicado en Scientific Reports(1), demuestra que la asociación entre la vitamina D y la protección contra COVID-19 no puede ser ignorada.
Alrededor de la mitad de la población estadounidense tiene niveles deficientes de vitamina D, y las tasas de deficiencia de vitamina D son aún más altas en las personas con piel más oscura, las que viven en latitudes más altas en invierno, los residentes en residencias de ancianos y las personas con una exposición solar reducida. Entre los grupos con niveles bajos de vitamina D, las tasas de COVID-19 son más altas.(2)
Los suplementos de vitamina D reducen la infección y la muerte por COVID-19
Investigadores de la Universidad Johns Hopkins, la Universidad de Chicago y el Departamento de Asuntos de Salud de los Veteranos realizaron un estudio farmacoepidemiológico a gran escala sobre la asociación entre la administración de suplementos de vitamina D3 y D2 y la probabilidad de infección y mortalidad por COVID-19.(3)
«La deficiencia de vitamina D se ha asociado desde hace tiempo a una reducción de la función inmunitaria que puede dar lugar a infecciones víricas. Varios estudios han demostrado que la deficiencia de vitamina D … aumenta el riesgo de infección por COVID-19», escribieron.(4)
En el video de arriba, John Campbell, un enfermero jubilado y profesor residente en Inglaterra, detalló los hallazgos. El estudio incluyó a una gran población de veteranos, entre los que se encontraban 220,265 pacientes suplementados con vitamina D3 antes y durante la pandemia, 34,710 suplementados con vitamina D2 y 407,860 pacientes no tratados.(5)
Los que tomaron suplementos de vitamina D2 tuvieron un 28 por ciento menos de riesgo de infección por COVID-19, mientras que los que tomaron vitamina D3 tuvieron un 20 por ciento menos de riesgo. Tenga en cuenta que la vitamina D2 es una versión vegetal de la vitamina D y no la recomiendo. La muerte por COVID-19 también fue menor entre los que tomaban vitamina D: un 33 por ciento menos entre los que tomaban vitamina D3 y un 25 por ciento menos entre los que tomaban vitamina D2.(6)
«Estas reducciones de riesgo asociadas son sustanciales y justifican una exploración más significativa y una confirmación mediante ECA [ensayos controlados aleatorios]», explicaron los investigadores. «Esto es particularmente importante dadas las altas tasas de deficiencia de vitamina D en la población estadounidense y en el COVID-19».
Los veteranos tomaban distintas dosis de vitamina D, que iban desde 20 UI, que no tienen ningún valor y no se diferencian del placebo, hasta 50,000 UI. Normalmente se administran dosis de 50 UI una vez a la semana. Estoy convencido de que esto es inferior a tomar 8000 UI todos los días.
Sin embargo, los que tomaron dosis más altas recibieron mayores beneficios que los que tomaron dosis más bajas. Además, los veteranos con niveles muy bajos de vitamina D (entre cero y 19 ng/ml) tuvieron la mayor disminución de la infección por COVID-19 después de la suplementación.(8)
«En respuesta a estos hallazgos, los médicos podrían considerar la prescripción regular de vitamina D3 a los pacientes con niveles deficientes para protegerlos contra la infección por COVID-19 y la mortalidad relacionada. La dosis de 50,000 UI puede ser especialmente beneficiosa», según el estudio.(9)
Los veteranos de raza negra también tuvieron una mayor reducción del riesgo de COVID-19 (29 por ciento de disminución) tras la administración de suplementos que los veteranos de raza blanca (18 por ciento de disminución).(10) «Como tratamiento seguro, ampliamente disponible y asequible, la vitamina D puede ayudar a reducir la gravedad de la pandemia de COVID-19», concluyeron los investigadores.
La vitamina podría haber prevenido 4 millones de casos de COVID y 116,000 muertes
Cuando los investigadores extrapolaron sus hallazgos sobre la vitamina D a toda la población estadounidense en 2020, descubrieron que la suplementación con vitamina D3 habría evitado 4 millones de casos de COVID-19 y 116,000 muertes.(12)
Incluso aplicando los datos al Departamento de Administración de Veteranos, que tenía 343,094 casos de COVID-19 y 14,981 muertes hasta el 2 de octubre de 2021, la suplementación con vitamina D habría resultado en 69,000 casos menos de COVID-19 y 4900 muertes menos desde marzo de 2020 hasta octubre de 2021.
Además, «estos cálculos de vuelta de la hoja pueden ser conservadores, dada la posible reducción de la transmisión de COVID-19 debido a la reducción del riesgo de la población general por una suplementación más amplia», según los investigadores. «Teniendo en cuenta nuestros hallazgos, la ausencia de efectos secundarios graves y la amplia disponibilidad de vitamina D3 a bajo coste, la vitamina D3 presenta una oportunidad única para reducir la propagación y la gravedad de la pandemia de COVID-19».
