Las migrañas son un síndrome neurológico que afecta regularmente a casi el 12 por ciento de la población. Las migrañas son 3 veces más frecuentes en las mujeres que en los hombres. Uno de cada cuatro hogares en Estados Unidos tiene un miembro con migraña. Incluso los niños pueden padecerlas. En la mayoría de los casos, la migraña afecta a un lado de la cabeza con un dolor pulsátil que dura desde unas horas hasta unos días. Las migrañas suelen ser tan debilitantes que quien las padece queda postrado en la cama con náuseas, vómitos y una extrema sensibilidad a la luz y el sonido. Los fármacos que reducen la gravedad o eliminan las migrañas tienen graves efectos secundarios potenciales. Algunos remedios naturales para las migrañas tienen un mayor índice de éxito, sin los riesgos para la salud. Al igual que con cualquier otro problema de salud, cuando alguien sufre una migraña el cuerpo está diciendo que algo va mal. Cualquiera que sufra regularmente de migrañas no está sano.
Causas o desencadenantes de las migrañas
Las bombillas fluorescentes, el café, la deshidratación, el azúcar, el tabaquismo, el glutamato monosódico, los fármacos recetados, incluidos los medicamentos para la presión arterial y los anticonceptivos orales, la falta de luz solar (vitamina D), el moho, los aditivos alimentarios artificiales (conservantes y colorantes), los desequilibrios minerales, las alergias alimentarias, las deficiencias de vitamina B y el abuso de alcohol pueden desencadenar migrañas. Por lo general, las migrañas son causadas por múltiples «desencadenantes» y, obviamente, cada uno de ellos debe ser abordado para eliminar las migrañas (o para vivir un estilo de vida más saludable). Los alimentos con alto contenido en tiramina, como los quesos curados, los frutos secos, la soja, el chocolate, las carnes procesadas, el trigo y muchos alimentos procesados también pueden desencadenar migrañas. La hipoglucemia también puede provocar migrañas. Hay muchos remedios naturales para las migrañas, como hierbas, suplementos, acupuntura, acupresión y reflexología, por nombrar algunos.
Aromaterapia – Aceites esenciales para las migrañas
Los aceites esenciales de menta, sándalo, albahaca, lavanda, eucalipto y romero pueden utilizarse para tratar las migrañas. La lavanda y la menta son los más recomendados. Una forma de tratar una migraña es poner de 5 a 10 gotas de aceite esencial de lavanda o menta en una taza de agua caliente, empapar un paño en el agua, escurrirlo y aplicarlo en la cabeza o en la nuca. Otro método consiste en diluir unas gotas de aceite de lavanda o menta en un aceite portador (el aceite de almendras es una buena opción) y masajear la cabeza en la nuca, las sienes y la frente.
Respiración profunda y relajación
Tiene sentido acompañar todos los remedios naturales para la migraña con técnicas de respiración profunda y relajación. Aprender a respirar es una habilidad importante y muy poco común que debería ser adquirida por todos. Los bebés respiran bien, pero por alguna razón (quizás el estrés), los adultos respiran de forma muy superficial. Aprender a respirar correctamente es un poco extraño al principio, pero rápidamente se convertirá en una segunda naturaleza, como debería ser. Para aprender a respirar correctamente, consulte nuestro artículo Cómo respirar.
Remedios herbales para las migrañas – Matricaria y jengibre
La matricaria es una hierba que se utiliza para tratar las migrañas de forma natural. La matricaria es eficaz para prevenir las migrañas, no para detenerlas una vez que han comenzado. Se deben comer de tres a cuatro hojas cada día. La hierba es amarga, pero se puede mezclar con la comida. El partenólido, el ingrediente activo de la planta, inhibe las sustancias químicas del cerebro que provocan la dilatación de los vasos sanguíneos.
El jengibre es un milagro cuando se trata de detener una migraña. Toma jengibre (lo mejor es el jugo fresco) a la primera señal de un ataque inminente (durante un aura o, si no tienes auras, a la señal de dolor).
Puede hacer jugo de raíz de jengibre fresco y beberlo como un shot o agregarlo a un jugo de frutas (la combinación de zanahoria y manzana es buena con el jengibre). También puede tomar jengibre en una variedad de formas, pero la raíz de jengibre fresco es probablemente la forma más biodisponible.
El jengibre también ayuda con las náuseas si la migraña ya está en marcha.
Técnica de autoayuda
En Alternative Medicine, The Definitive Guide, el Dr. Ravins recomienda la siguiente técnica:
Poner el pulgar en la boca en el lado del dolor de la migraña; alcanzar con él y encontrar el pómulo, luego presionar ese hueso hacia arriba y hacia afuera. A continuación, haga lo mismo con el otro lado. Por último, coloque ambos pulgares en el interior del paladar superior y presione los lados hacia fuera. Pueden ser necesarias varias repeticiones antes de que el dolor disminuya».
Hidroterapia caliente y fría
Las duchas de contraste pueden aliviar a veces el dolor de la migraña. La hidroterapia de frío y calor puede aliviar una migraña inminente, pero es más probable que funcione como medida preventiva.
