Prestigioso médico revela su tratamiento No. 1 para aumentar la inmunidad

Hu Naiwen, reconocido médico de medicina tradicional china (MTC) de 76 años, atiende a muchos pacientes cada día. También es un célebre médico de MTC en YouTube. Su programa de salud en YouTube tiene más de 740,000 suscriptores. A pesar de su apretada agenda, está lleno de energía, siempre tiene buen aspecto y no da muestras de cansancio. Dice que mantiene su cuerpo fuerte con cuatro métodos de mantenimiento de la salud.

1. Meditar todos los días

La recuperación espiritual es una parte importante de la salud. La forma más básica de recuperarse es a través de la meditación. Todos los días medito un rato, durante el cual cierro los ojos, cruzo las piernas y pongo mi mente en completa soledad. En ese momento, todas las cosas se unen y la mente se vuelve pura.

He aquí algunos de los beneficios de la meditación:

Borra sus frustraciones

Cuando era joven, solía ser bastante impaciente. Durante el día, estaba ocupada atendiendo a los pacientes, y solo durante la cena tenía tiempo para charlar con mi hijo y demostrarle lo mucho que me importaba. Pero la mayoría de las veces, esa atención «a corto plazo» resultaba ineficaz y al final se convertía más bien en una frustración. Por ejemplo, cuando hablaba con mi hijo, a menudo se centraba en la comida y me ignoraba. Este comportamiento provocaba a menudo mis reacciones «paternales», y el ambiente amable se desvanecía. Después de empezar a meditar con regularidad, mi mente se fue aquietando y me volví menos irritable y propenso a la ira. Ahora, cuando me encuentro con niños que parecen ignorantes o desobedientes, rara vez reacciono con ira.

Mejora la memoria

Durante el período en que estudiaba MTC y me preparaba para el examen, meditaba todas las noches, cerraba los ojos y descansaba la mente, sin pensar en nada más que en lo que había leído ese día, el llamado «repaso mientras medito». Como resultado, aunque ya pasaron más de 30 años, todavía puedo recordar casi todo lo que leí antes. Supongo que esto debe tener algo que ver con la meditación.

Le permite quedarse dormido tan pronto como se recuesta

Otra ventaja de sentarse a meditar es que hace que la mente entre en un estado completamente silencioso y se deshaga de todos los demás ruidos. El resultado es que a menudo me quedo dormido en cuanto me acuesto, y me siento mejor después de dormir y puedo volver a concentrarme en el trabajo fácilmente durante el día.

Mejora la inmunidad, con menos dependencia de los medicamentos

La meditación puede mejorar la inmunidad. Durante más de 30 años, gracias a la meditación, he gozado de buena salud y rara vez necesité tomar medicamentos. Tampoco hay necesidad de gastar dinero en vitaminas, suplementos minerales o diversos productos nutricionales.

Sugiero a los seguidores de este programa que intenten meditar dos veces por semana. Por ejemplo, los sábados y domingos, siéntese en silencio de 15 a 20 minutos cada vez, o incluso más, sin pensar en nada más. Déjese llevar a un estado de completa tranquilidad. Cuando consiga calmarse, descubrira que cuanto más se quede sentado, más tiempo querrá hacerlo.

2. Comer verduras y frutas de temporada

No gasto mucho esfuerzo en preocuparme por la comida, la ropa, la vivienda y el transporte. Normalmente, mi dieta es ligera, rara vez participo en banquetes extravagantes y suelo comer en casa.

Siempre que se pide bento (caja de almuerzo) en la clínica donde trabajo, comeré bento como todo el mundo. Si no, me preparo algo sencillo para comer.

Cuando quiera saltear verduras, hagalo de la forma más sencilla. Saltee las verduras con manteca de cerdo, aceite de oliva o aceite para ensaladas, añada un poco de sal y ya está. Cuando compre verduras, elija las de temporada, que no sólo son las más frescas, sino también las más deliciosas. Casi no hace falta añadirles ningún otro condimento: basta con disfrutar de su sabor natural. Elija también fruta de temporada.

Y lo más importante, no coma alimentos crudos, y tampoco coma casi nunca ensaladas de lechuga. Algunas verduras crudas pueden causar problemas como bocio o infecciones parasitarias. Tampoco bebo mucha agua helada.

