En los últimos cinco años, probablemente me fijé cientos de objetivos —grandes y pequeños, a corto y largo plazo. Me propuse de todo, desde cambiar mis hábitos con el uso de teléfonos inteligentes y hacer más ejercicio, hasta ser un padre más paciente y aprovechar mejor mi tiempo.
Sorprendentemente, con toda esa fijación de objetivos, el progreso en muchas áreas de mi vida se ha estancado.
En lugar de ser un mecanismo de fuerza para mis mejores esfuerzos, el establecimiento de objetivos se convirtió en otra forma de procrastinación y una distracción del problema real que se estaba gestando bajo la superficie.
No existen leyes universales sobre la utilidad de las metas en la vida de una persona. Entonces, si las metas le son útiles, continúa haciendo lo que está haciendo. Sin embargo, si es como yo y ha invertido mucho tiempo y energía mental en sus objetivos con poco resultado, siga leyendo.
Establecer metas puede obstaculizar su progreso —a mí no me funcionó— y tal vez tampoco le funcione a usted.
Permítame compartirle lo que quiero decir cuando digo que las metas no funcionaron para mí.
3 Problemas con el establecimiento de metas en mi vida
1. Establecer objetivos parece un trabajo real, pero no lo es
Como mucha gente, pensar en mis objetivos y hacer planes para el futuro me resulta muy satisfactorio y un trabajo muy fácil. Puedo experimentar parte del placer del éxito simplemente imaginando un futuro mejor —sin el trabajo duro y la molestia de hacerlo. Esta poderosa combinación de alta recompensa y bajo esfuerzo lo convierte en una alternativa seductora a cualquier comienzo.
2. El establecimiento de objetivos se centra en haber hecho algo, en lugar de hacerlo
El establecimiento de objetivos me empuja a pensar en el futuro de una manera que lo hace sentir como si ya fuera mío. Puedo soñar con volver a estar en forma y ganar nuestra carrera local de 5 km y, con mi vívida imaginación, es como si la victoria fuera tan buena como la mía y todo lo que me quedara por hacer es entrenar. Esto me hace pensar en mí mismo como alguien que gana 5 km en lugar de alguien que disfruta correr —una identidad que necesitaré si espero enamorarme de la rutina diaria del entrenamiento.
3. El establecimiento de objetivos prioriza el tipo incorrecto de motivación.
Soñar con grandes objetivos es una de las formas más fáciles de aumentar rápidamente la motivación. Desafortunadamente, no es una estrategia a largo plazo. Es el equivalente a beber una bebida energética por la mañana en lugar de cultivar hábitos que conduzcan a un sueño reparador constante. La motivación que necesitamos es una motivación más amable y duradera, un interés genuino y un progreso constante. La combinación de estos dos no es tan explosiva como un plan nuevo y emocionante, pero puede ayudarnos a superar meses y años de esfuerzo constante.
Lo que estoy haciendo en su lugar
Remodelando mi entorno
Cuando establezco una nueva meta, recibo un impulso instantáneo de motivación y en ese momento siento que puedo hacer cualquier cosa que me proponga. Pero sin falta, la motivación disminuye y mi fuerza de voluntad vuelve a su nivel inicial en unas pocas semanas. Me doy cuenta de que trato de surfear la ola de éxitos baratos de motivación; de lo contrario, estoy constantemente buscando algo nuevo que me emocione.
En cambio, sacudo mi entorno y trato de establecer normas completamente nuevas. Comprométete a correr una carrera con un amigo, promete entregar un proyecto en una fecha determinada, instala una aplicación para bloquear sitios web que te distraigan en tu teléfono o computadora —lo que sea necesario para alterar los patrones que deseas cambiar.
Progresando cada día
Gran parte del tiempo que dedica a establecer objetivos y seguir su progreso podría emplearse mejor en lo que quieres hacer. Es aún más motivador sentir una sensación de progreso y de impulso hacia la dirección que desea tomar.
Si bien el establecimiento de objetivos parece necesario, normalmente sólo necesitamos una idea general de hacia dónde nos dirigimos para dar esos primeros pasos. Ajustar el rumbo y cambiar la velocidad es mucho más fácil cuando ya estás en movimiento. De todos modos, comenzar y lograr el primer progreso son las partes más difíciles, así que ¿Por qué posponerlas un momento más?
De ese primer paso
¿Le preocupa que sin metas no pueda progresar? No lo esté. Por experiencia personal, he visto que las metas no garantizan el progreso y, de hecho, pueden ser una distracción.
Lo que sí crea progreso es remodelar su entorno para que lo impulse en una dirección particular y luego, de manera constante y voluntaria, tomar medidas en esa dirección todos los días.
Este enfoque ascendente ofrece inicialmente un menor viento de cola motivacional, pero refuerza la mentalidad de alguien que no es simplemente un soñador de sueños sino un hacedor de hechos.
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