Practicar tai chi sentado proporciona a los sobrevivientes de accidentes cerebrovasculares beneficios de recuperación similares a los logrados con la rehabilitación estándar, encontró un estudio reciente.
El tai chi involucra una serie de movimientos lentos de las manos, los brazos, el cuello, las piernas y el tronco combinados con la respiración profunda. Los investigadores desarrollaron una rutina de tai chi que los sobrevivientes de accidentes cerebrovasculares pueden hacer mientras están sentados.
«El tai chi tiene una larga historia como una forma de ejercicio en China», dijo el autor principal Jie Zhao, profesor de la Universidad de Medicina Tradicional China de Yunnan, en China. «Revisamos los movimientos de tai chi para las personas que tienen debilidad o parálisis parcial de las extremidades. Está diseñado para que los participantes puedan mover un brazo con la ayuda del brazo sano».
El nuevo estudio incluyó a 160 adultos (edad promedio: 63 años) en China que habían sufrido su primer accidente cerebrovascular isquémico en los últimos seis meses y aún tenían el uso de al menos un brazo. (El accidente cerebrovascular isquémico es uno causado por el flujo sanguíneo bloqueado en el cerebro).
La mitad de los participantes fueron asignados al programa de tai chi sentado y la otra mitad a un programa estándar de ejercicios de rehabilitación de accidentes cerebrovasculares que incluía movimientos recomendados de las extremidades superiores (el grupo «control»).
Al cabo de tres meses, los pacientes del grupo de tai chi presentaban una mejora igual o mayor en la fuerza de manos y brazos, la amplitud de movimiento de los hombros, el control del equilibrio, los síntomas de depresión y las actividades de la vida diaria que los del grupo de control, según el estudio.
El informe fue publicado en línea el 7 de abril en la revista Stroke.
Los hallazgos mostraron que practicar tai chi sentado es una opción efectiva para mejorar el equilibrio, la coordinación, la fuerza y la flexibilidad de los sobrevivientes de accidentes cerebrovasculares, según Zhao.
«El tai chi sentado se puede practicar en una silla o silla de ruedas y es muy conveniente ya que se puede hacer en su hogar. El programa no cuesta casi nada para practicar, y no requiere ningún equipo especial o tiempo de viaje», dijo Zhao.
Zhao planea un estudio de seguimiento para medir los efectos a largo plazo del tai chi sentado.
«Lo más probable es que las personas necesiten adherirse al ejercicio de tai chi sentado más allá de las 12 semanas para obtener los efectos beneficiosos a largo plazo», dijo Zhao.
El accidente cerebrovascular es una de las principales causas de discapacidad a largo plazo en Estados Unidos, según la Asociación Americana del Corazón.
Más información
Hay más información sobre la rehabilitación de accidentes cerebrovasculares en el Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares de los Estados Unidos.
FUENTE: Stroke, comunicado de prensa, 11 de abril 2022
Robert Preidt es un periodista galardonado y fotógrafo que comenzó su carrera hace 40 años. Los primeros 15 años los pasó como reportero de prensa, y luego trabajó como freelance para varias publicaciones, como el Toronto Star, Family Practice y el Medical Post. Escribe para la revista HealthDay desde 1999.
Esta historia fue publicada originalmente en el sitio Healthday.
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