Según US News, el 80 por ciento de las resoluciones de Año Nuevo no viven para ver la luz de la segunda semana de febrero. Con solo el ocho por ciento de los comprometidos a la resolución que siguen luego de este tiempo, está claro que las probabilidades no están a su favor si elige unirse a la moda.
Año tras año, sin embargo, la gente insiste en alentar esta moda.
Las compañías en las industrias de la dieta y el acondicionamiento físico ofrecen paquetes especiales para aquellos que están decididos a perder peso, mientras que los reguladores instan a los fumadores a que den la espalda a la nicotina a medida que avanza el año nuevo. A pesar de sus esfuerzos, los resultados muestran que en su mayoría no cumplen con las expectativas, y los que se comprometen a la resolución y fracasan se sienten desmoralizados al final.
«¿Hay alguien que realmente cumpla con sus propias expectativas de resolución de Año Nuevo?», esto puede preguntarse aquel desanimado que no cumplió su resolución, solo para darse cuenta de que sea cual sea la respuesta, no importa.
Hablando de manera realista, establecer objetivos mensuales tiene más sentido, no solo porque los objetivos a corto plazo son más fáciles de alcanzar, sino también porque a medida que se prepara para realizar tareas más pequeñas, también aumenta su autoestima, elevando el listón a medida que avanza.
Si todavía no está convencido, aquí está la lista definitiva de razones por las que debería deshacerse de la moda interminable de resolución de Año Nuevo para siempre.
Las resoluciones son para mostrar, pero a nadie le importa
Literalmente a nadie; sin embargo, se nos dice que las resoluciones son importantes y que esforzarnos por alcanzar objetivos poco realistas aumentará nuestra moral.
Pregúntele a su familia y amigos más cercanos si recuerdan sus últimas resoluciones de Año Nuevo y si tienen alguna idea de si las cumplió o no. Mejor aún, pregúntese a si mismo, si recuerda alguna de las resoluciones de sus amigos cercanos. ¿Estuvieron a la altura de ellos? ¿Alguna vez se molestó en preguntar?
Las resoluciones son (casi) siempre inalcanzables
Según un informe de Inc., el 71 por ciento de los estadounidenses se comprometió a comer de manera más saludable en 2019. Seguido por las resoluciones de hacer más ejercicio y perder peso, ahorrar dinero, aprender una nueva habilidad, dejar de fumar y leer más.
Si bien algunos de estos objetivos son alcanzables en teoría, el hecho de que nos fijemos un objetivo para todo un año sin verificar nuestro progreso regularmente hace una burla a nuestras esperanzas.
Por definición, una meta implica trabajo, pero cuando establece una meta que debe cumplirse en algún momento del próximo año, se está diciendo a sí mismo que esa meta realmente no vale la pena. Cuando se enfoca en el premio mensualmente, por otro lado, levanta barreras que debe derribar antes de enfocarse en el siguiente paso.
En otras palabras, las resoluciones son inalcanzables porque le dan a su cerebro demasiados incentivos para dejar de fumar incluso antes de comenzar.
Las resoluciones no nos incitan a alcanzar las habilidades necesarias
Muchos de nosotros somos culpables de comprometernos a»ahorrar más dinero». Independientemente de dónde nos encontremos profesionalmente, «ahorrar más» significa poco cuando nos decimos que «el próximo año, ahorraré más», todo el tiempo pagando facturas y fallando a prestar atención a nuestras finanzas. Por eso es tan importante pensar en el dinero de manera pragmática, y eso significa aceptar el hecho de que es posible que no gane mucho más de lo que ya gana cuando termine el próximo año. Entonces, ¿cómo hace para ahorrar más?
Establezca un presupuesto.
Sepa cuánto dinero gana y anótelo. Evalúe cuánto necesita para cubrir sus facturas mensuales y cualquier otro pago regular que realice.
Además de facturas importantes como una hipoteca, préstamos estudiantiles, agua, electricidad, gas, internet, etc., verifique si tiene suscripciones que no usa tanto como le gustaría.
¿Es demasiado ambicioso con una cuenta de Hulu y una de Netflix? ¿Realmente necesita Amazon Prime solo para un par de compras cada pocos meses? ¿Qué tal YouTubeTV? ¿Realmente necesita deshacerse de los anuncios para ver un video de 15 minutos?
Una vez que descubra con lo que puede y no puede vivir, elimine las suscripciones que no son necesarias.
Haga lo mismo con cosas como membresías en gimnasios, viajes a la cafetería o incluso con qué frecuencia contrata a un equipo de limpieza para su apartamento de una habitación, y escriba todo eso. ¿Es realista recortar algunos de esos gastos o va a vivir miserablemente si lo hace?
Una vez que observe cuánto ingreso tiene y cuánto gasta regularmente y establece una meta para mantener sus gastos contenidos, nunca más tendrá que hacer una resolución de Año Nuevo relacionada con el dinero.
Las resoluciones no mejoran la responsabilidad
Al cambiar de una resolución de Año Nuevo a un cronograma de objetivos de mes a mes, la clave para tener éxito es la responsabilidad, y nada nos ayuda a adquirir mejores hábitos alimenticios que aumentar la responsabilidad.
Antes de seguir una dieta loca porque lo leyó en línea y decidió que en 2020 usará el bikini que siempre soñó, no solo es irresponsable, sino que también es (casi) imposible. En cambio, vaya a un nutricionista y discuta sus hábitos. Averigüe qué tipo de dieta funcionaría mejor con su estilo de vida y comience estableciendo una meta modesta de pérdida de peso.
Involúcrese más con la comida, cocinando en casa con más frecuencia y mantenga el nivel de comer afuera un poco más bajo en los primeros meses. Una vez que haya mejorado en mantenerse al día con sus nuevos hábitos, establezca un estándar más alto para los siguientes meses y observe cómo los cambios toman forma justo ante sus ojos.
Haga lo que haga, no acepte la elusiva resolución de Año Nuevo solo porque eso es lo que todos hacen. Sea realista y recuerde: usted es su peor crítico, pero también debe darse tiempo y espacio para mejorar sin perder la noción de su horario.
Chloe Anagnos es escritora profesional, estratega digital y comercializadora. Aunque es millennial, nunca ha aceptado un trofeo de participación. Este artículo fue publicado por primera vez en FEE.org
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