Mientras veía la televisión, la surcoreana Lee Young-ran, de 70 años, se dio cuenta de que los números de los subtítulos eran sorprendentemente claros.
Apenas podía creerlo y pensó: «Esto no puede ser real. ¿Me lo estoy imaginando?».
Su salud ocular se había deteriorado gradualmente con la edad, y sufría de varias enfermedades como glaucoma, degeneración macular y cataratas desde hacía más de una década. En los últimos años, casi había perdido la visión, hasta el punto de que le costaba abrir los ojos. Su entorno le parecía a menudo oscuro, con un campo de visión extremadamente estrecho, de unos 45 grados. La televisión se veía siempre borrosa, e incluso los rostros de las personas a corta distancia eran indiscernibles. Las actividades cotidianas le resultaban muy incómodas y sufría muchas dificultades debido a su discapacidad visual.
«Necesito verlo más de cerca». Lee se acercó al televisor, tratando de confirmar los números que acababa de ver.
«¡Dios mío! Los números que vi antes desde lejos eran realmente correctos». Estaba asombrada.
Rápidamente volvió a comprobarlo desde lejos unas cuantas veces más y, efectivamente, ahora podía ver los números claramente desde lejos.
«Es realmente inimaginable. ¿Cómo me he recuperado tan bien en solo cuatro o cinco meses?», pensó emocionada.
Los recuerdos de los cinco meses anteriores volvieron a la mente de Lee.
Falun Gong
Era finales de 2020 y el marido de Lee acababa de fallecer. Sentía una profunda tristeza, apenas salía de casa y sus emociones estaban por los suelos. Un día, un viejo amigo la llamó y le presentó Falun Gong, una práctica beneficiosa de qigong. La amiga le sugirió que lo intentara. Intrigada por el concepto de qigong, Lee aceptó encantada la invitación.
Falun Gong, o Falun Dafa, es una práctica de qigong introducida por el Sr. Li Hongzhi de China en 1992. Guiado por los principios de veracidad, compasión y tolerancia, Falun Gong consiste en cinco series de ejercicios, incluida la meditación sentada.
Al enterarse de que la práctica de Falun Gong implicaba ejercicios físicos y la lectura de libros para el cultivo espiritual, la Sra. Lee se preocupó bastante. Pensó: «¿Podrán mis ojos soportar la lectura?».
A pesar de no tener muchas esperanzas, decidió intentarlo y asistió al taller de Falun Gong de nueve días.
Escuchó atentamente las conferencias en vídeo del fundador de Falun Gong, aunque no podía ver con claridad el rostro del maestro.
«¡Es increíble que exista una práctica de cultivo así! Practicar la verdad, la compasión y la tolerancia es realmente maravilloso», exclamó. Después de participar en el taller de nueve días, decidió comprometerse con la práctica.
Después del taller, se comprometió a leer un libro titulado «Zhuan Falun», el texto fundamental de Falun Gong. Palabra por palabra, leyó el libro con diligencia y despacio, leyendo todo lo que podía cada día. Cuanto más leía, más deseaba leer.
Al mismo tiempo, seguía practicando los ejercicios todos los días. Durante la práctica, su cuerpo mostraba diversas reacciones. A veces, sentía que la energía se arremolinaba continuamente en la parte superior de su cabeza; otras veces, percibía una brisa fresca que se desprendía de su cuerpo y, ocasionalmente, experimentaba una sensación de calor.
Así, sin darse cuenta, sus ojos fueron adquiriendo claridad. Al principio, no fue consciente de este cambio hasta que, cinco meses más tarde, se dio cuenta de que podía ver los números de la televisión. Fue entonces cuando tuvo una epifanía: La lectura de «Zhuan Falun» y la práctica de los ejercicios durante cinco meses le habían devuelto la visión hasta un punto en el que ya no afectaba a su vida diaria.
La recuperación
A los 40 años, Lee sufrió una ooforitis grave, una inflamación de los ovarios. A pesar de recuperarse con el tratamiento, su salud general empeoró con el tiempo, dejándola físicamente débil. Desde entonces, ha tenido una visión pesimista de su salud. A los 50 años llegó a cancelar varios seguros médicos y de jubilación, convencida de que no viviría mucho tiempo, y consideraba que pagar el seguro era malgastar el dinero.
Después de eso, empezó a padecer diabetes, lípidos altos en sangre y varias enfermedades oculares, lo que provocó un mayor deterioro de su salud.
Lee expresó que, con una notable mejora de su visión, ganó optimismo y confianza, experimentando una sensación de tranquilidad. También se dedicó más a la consulta, lo que se tradujo en una mejora continua de su salud general.
«Antes apenas podía abrir los ojos. Ahora, no solo puedo abrirlos bien, sino que mi campo de visión se ha ampliado considerablemente. Puedo leer, ver la televisión e incluso llevar a mis nietos a clase por la noche», afirma.
Tras más de dos años de práctica, no solo ha recuperado la vista, sino que otros síntomas también han mejorado gradualmente. Antes tenía poco apetito, mala digestión y diarrea frecuente. Incluso un corto viaje al supermercado cercano la dejaba exhausta.