Las investigaciones confirman que un nivel bajo de vitamina D aumenta el riesgo de infección
Estar al tanto de sus niveles de vitamina D, y aumentar sus niveles si es deficiente, es una de las medidas más sencillas que puede tomar para estar bien. Los receptores de la vitamina D están presentes en casi todas las células del sistema inmunitario humano, incluidos los monocitos/macrófagos, las células T, las células B, las células asesinas naturales y las células dendríticas.
La vitamina D ejerce múltiples acciones sobre el sistema inmunitario, entre las que se incluyen el aumento de la producción de péptidos antimicrobianos por parte de las células inmunitarias, la reducción de las citoquinas proinflamatorias perjudiciales y el fomento de la expresión de citoquinas antiinflamatorias.14 Esto tiene múltiples beneficios para evitar las infecciones. En términos de COVID-19:
– Un estudio de 489 pacientes descubrió que aquellos con deficiencia de vitamina D tenían un 77 por ciento más de riesgo de infección por COVID-19.(15)
– Las personas con niveles bajos de vitamina D tenían un 59 por ciento más de riesgo de infección grave por COVID-19.(16,17)
– Las personas con niveles bajos de vitamina D tenían un aumento del 45 por ciento en la infección por COVID-19 y un aumento del 95 por ciento en las hospitalizaciones.(18,19)
– Se encontró un aumento del 53 por ciento en las tasas de infección por COVID-19 entre las personas con deficiencia de vitamina D (< 20 ng/mL) en comparación con las que tenían niveles de 55 ng/ml o más. (20,21)
Está claro que las personas con niveles más altos de vitamina D también tienen menos probabilidades de morir de COVID-19 – y un estudio sugirió que, teóricamente, se podría lograr «una tasa de mortalidad cercana a cero» si su nivel de vitamina D alcanza los 50 ng/ml.(22)
Los autores del estudio creen que los niveles bajos de vitamina D no son un «efecto secundario» del COVID-19, sino que son un factor predictivo de la infección. Dado que la vitamina D desempeña un papel en la función inmunitaria, la epidemia de deficiencia de vitamina D está aumentando la propagación de muchas «enfermedades de la civilización», señalan en la revista Nutrients, como las enfermedades cardíacas(23), además de reducir la protección contra las infecciones:(24)
«Un fuerte pilar en la protección contra cualquier tipo de infección vírica es la fortaleza de nuestro sistema inmunológico. Por desgracia, hasta ahora, este principio básico incuestionable de la naturaleza ha sido más o menos descuidado por las autoridades responsables.
Es bien sabido que nuestro estilo de vida moderno dista mucho de ser óptimo en lo que respecta a la nutrición, la forma física y el ocio. En particular, muchas personas no pasan suficiente tiempo al aire libre bajo el sol, incluso en verano.
La consecuencia es una deficiencia generalizada de vitamina D, que limita el rendimiento de su sistema inmunitario, lo que provoca una mayor propagación de algunas enfermedades prevenibles de la civilización, una menor protección contra las infecciones y una menor eficacia de la vacunación».
La deficiencia de vitamina D3 es también «una de las principales razones de los cursos severos de las infecciones de SARS-CoV-2», explicaron, señalando que las tasas de mortalidad tienden a ser elevadas en las poblaciones con niveles muy bajos de vitamina D3, incluidas las personas mayores, las personas de raza negra y las personas con comorbilidades.(25)
A finales de octubre de 2020, también publiqué mi propia revisión de la vitamina D en la revista revisada por pares Nutrients,(26) coescrita con William Grant, Ph.D., y la Dra. Carol Wagner con el panel de expertos en vitamina D de GrassrootsHealth. En aquel momento, 14 estudios observacionales ofrecían pruebas de que los niveles de vitamina D están inversamente correlacionados con la incidencia o la gravedad de la COVID-19.
Como se indica en nuestro documento, el color oscuro de la piel, el aumento de la edad, las afecciones crónicas preexistentes y la carencia de vitamina D son características de la enfermedad COVID grave y, de ellas, la carencia de vitamina D es el único factor que es fácil y rápidamente modificable.
Es mejor obtener la vitamina D del sol
Optimizar sus niveles de vitamina D no solo tiene que ver con la prevención de la COVID-19; apoya la salud de múltiples maneras. Se ha demostrado que las personas genéticamente predispuestas a la deficiencia de vitamina D tenían un 25 por ciento más de probabilidades de morir por cualquier causa, en comparación con las que tenían una genética diferente que propiciaba niveles saludables de vitamina D.(27)
Los datos proceden de investigadores del Centro Australiano para la Salud de Precisión de la Universidad del Sur de Australia, que también revelaron que la deficiencia de vitamina D impulsada por la genética aumenta el riesgo de padecer enfermedades crónicas como las cardiopatías, las enfermedades respiratorias y el cáncer.(28) La deficiencia de vitamina D también se ha relacionado con problemas como la esclerosis múltiple(29) y la enfermedad de Parkinson(30).