Jugos
El jugo de apio es rico en cumarinas, sustancias que tienen un efecto calmante en el sistema vascular del cerebro. Ocho onzas de jugo de apio funcionan mejor como preventivo. Se puede beber solo o mezclado con otros jugos. También puede calmar la migraña, pero suele ser lento. El jugo de jengibre puede frenar una migraña en seco. Prueba a hacer un jugo de raíz de jengibre fresco, manzanas y zanahorias. Asegúrese de que el jengibre sea tan fuerte como el paladar pueda soportar. Este remedio es mejor cuando se utiliza en los primeros minutos de la aparición de la migraña. No hace falta ser un genio para ver que la combinación de jugo de apio y jengibre juntos podría ser un remedio bastante potente. En OLM nunca hemos probado este método, por lo que si alguno de nuestros lectores lo prueba, por favor, háganos saber cómo funciona.
Quiropraxia y acupresión
Masajear los puntos de acupresión, Vesícula 20, que se encuentran a cada lado de la parte posterior del cuello, dos pulgadas fuera de la mitad, justo debajo de la base del cráneo. Masajear estos puntos puede aliviar el dolor de las migrañas y las cefaleas tensionales. No es fácil masajear adecuadamente estos puntos por uno mismo, pero es posible. Cuando el cuello está desalineado, los dolores de cabeza son frecuentes. Un ajuste quiropráctico suele proporcionar un alivio inmediato. Desgraciadamente, el alivio puede ser temporal, ya que el cuello puede volver a desalinearse rápidamente por la misma razón por la que se desalineó en primer lugar. Una causa común de desalineación en esta zona es el uso de estimulantes como la nicotina y la cafeína. Estos estimulantes tensan tanto el Hipotálamo como el Cerebelo, que se hinchan y causan una desalineación del cuello. Cuando el cuello está desalineado, los nervios se pellizcan y la energía se inhibe, lo que puede provocar migrañas. No masticar los alimentos lo suficientemente bien y/o no digerir la carne correctamente, poniendo así una tensión en la vesícula biliar, también puede causar que la zona superior del cuello se inflame y se desalinee.
Reflexología para tratar las migrañas
La reflexología utiliza técnicas de masaje en las manos y los pies en varios puntos de acupresión para aliviar los síntomas. Antes de intentar la reflexología para las migrañas, es útil remojar las manos y los pies durante unos minutos. La relajación también es importante. Un baño ayudará a hacer ambas cosas.
Reflexología para la migraña
Dado que hay tantas causas posibles para las migrañas (y normalmente múltiples causas a la vez) es importante hacer un masaje reflexológico completo y exhaustivo, no solo los puntos de acupresión de la «cabeza» (para los puntos de acupresión de la cabeza/cerebro, véase la imagen de la derecha). Preste mucha atención mientras frota para sentir si hay una sensación «crujiente» (como si hubiera grava bajo la piel). Masajee hasta que la sensación de grava desaparezca. Los puntos de presión de la cabeza en los pies están en cada dedo, desde el último nudillo hasta el final. Lo mismo ocurre con las manos, aunque empieza un poco más allá del último nudillo.
La mejor y más rápida cura para las migrañas
Inhalar pimienta de cayena. Si cree que esto suena demasiado doloroso, probablemente no conoce el dolor de las migrañas. Pero esto funcionará muy, muy rápidamente. ¡Funciona!
Conclusión
Aparte de un ajuste quiropráctico (que solo funciona si el origen del problema es una mala alineación y puede ser en sí mismo una solución temporal), no hay soluciones naturales rápidas una vez que la migraña se ha instalado por completo, excepto la pimienta de cayena. Los remedios naturales para la migraña son mucho más eficaces cuando se utilizan de forma preventiva. Afortunadamente, la mayoría de las migrañas presentan signos de advertencia del aura. Detener una migraña antes de que empiece es mejor que intentar tratarla una vez que el dolor se ha instalado. Y mejor aún, la hierba matricaria, tomada a diario, es un excelente tratamiento preventivo. Pero la mejor manera de lidiar con las migrañas es adoptar un estilo de vida más saludable, comiendo principalmente frutas y verduras frescas y crudas (más de estas últimas), evitando a toda costa los alimentos procesados y eliminando tantas toxinas como sea posible.
Republicado de OrganicLifestyleMagazine
Fuentes:
10 preguntas clave sobre las migrañas – Everyday Health
Sobre la migraña – American Migraine Foundation
Únase a nuestro canal de Telegram para recibir las últimas noticias al instante haciendo click aquí
Cómo puede usted ayudarnos a seguir informando
¿Por qué necesitamos su ayuda para financiar nuestra cobertura informativa en Estados Unidos y en todo el mundo? Porque somos una organización de noticias independiente, libre de la influencia de cualquier gobierno, corporación o partido político. Desde el día que empezamos, hemos enfrentado presiones para silenciarnos, sobre todo del Partido Comunista Chino. Pero no nos doblegaremos. Dependemos de su generosa contribución para seguir ejerciendo un periodismo tradicional. Juntos, podemos seguir difundiendo la verdad.
