El invierno puede ser duro para su corazón. Las temperaturas frías literalmente hacen que las cosas sean más difíciles para su corazón.
Si tiene una enfermedad cardíaca, el invierno puede acumular riesgos como una nevada fresca. Algunos expertos sugieren que el invierno crea «la tormenta perfecta» para los problemas cardíacos.
En pocas palabras, el clima frío pone más estrés en su cuerpo. Es más difícil caminar por calles llenas de nieve y fango, y el esfuerzo adicional puede imponerle más de lo que se imagina.
El aumento de la frecuencia cardíaca de ir de un lugar a otro, combinado con el efecto natural de la temperatura fría en su sistema circulatorio, puede aumentar el riesgo de un ataque cardíaco.
Las temperaturas frías pueden disminuir el suministro de sangre rica en oxígeno al corazón, aunque necesite más a medida que trabaja más duro. Los vasos sanguíneos se contraen y el corazón necesita acelerarse para satisfacer la demanda del cuerpo.
Las personas con enfermedades cardíacas suelen sentir dolor o malestar en el pecho (angina de pecho) con temperaturas frías y puede ser alarmante. Cuando esto sucede, es mejor tomar un descanso sobre lo que esté haciendo y sentarse.
Especialmente si está realizando una actividad extenuante como palear, que también representa un riesgo estacional para los problemas cardiovasculares.
Para tener la mejor oportunidad de pasar un invierno frío sin un incidente cardiovascular, hay algunas cosas que puede hacer.
La primera es tomarse su tiempo con las exigencias físicas adicionales. Siéntese para descansar cuando lo necesite o baje un poco el ritmo mientras camina.
Evite el alcohol inmediatamente antes o después de la actividad al aire libre. Si se calienta con un ponche caliente, asegúrese de que hayan pasado unos 30 minutos después del la actividad.
Tenga en cuenta la hipotermia. Aunque sienta mucho calor, no se quite la chaqueta cuando esté fuera. De hecho, póngase el gorro, la bufanda y los guantes antes de salir. La hipotermia puede acercarse sigilosamente, así que asegúrese de vestirse abrigado.
Usar ropa removible es la mejor manera de mantener una temperatura agradable y reducir el riesgo de hipotermia. Use ropa cálida y transpirable que se pueda volver a poner fácilmente cuando comience el frío.
Ser consciente del efecto de la estación invernal en su cuerpo puede ayudarlo a mantenerse seguro esta temporada. Y con todas las amenazas en su contra, todo ayuda.
Devon Andre tiene una licenciatura en ciencias forenses de la Universidad de Windsor en Canadá y un título de Juris Doctor de la Universidad de Pittsburgh. Andre es periodista de BelMarraHealth, que publicó este artículo por primera vez.
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