Hace tiempo que recomiendo un nivel de vitamina D de 40 a 60 ng/ml para una salud óptima y la prevención de enfermedades. Sin embargo, los niveles más altos de 60 a 80 ng/ml pueden ser incluso mejores —un nivel superior a 100 ng/mL también parece seguro y beneficioso para ciertas condiciones, especialmente el cáncer.
Recomiendo encarecidamente que se obtenga la vitamina D mediante una exposición al sol adecuada, si es posible. Esto se debe a que la exposición adecuada al sol no sólo elevará naturalmente sus niveles de vitamina D a niveles saludables, sino que proporcionará otros numerosos beneficios, muchos de los cuales solo se están empezando a comprender.
Es muy posible que tener niveles más altos de vitamina D sirva como marcador de una exposición al sol saludable, lo que a su vez puede ser responsable de muchos de los efectos beneficiosos para la salud que se atribuyen a la vitamina D —incluyendo una mayor longevidad y un menor riesgo de cáncer.
Mucha gente no sabe que solo el 5 por ciento de la melatonina del cuerpo —un potente agente anticancerígeno— se produce en la glándula pineal. El 95 por ciento restante se produce en las mitocondrias, siempre que se exponga al sol de forma adecuada. Por lo tanto, es más que probable que la vitamina D sea un biomarcador o sustituto de la exposición al sol, que está intrínsecamente relacionada con la producción de melatonina.(31) Sin embargo, si no puede obtener una exposición al sol adecuada cada día, puede ser necesario tomar suplementos.
Cómo determinar sus niveles de vitamina D
La única manera de determinar cuánta exposición al sol es suficiente y/o cuánta vitamina D3 necesita tomar es medir su nivel de vitamina D, idealmente dos veces al año. El Proyecto D*Action de GrassrootsHealth es una forma rentable de hacerlo y, al mismo tiempo, de avanzar en una valiosa investigación.
Para participar, basta con adquirir un kit de medición D*Action y seguir las instrucciones de registro incluidas. A la hora de tomar suplementos, recuerde también tener en cuenta los efectos sinérgicos con otros nutrientes. Si toma dosis altas de vitamina D, también deberá aumentar su consumo de
– Magnesio
– Vitamina K2
Estos tres nutrientes —vitaminas D y K2, y magnesio— trabajan en conjunto y dependen de cantidades suficientes de cada uno para funcionar óptimamente. Una vez que haya confirmado sus niveles de vitamina D mediante pruebas, recuerde volver a hacerlas en tres o cuatro meses para asegurarse de que ha alcanzado su nivel objetivo.
Si lo ha hecho, sabrá que está tomando la dosis correcta y/o que está recibiendo la cantidad adecuada de exposición al sol. Si todavía está bajo (o ha alcanzado un nivel superior a 80 ng/ml), tendrá que ajustar su dosis en consecuencia y volver a hacer la prueba en otros tres o cuatro meses.
Publicado originalmente el 02 de diciembre de 2022 en Mercola.com
Fuentes y referencias
1, 3 Scientific Reports Noviembre 12, 2022
2 Scientific Reports Noviembre 12, 2022, Intro
4, 6, 8, 11 Scientific Reports Noviembre 12, 2022, Resumen
5 Scientific Reports Noviembre 12, 2022, Población de estudio
7, 9, 10, 12, 13 Scientific Reports Noviembre 12, 2022, Discusión
14 Scientific Reports volumen 11, Artículo número: 10641 (2021)
15 JAMA Netw Open. 2020 Sep 1;3(9):e2019722. doi: 10.1001/jamanetworkopen.2020.19722., Results16 PLoS One. 2020 Sep 25;15(9):e0239799. doi: 10.1371/journal.pone.0239799. eCollection 2020
17, 19, 21 Scientific Reports Noviembre 12, 2022, Antecedentes
18 PLoS One. 2020 Sep 17;15(9):e0239252. doi: 10.1371/journal.pone.0239252. eCollection 2020
20 FEBS J. 2020 Sep;287(17):3693-3702. doi: 10.1111/febs.15495. Epub 2020 Ago 28
22, 24 Nutrients. 2021 Oct; 13(10): 3596
23 Revista Internacional de Nanomedicina 19 de enero. 2018; 2018(13): 455-466
25 Nutrients. 2021 Oct; 13(10): 3596, Intro
26 Nutrients Octubre 31, 2020;12, 3361; DOI: 10.3390/nu12113361
28 Anales de Medicina Interna Octubre 25, 2022
29 Neurol Ther. 2018 Jun; 7(1): 59–85
30 Acta Neurol Scand. 2019 Agosto 6
31 Bitchute, The Joe Cohen Show, Episodio 1, Octubre 25, 2022, 4:00
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