«Hoy en día estoy llena de energía, me muevo enérgicamente como si pudiera volar», dice orgullosa. «Mi apetito también ha aumentado significativamente; ahora puedo comer de todo, y todo se digiere bien».
Además, su sistema inmunitario ha mejorado notablemente. Antes, incluso una herida leve en la piel provocaba rápidamente una infección y, a pesar del tratamiento médico o la aplicación de pomadas, la recuperación era lenta. «Ahora, ni siquiera necesito aplicarme pomada para los cortes leves; se curan rápidamente», observó.
También ha desaparecido la sinusitis crónica que la atormentaba desde hacía tiempo. Antes tenía que sonarse repetidamente la nariz y escupir la mucosidad que le llegaba a la boca, lo que le causaba mucha angustia.
Sus relaciones interpersonales han cambiado notablemente.
Antes era más rencorosa y, aunque a menudo sonreía durante los conflictos, entre bastidores albergaba quejas y maldiciones. Hoy en día, trabaja activamente para deshacerse de esos pensamientos negativos.
Nos contó que en una ocasión tuvo un gran desacuerdo con una amiga. Luchando contra la aversión y el resentimiento hacia su amiga, se recordó conscientemente a sí misma que debía adherirse incondicionalmente a los principios de veracidad, compasión y tolerancia. En consecuencia, los sentimientos de descontento se disiparon rápidamente.
En otra ocasión, una amiga la culpó inexplicablemente de repente. «Antes de practicar Falun Gong, me enfadaba y me quejaba de su arrebato inexplicable. Ahora, como practicante de Falun Gong, lo soporto con calma. Estoy realmente sorprendida de cómo me he vuelto más pacífica», dijo.
Efectos positivos de la meditación en el glaucoma
El glaucoma es un grupo de enfermedades oculares que dañan el nervio óptico, y el daño al nervio óptico suele estar asociado a un aumento de la presión intraocular. Es una de las principales causas de ceguera en personas mayores de 60 años. Actualmente, no existe cura para el glaucoma en la medicina moderna.
Numerosos estudios han demostrado que la meditación puede ser beneficiosa en el tratamiento del glaucoma. La historia de la meditación se remonta a miles de años, y muchas de sus técnicas tienen su origen en las tradiciones orientales. La meditación se refiere a diversas prácticas que hacen hincapié en la integración de la mente y el cuerpo, con el objetivo de calmar la mente y mejorar el bienestar general. También se incluye en los cinco conjuntos de ejercicios de Falun Gong.
Una revisión exhaustiva publicada en el Journal of Glaucoma en 2020 indicó que la meditación ofrece diversos beneficios potenciales para los pacientes con glaucoma de presión normal y alta. Estos beneficios incluyen la reducción de la presión intraocular, el aumento de la sangre cerebral y el suministro de oxígeno, y la regulación del sistema nervioso autónomo. Además, la meditación induce la «respuesta de relajación», disminuyendo la hormona del estrés cortisol, potenciando las neurotrofinas y la energía mitocondrial, y mejorando la calidad de vida general de los pacientes con glaucoma. El informe sugiere que se recomiende la meditación como terapia complementaria para las personas con glaucoma.
Un estudio publicado en el Journal of Glaucoma en 2018 realizó un ensayo prospectivo y aleatorizado en 90 pacientes con glaucoma primario de ángulo abierto (GPAA), con 180 ojos de individuos mayores de 45 años. El grupo que practicó meditación mindfulness durante 21 días no solo experimentó una reducción de la presión intraocular y una mejora de la calidad de vida, sino que también mostró cambios positivos en la expresión génica. El estudio sugiere que la meditación podría servir como terapia complementaria para el GPAA.
Beneficios notables de Falun Gong para la salud y la forma física
En 2020, se publicó en la revista internacional Health Behavior and Policy Review un estudio en el que participaron más de 1000 practicantes taiwaneses de Falun Gong. Los resultados revelaron que los practicantes de Falun Gong mayores de 65 años demostraron puntuaciones significativamente más altas en los ocho indicadores de salud física y mental en comparación con la población general. Los practicantes de Falun Gong obtuvieron puntuaciones sustancialmente más altas que la población general en seis de los ocho indicadores. En particular, sobresalieron en los indicadores de «salud física» y «limitaciones del papel debido a problemas emocionales».
El estudio también investigó la aparición de enfermedades crónicas, como cardiopatías, diabetes, afecciones pulmonares e hipertensión, entre los practicantes de Falun Gong. Después de practicar, entre el 70 y el 89 por ciento de los individuos experimentaron una mejoría o recuperación de estas afecciones.
En mayo de 1998, la Administración General del Deporte de China realizó una encuesta aleatoria entre los practicantes de Falun Gong. De los 12,553 practicantes encuestados, 10,475 personas, es decir, el 83.4 por ciento, declararon tener una o más enfermedades antes de practicar Falun Gong. Después de practicar entre varios meses y varios años, estos practicantes experimentaron mejoras significativas en sus condiciones físicas, alcanzando una tasa de recuperación del 77.5 por ciento. Además, hubo una tasa de mejora del 20.4 por ciento. En conjunto, la tasa de eficacia global alcanzó el 97.9 por ciento.
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