Tener resiliencia mental para afrontar los retos de la vida y adaptarse a ellos está relacionado con la longevidad, según un estudio reciente.
Este vínculo entre ambos sigue siendo estadísticamente significativo incluso en personas con diabetes, cardiopatías, accidentes cerebrovasculares, cáncer e hipertensión.
«La relación persistió incluso después de tener en cuenta el tabaquismo y otros comportamientos relacionados con la salud», añadieron los autores.
Investigadores en Suecia y China analizaron datos del Estudio de Salud y Jubilación, que es una muestra representativa a nivel nacional de adultos en EE.UU. de 50 años o una mayor edad. Más de 10,000 estadounidenses fueron evaluados en términos de su resiliencia psicológica y sus datos fueron seguidos durante 12 años.
«Nuestros hallazgos revelaron un efecto protector de la resiliencia psicológica contra la mortalidad», escribieron los autores en su estudio, publicado el martes en BMJ Mental Health.
La resiliencia psicológica mejora la salud
Los participantes recibieron una puntuación basada en un cuestionario que incluía ítems relacionados con «la perseverancia, la calma, el sentido de propósito, la autosuficiencia y el reconocimiento que ciertas experiencias deben afrontarse en solitario».
Los investigadores descubrieron que las personas que obtenían las puntuaciones más altas en resiliencia psicológica tenían menos probabilidades de mortalidad por las causas subyacentes.
Hombres y mujeres obtuvieron puntuaciones muy parecidas en resiliencia: los que obtuvieron la puntuación más alta tenían una probabilidad del 84 por ciento de 10 años de supervivencia. Los que obtuvieron la puntuación más baja tenían una probabilidad del 61 por ciento de 10 años supervivencia.
Además, la aceptación positiva del cambio, que es un aspecto central de la resiliencia psicológica, se asoció con una menor mortalidad general y un menor riesgo de muerte por todas las causas, incluyendo las de tipo cardiovascular entre los participantes de mayor edad.
Las mujeres tendían a una menor probabilidad de mortalidad por todas las causas, teniendo una mayor probabilidad de sobrevivir incluso en comparación con los hombres que obtuvieron la misma puntuación en resiliencia psicológica.
La mente protege el cuerpo
El estudio muestra un efecto protector de la resiliencia psicológica contra la mortalidad, dijeron los investigadores.
Investigaciones anteriores vinculan la resiliencia psicológica con una mejor salud biológica, aunque pocos estudios investigan este vínculo.
«La investigación destacó una posible asociación entre la resiliencia psicológica y los relojes epigenéticos (prueba bioquímica para medir la edad)», escribieron los autores. Estos estudios encontraron que las personas con mayor resiliencia pueden experimentar un envejecimiento más lento, lo que se puede ver a través de modificaciones en el ADN.
Un aspecto de la resiliencia psicológica es tener un sentido de propósito, que, según investigaciones anteriores, está relacionado con una mayor longevidad.
Una investigación publicada en la revista International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity sugiere que la relación entre la mente y el cuerpo es bidireccional —el ejercicio, la dieta y la meditación están relacionados con una mayor resiliencia mental— y que las personas con resiliencia mental tienden a participar más en estas actividades.
Según los autores, las actividades y el tratamiento para mejorar la resiliencia psicológica pueden reducir la mortalidad por cualquier causa.
Únase a nuestro canal de Telegram para recibir las últimas noticias al instante haciendo clic aquí
Cómo puede usted ayudarnos a seguir informando
¿Por qué necesitamos su ayuda para financiar nuestra cobertura informativa en Estados Unidos y en todo el mundo? Porque somos una organización de noticias independiente, libre de la influencia de cualquier gobierno, corporación o partido político. Desde el día que empezamos, hemos enfrentado presiones para silenciarnos, sobre todo del Partido Comunista Chino. Pero no nos doblegaremos. Dependemos de su generosa contribución para seguir ejerciendo un periodismo tradicional. Juntos, podemos seguir difundiendo la verdad.
