Hay diferentes tipos de grasa en el cuerpo humano, sin embargo, hay un tipo de grasa que es benéfica para el organismo y aunque es poco conocida, su activación es de suma importancia para el organismo.
Qué es la grasa marrón
La grasa marrón es un tipo de tejido adiposo de color marrón, que se ocupa de consumir energía para producir calor, jugando un rol importante en el balance energético del metabolismo, según un estudio publicado en JCI.
Este tipo de tejido adiposo contiene adipocitos o tejido adiposo con la capacidad de almacenar gotas de grasa o lípidos en su interior. Hay adipocitos de color marrón que se encuentran más en el organismo de los niños, mientras los adipocitos color beige que contienen adipocitos marrones y blancos, se desarrollan en los adultos.
Beneficios de aumentar la grasa marrón
Varios estudios indicaron que los adipocitos blancos maduros pueden convertirse directamente en adipocitos beige realizando algunas prácticas. Una de ellas es el proceso de adaptación al frio.
Según un estudio publicado, si una persona se expone a un clima frio, (no extremoso) el cuerpo utiliza la grasa almacenada para producir calor, teniendo por ello un efecto de bajar de peso, considerando que la grasa marrón regula la estimulación adrenérgica.
Esto se debe a que el tejido adiposo es un órgano endocrino activo, que libera ácidos grasos libres y adipocinas como leptina, adiponectina, interleucina-6 y proteína de unión al retinol-4. todo lo cual puede actuar sobre otros tejidos, incluidos el cerebro, el hígado y los músculos para regular la ingesta de alimentos, el equilibrio energético y la sensibilidad a la insulina, además de manifestarse un aumento de la absorción máxima de glucosa.
La grasa marrón impacta positivamente en triglicéridos y colesterol
Otro beneficio de la activación de la grasa marrón es que puede reducir triglicéridos y colesterol en plasma, mejorando así el perfil de lípidos del organismo como señaló una investigación de la Revista Nature.
Según el estudio, la activación de la grasa marrón mejora la captación selectiva de ácidos grasos de lipoproteínas ricas en triglicéridos, acelerando posteriormente el aclaramiento hepático de los remanentes enriquecidos en colesterol. La investigación concluyó que “la activación de la grasa marrón es una poderosa vía terapéutica para mejorar la hiperlipidemia y proteger de la aterosclerosis”.
La grasa marrón es benéfica en el estrés psicológico
Hay varios factores que pueden desencadenar el estrés, por ejemplo, situaciones biológicas y problemas personales tales como problemas de pareja, familiares enfermos, la muerte de un ser querido, problemas económicos, alteración hormonal, etc.
Sin embargo, el estrés leve y agudo, podría ser beneficioso como concluye un estudio publicado en Experimental Physiology.
Esto se debe a que la grasa marrón se activa ante la anticipación de un evento estresante , la cual se asocia con concentraciones de cortisol y aumento de la temperatura supraclavicular. El hallazgo también reveló que existe una actividad del hipotalámica-pituitaria-suprarrenal en la detección del balance energético y el flujo calórico.
El ejercicio activa la grasa marrón
El ejercicio físico regular puede propiciar una situación de estrés agudo para nuestro cuerpo y, por ello, estimular la actividad de la grasa marrón, como observaron científicos italianos, además de ayudar a secretar una hormona específica la transformación de adipocitos blancos de la región visceral o abdominal a adipocitos marrones.
Así que si usted quiere tener un cuerpo saludable, decídase a activar la grasa marrón poniéndose en movimiento.
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