No ser capaz de correr tan rápido o de levantar tanto peso como antes es una forma de aceptar el envejecimiento. Pero cuando la memoria empieza a perderse. No hay nada más frustrante.
Pero sucede. Al igual que sus músculos se han ralentizado con la edad, también lo ha hecho su cerebro. La edad puede hacer que su cerebro procese, almacene y recuerde información más lentamente.
También puede tener mayores dispersión mental: el dolor de espalda, por ejemplo, o las píldoras que usa para tratarlo, pueden influir en la concentración y en la memoria.
La edad también significa que ha aprendido mucho más. Toda su experiencia se suma a más recuerdos. La información que necesita recordar a diario, o los hábitos que ha formado, son mucho más fáciles de recordar que los viejos recuerdos o los eventos aleatorios que puedan surgir.
Es probable, que la velocidad de aprendizaje se reduzca, en ese sentido el procesamiento, almacenamiento y la recuperación no están relacionadas con enfermedades cognitivas como la demencia y el Alzheimer. Es probable que estos desafíos sean causados por la disminución de la atención.
Si todavía puede dar sentido a la información, argumentar un punto, o mostrar un juicio consistente, su cerebro todavía está demostrando una fuerte función administrativa.
La dispersión puede provenir de varias áreas. El alivio o el tratamiento del dolor pueden ser una. La falta de sueño puede ser otra. Tal vez algunos asuntos de tu vida ocupen su atención. Sea lo que sea, existen distracciones que pueden influir en la memoria.
Para controlarlo, hay diferentes cosas que puedes intentar. Una es ir más despacio y tratar de tomar las cosas como se presentan. También puedes comenzar un régimen de ejercicios para ayudar a mejorar el flujo sanguíneo a las áreas del cerebro que tienen un papel esencial en la memoria.
Comer más alimentos ricos en antioxidantes también puede ayudar a mejorar el flujo sanguíneo y proteger la memoria. Y como siempre, encontrar formas de mejorar la higiene del sueño puede ayudar.
Devon Andre es licenciado en ciencias forenses de la Universidad de Windsor, en Canadá, y tiene un doctorado en derecho de la Universidad de Pittsburgh. Andre es periodista de BelMarraHealth, donde se publicó por primera vez este artículo.
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