Últimamente, me he dado cuenta de que mucha gente se siente agotada por la vida: los retos a los que se enfrentan, su carga de trabajo, la ansiedad del mundo que les rodea, etc.
Algún día escribiré una guía más larga sobre cómo llegar a un lugar de resiliencia renovada, pero para este artículo, me gustaría compartir cómo práctico cuando simplemente no siento mucha capacidad para hacer nada.
En primer lugar, me doy cuenta de que hoy simplemente no la tengo. Me gustaría hacer un montón de cosas, pero hoy no es el día. Estoy agotado y sin fuerzas.
Entonces me pregunto: «¿Qué tengo que hacer para cuidarme?». Eso puede significar tomar una siesta, darse un día libre, hacer la carga de trabajo más ligera, saltarse el entrenamiento de hoy, meditar, dar un paseo, tomar un baño, beber una taza de té, hablar con un amigo, escuchar música, ver algo de televisión, comer un poco de chocolate oscuro o darme amor a mí mismo.
Me gusta aprovechar el tiempo libre. Eso significa que en lugar de sentirme mal por ello, lo veo como una forma de quererme a mí mismo y de volver a estar donde me gustaría estar.
Saboreo el tiempo de descanso. Usted puede crear el espacio y vivirlo como algo delicioso. Disfrute de la amplitud, del amor.
A continuación, pregunto: «¿Hay algo que me gustaría hacer con mi limitada capacidad?». Si estoy agotado, es posible que aún pueda hacer algo. Si me apetece mucho hacer ejercicio, puedo dar un pequeño paseo o nadar tranquilamente. Si tengo trabajo que hacer, tal vez pueda adelantar un poco.
Puedo hacer un poco y hacerlo despacio y con facilidad. No tengo que esforzarme mucho. Puedo respirar y aportar una sensación de relajación y facilidad a todo lo que hago. Puedo rebajar mis expectativas sobre mí mismo, dejar de lado lo que creo que debería hacer, soltar cualquier presión y hacer las cosas en modo fácil.
Por último, me pregunto: «¿Qué tengo que hacer para llegar a donde me gustaría estar?». Puede que le lleve un día, una semana, un mes o más, dependiendo de lo que esté afrontando en la vida. A mí me suele llevar solo uno o dos días, pero conozco a personas que se enfrentan a grandes retos de salud, y se desconoce por completo cuánto tiempo les llevará, salvo que sabemos que realmente quieren luchar.
Por mucho tiempo que pase, la pregunta sigue siendo válida: ¿qué tengo que hacer para llegar a donde me gustaría estar? Tal vez tenga que empezar a dormir mejor, hacer más ejercicio o introducir en mi cuerpo más alimentos integrales con alto contenido en fibra. Tal vez deba meditar, dar paseos de reflexión, escribir un diario, ir a terapia con un entrenador, unirme a un programa de tratamiento o ir al médico.
Entonces, doy un paso pequeño en esa dirección. Con poca energía, no puedo hacerlo todo, pero puedo empezar. Cualquiera que sea mi capacidad para dar un paso en esa dirección es perfecta, no necesito tener una gran capacidad para avanzar hacia el autocuidado, el amor propio y la nutrición. Utilizo cualquier capacidad que esté disponible para mí.
A veces no tenemos mucha. Este podría ser el lugar perfecto para estar hoy. Eso no significa que vayamos a estar ahí mañana. Pero en este lugar de energía agotada, ¿podemos aún encontrar la belleza?
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