3. Mantener unos dientes sanos

Cuando los dientes están fuertes, el cuerpo puede absorber mejor los nutrientes de los alimentos. Por eso presto especial atención al mantenimiento de mis dientes.

Chen Xiuyuan, un eminente médico de la dinastía Qing, tenía un remedio en polvo para los dientes: «Gu Chi Shen Fang (receta para fortalecer los dientes)». La receta incluía sal verde, yeso, psoraleno, pimienta, angélica, menta, Eclipta prostrata y chirivía (Saposhnikoviae radix), que pueden utilizarse para cepillarse los dientes o como enjuague bucal.

Después de cepillarme los dientes con esta mezcla, me pongo el agua con el polvo dental en la boca, me doy un baño y dejo que mis dientes se empapen del polvo dental todo el tiempo, lo que es bueno tanto para las encías como para los dientes, y puede prevenir la inflamación y la caries dental.

Chen Xiuyuan escribió una vez que si una persona se cepilla los dientes con este remedio desde los 3 o 4 años, puede mantener sus dientes «sólidos hasta la vejez, y nunca sufrir problemas dentales.»

4. Recargue su espíritu con música y actuaciones

En mi tiempo libre, escucho buena música, disfruto viendo actuaciones y contemplo obras de arte.

Según la MTC, los «cinco tonos» de la música, jiao (mi), zheng (sol), gong (do), shang (re) y yu (la), corresponden a los «cinco órganos internos» del ser humano: hígado, corazón, bazo, pulmón y riñón. Escuchar la música adecuada puede calmar los nervios y beneficiar a los órganos correspondientes.

-Escuchar la melodía jiao puede calmar el espíritu

-Escuchar la melodía zheng puede penetrar en el corazón, hacer feliz a la gente y aliviar la tristeza.

-Escuchar la melodía gong puede mejorar la función digestiva del bazo y el estómago.

-Escuchar la melodía shang puede mejorar la resistencia al frío y reducir las probabilidades de resfriarse.

-Escuchar la melodía yu puede penetrar en los riñones y aumentar la vitalidad.

Siempre que sospeche que algo afecta a alguna de las cinco vísceras, pruebe a escuchar la música de la melodía correspondiente.

De vez en cuando escucho música muy lenta dentro de mi consulta. Hay dos piezas musicales llamadas «Pudu» y «Jishi». Una vez, cuando estaba tocando estas piezas musicales, un paciente de mi consulta se quedó dormido inesperadamente. Más tarde me dijo: «Hacía mucho tiempo que no dormía bien, pero después de escuchar una música tan agradable aquí, me quedé dormido inconscientemente mientras estaba sentado».

Ver actuaciones artísticas también puede dar energía positiva a la gente. Durante más de 10 años, solía ir todos los años a las actuaciones del conocido grupo estadounidense «Shen Yun Performing Arts». El contenido de sus actuaciones siempre gira en torno a la cultura tradicional china.

Hubo una vez un programa que representaba la historia de Hua Mulan alistándose en el ejército en lugar de su padre, que me conmovió profundamente. Entonces, cada vez que pensaba en Hua Mulan, se me llenaban los ojos de lágrimas.

En la representación, el anciano padre de Hua Mulan recibía una orden de alistamiento y dudaba si hacérsela saber a su hija. El gesto del padre entregando y retirando repetidamente la orden del general me conmovió. No pude evitar preguntarme si, siendo yo mismo padre, también habría actuado así. Del mismo modo, al ver a Hua Mulan arrodillarse y prometer que acudiría a la llamada a filas en nombre de su padre cuando supiera que éste iba a ir, me sentí completamente conmovido por su piedad filial (respeto a sus mayores). Inmediatamente me vino algo a la mente: ¿habría hecho yo alguna vez algo tan bueno por mis padres cuando era joven?

La literatura positiva y el contenido artístico hacen que la gente piense profundamente. En este proceso de autorreflexión, la gente puede potenciar su energía positiva. Al mismo tiempo, mejorará inconscientemente su moralidad y se hará mejor persona. Tal elevación en el nivel espiritual provocará naturalmente cambios en el estado físico.

*Algunas de las hierbas mencionadas en este artículo pueden resultar desconocidas, pero suelen encontrarse en los supermercados asiáticos.

Nota: Dado que cada persona tiene un físico diferente, se recomienda consultar al médico o a expertos en MTC.

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