Se está hablando mucho estos días sobre la «nueva normalidad». Dependiendo de donde viva, las varias estrategias de distanciamiento social, máscaras faciales, guantes, desinfectantes, desinfectantes de manos, cancelación de planes y poderes de emergencia del gobierno, nos tienen a todos lidiando con una nueva forma de vivir.
Mientras nos alejamos de la vieja normalidad, he aquí ocho ideas para sacar lo mejor de esta realidad actual.
Priorice el descanso
Con más tiempo libre en sus manos, permita a su cuerpo experimentar periodos de verdadero descanso. Esto significa descansar su mente también. Desconéctese del teléfono, apague las noticias, y permita a su cuerpo y mente calmarse y rejuvenecer sin molestias de factores externos. Si encuentra difícil descansar durante la noche, fíjese la clase y cantidad de contenido que consume y no duerma con el teléfono en la habitación.
Disfrute de sólida nutrición
Las visitas a la cocina son probablemente frecuentes estos días. Asegúrese de que la suya este provista de una colorida variedad de comidas limpias, junto con algo de diversión, cosas ricas para mantenerse en ritmo. Yo he encontrado que mis mercados locales especializados están mejor aprovisionados y son mucho más confiables que las cadenas de supermercados y grandes centros comerciales durante este tiempo.
Haga suyo el cocinar, prepare comidas y nutra su cuerpo y el de su familia con la buena alimentación que todos necesitan para mantenerse fuertes y saludables.
Salga al aire libre
Todos los días, o tanto como sea posible, vaya afuera y mueva su cuerpo. Camine, corra, juegue a la rayuela —lo que sea—solo muévase en el aire fresco. Si el sol brilla, tómelo todo. Note la bella naturaleza a su alrededor. Respire.
Abrace a su familia
Mantenga en casa una atmósfera cálida, afectiva, de amor y apoyo, con muchos abrazos y apreciación para cada individuo con el que vive. Los generosos abrazos tienen una forma de evitar peleas y riñas. Muchas veces, cuando alguien se enoja o no están en su mejor comportamiento, puede ser que solo necesiten un abrazo. No deje que el mensaje de esta crisis le impida dar abrazos en casa.
Revise su vida
Mientras este tiempo transcurre, trate de observar objetivamente lo que funciona y lo que no. ¿Cómo funciona para usted trabajar desde casa? ¿Qué está aprendiendo de la escolarización y educación de sus hijos? ¿Cómo está lidiando con la pérdida de empleo? ¿Qué es lo que la molesta de esta situación? ¿Qué es lo que disfruta de esta situación? ¿Qué está aprendiendo de sí misma?
Sea más comprensivo
La gente maneja las crisis de forma diferente. Lo que es más, esta crisis en particular impacta a gente diferente de forma diferente. El temor, la depresión, la ansiedad, el estrés, estas no son emociones que tiendan a sacar lo mejor de uno.
Así que baje sus expectativas de los demás. Déles más tiempo. Alargue la cuerda para sus seres queridos. No se tome las cosas muy personalmente. Cuando se sienta ofendido o agredido, mire dentro de su interior y vea si puede aprender algo sobre sí mismo.
Un diario
Si no lleva un diario íntimo, ahora sería un gran momento para comenzar. Además de documentar su experiencia personal durante un periodo que pasará a la historia, escribir puede ser tanto reconfortante como iluminador.
Es liberador tomar las ideas que están girando en su mente y ponerlas por escrito en papel. Permítase el espacio y privacidad de escribir libremente.
Además, cuando se sacuden los hábitos, las rutinas, su normalidad… la inspiración tiene una forma de aparecer. Quizás se encuentre con una idea para algo que se siente inclinado a hacer. Tenga un lugar para capturar cualquier idea inspiradora que aparezca.
Discernir la verdad
El mundo está atravesando una experiencia monumental. Afile su habilidad de discernir la verdad y de tomar decisiones racionales para su familia con una mente clara. Un entendimiento de la historia y el acceso a una variedad de fuentes de información es crítico. Si se encuentra alterada u operando en un estado de emoción alta, su capacidad de pensar claramente se verá comprometida. Haga lo que tenga que hacer para calmarse. Digiera la información objetivamente. Piense por usted mismo.
Y, por supuesto, lávese las manos.
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